Có một nơi mọi người đủ mọi lứa tuổi, từ mọi nơi, gặp nhau mỗi tuần một lần, hàng tháng cùng nhau đi dã ngoại để luyện tập, để cười vui, để chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện. Đó là chính là Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng thuộc chi hội y học Esperanto - Hà Nội của chúng tôi. "Vui, khỏe, sống có ích cho đời" là mục tiêu của Câu lạc bộ chúng tôi.
Đề nghị ghi rõ nguồn http://luatamuoi.com/ khi sao chép những bài viết chia sẻ từ trang Câu lạc bộ DSNL.
Mọi liên hệ xin gửi về một trong 3 địa chỉ ở mục LIÊN HỆ. Xin trân trọng cảm ơn."

Thứ Năm, 10 tháng 5, 2012

Mở chuyên trang "Giúp bạn học từ xa"

Được biết có một số bạn muốn tập Thiền Thu Lửa Tam Muội nhưng do ở xa không có điều kiện tham gia Câu lạc bộ, và sau khi được sự cho phép của Thầy Chủ nhiệm, trang Câu lạc bộ Dưỡng sinh năng lượng sẽ dành một chuyên trang "Giúp bạn học từ xa". Trên cơ sở những bài thiền cơ bản đã đăng, chúng tôi sẽ bổ xung những chỉ dẫn chi tiết hơn có kèm theo hình ảnh minh họa để giúp các bạn có thể tự tập được. 
Trước khi bắt tay vào tập luyện các bạn nên tìm hiểu kỹ để hiểu được cơ sở lý luận và ghi nhớ những chỉ dẫn cụ thể để có thể thực hành đúng. Có kiến thức, có niềm tin, có sự kiên trì và luyện tập đúng phương pháp mới có kết quả. Chúng tôi sẽ lần lượt giới thiệu các phần sau:

1.  Hệ Thần kinh và các luân xa
2.  Tư thế khi ngồi thiền
3.  Một số chú ý khi ngồi thiền
4.  Một số thao tác cho một buổi tập thiền
5.  Bài Thiền Thu Lửa Tam Muội
6.  Bài Dịch Cân Kinh Trợ Luân
7.  Bài Quân Bình Âm Dương

Để giúp các bạn tiện theo dõi, chúng tôi để chuyên trang "Giúp bạn từ xa" ở ngay đầu trang Blog, giữa mục LIÊN HỆ và ALBUMS. 
Chúc các bạn luyện tập thành công!
Ban Chủ nhiệm Câu lạc bộ DSNL

12 nhận xét:

  1. Thật là hữu ích. Bao người muốn tự tập ở nhà, người ta tự đọc bài được, nghe bài được, tự tập theo được, nhưng đến các thế tay thì họ lại gặp khó khăn, không biết để thế nào cho đúng. Bây giờ có trang này thì thật là hữu ích, hữu ích.

    Trả lờiXóa
  2. @ Cả nhà mình: Thu đăng phần II "Các tư thế ngồi thiền" trong chuyên trang "Giúp bạn học từ xa", các anh các chị theo dõi, có gì cần bổ xung thêm nhắc Thu với nhá. Thank cả nhà. :)

    Trả lờiXóa
  3. @ A Nghĩa: Em đã bổ xung 2 gợi ý của anh vào phần "Tư thế ngồi thiền". Anh kiểm tra lại xem nhé.

    Trả lờiXóa
  4. Xin xem lại, ngồi KIẾT GIÀ, BÁN KIẾT GIÀ hay ngồi KIẾP GIÀ, BÁN KIẾP GIÀ?

    Trả lờiXóa
  5. Em kiểm tra rồi. Chị tham khảo trang NÀY.

    Trả lờiXóa
  6. 1, Sửa phần III, mục 9: ngồi kiết già. Trong bài là ngồi kiếp già và bán kiếp già. Nên sửa là kiết già cho thống nhất trong cả bài.
    2, Sửa cho font chữ đều nhau, hiện phần IV có font chữ không thống nhất.
    3, Trong bài không nên để: ... theo chị Hoàng Vân... nên thay đổi câu văn này.

    Trả lờiXóa
  7. Em sửa rồi. Cảm ơn chị.

    Trả lờiXóa
  8. @Thu: Trong phần xả thiền, động tác vuốt trên lông mày em xem lại phần ghi chú.

    Trả lờiXóa
  9. @ Chị Bình: Tối qua 9h hơn em mới làm xong, chắc hoa mắt, chóng mặt. Rõ ràng tên file em để là "Vuot long may" thế nào lại chú thích là vuốt dưới mắt. May mà có chị nhắc không thì người ta cười cho. Thank chị nhìu nhìu. :)

    @ Cả nhà: Chịu khó săm soi kỹ kỹ vào nhé. Em mà sai là cả nhà mình bị cười đấy. :))

    Trả lờiXóa
  10. Thu đăng bài Thiền Thu Lửa Tam Muội, mọi người xem có cần bổ xung thêm gì không nhé. Thanks.

    Trả lờiXóa
  11. Chị Vân có mấy góp ý:
    1, Thừa câu: quán tưởng năng lượng vào cơ thể... sau phần vần luân xa 2-11.
    2,Nên đưa kỹ thuật nhíu hậu môn 3 lần trong một phút. Vì hiện nay nhiều người theo Vân biết chỉ nhíu vào, thả ra, lại nhíu vào thả ra 3 lần trong một phút, chứ không biết kỹ thuật nhíu 1/3, rồi 2/3...
    3, Phần vòng tiểu châu thiên: thiếu mấy chữ: lòng bàn tay ngửa.
    4, Cũng vận hành vòng tiểu châu thiên: dương giáng đến lxa2 thì chia xuống 2 chân, nên thêm vào mấy chữ.
    5, Nên sửa phần quán tưởng lò lửa tam muội và đóa sen đang nở đối với h.áp cao và thấp.
    Nên sửa cụ thể thế này cho người đọc dễ hiểu:
    Hãy quán tưởng:
    * Đối với người huyết áp bình thường: “Trái tim ta đang được bao bọc trong ngọn Lửa Tam Muội, hai bàn tay ta là hai lò Lửa Tam Muội, toàn thân ta đang ngồi trong ngọn Lửa Tam Muội, hãy cháy lên đi ngọn lửa thiêng, hãy cháy lên đi ngọn lửa thiêng.”
    * Đối với người cao huyết áp, trong khi băng đọc câu trên thì bản thân phải tự quán tưởng: “Trái tim ta là đóa sen đang nở, hai tay ta là 2 đóa sen đang nở, toàn thân ta đang ngồi trong một đầm sen đang nở.”
    Nếu làm không đúng thì không tốt cho huyết áp.

    Trả lờiXóa
  12. @ Chị Vân:
    1. Đúng là bị thừa câu này.
    2. Kỹ thuật nhíu - giữ - nhíu - giữ - nhíu - giữ đúng là rất hay nhưng không dễ đối với người mới học, nhất là đối với người học từ xa, khi các luân xa khác chưa tự mở, việc kích thích luân xa 1 nhiều, em nghĩ là không nên. Mình học có Thầy mở luân xa thì kỹ thuật đấy áp dụng được. Nếu như mọi người thực hiện (nhíu - thả) x3 lần cũng được rồi chị ạ.
    3. Đúng là em thiếu, chả bao giờ nghĩ đến chồng 2 bàn tay sấp, nhưng đúng là có thể có người sẽ làm như vậy. May là có hình ảnh minh họa, hy vọng chưa ai làm sai động tác.
    4. Em thêm vào rồi.
    5. Em bổ xung thêm rồi.
    Cảm ơn chị đã bổ xung và chỉnh lại những phần chưa chính xác.
    @ Cả nhà: Em để link bài này sang cột bên để mọi người tiện theo dõi và góp ý.

    Trả lờiXóa

Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.