Có một nơi mọi người đủ mọi lứa tuổi, từ mọi nơi, gặp nhau mỗi tuần một lần, hàng tháng cùng nhau đi dã ngoại để luyện tập, để cười vui, để chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện. Đó là chính là Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng thuộc chi hội y học Esperanto - Hà Nội của chúng tôi. "Vui, khỏe, sống có ích cho đời" là mục tiêu của Câu lạc bộ chúng tôi.
Đề nghị ghi rõ nguồn http://luatamuoi.com/ khi sao chép những bài viết chia sẻ từ trang Câu lạc bộ DSNL.
Mọi liên hệ xin gửi về một trong 3 địa chỉ ở mục LIÊN HỆ. Xin trân trọng cảm ơn."

Chủ Nhật, 23 tháng 6, 2019

LỜI CÁM ƠN

Tống Thị Minh Ngà 
Học viên lớp Thiền 6 
Tôi là Tống Thị Minh Ngà 80 tuổi. Tôi được thầy Nghĩa giới thiệu đến với CLB này từ 2011. Đã qua 7-8 năm tôi đi thiền và có được sức khỏe như ngày hôm nay, tôi cảm động lắm. Tận đáy lòng mình tôi muốn bày tỏ lòng cám ơn đến tất cả những ai tôi được học, được biết, được quen. Nhờ có CLB, có thầy cô dạy, có bạn bè động viên, tôi mới khỏi được tất cả các bệnh.

Người thứ nhất tôi muốn cám ơn đó là Đức Thầy tổ Dasira Narada. Thầy đã chịu đựng biết bao gian khổ, hy sinh một nửa đời người để sáng lập ra môn phái này cho chúng con được học, chữa được hết bệnh, ai cũng được khỏe mạnh khi học ở môn phái của người.

Người thứ hai tôi muốn cám ơn đó là Thầy Chủ nhiệm Phạm Mạnh Thường. Thầy dày công thiết kế tất cả các bài thiền để toàn CLB được chọn bài thiền phù hợp với mình. Không những vậy Thầy còn chuyển toàn bộ bài giảng Pháp vào thẻ nhớ để mọi người được học. Bài giảng Pháp rất dài: khi giảng phần 1 (Pháp và năm bộ công pháp) giọng Thầy còn khỏe. Sang phần 2 (Chân chánh đưa con người lên cao tầng) giọng Thầy chùng xuống và lạc hẳn đi. Chắc là Thầy mệt lắm lắm. Để bài giảng được liên tục thì phải cố gắng hết sức mình. Ngoài ra còn biết bao công việc Thầy phải lo toan: đào tạo giáo viên, tìm thuê địa điểm cho các lớp thiền, rồi mở lớp mới, v.v... Thầy nguyên là người lính cụ Hồ. Bây giờ Thầy vẫn giữ nguyên đức tính đó. Thầy sẵn lòng giúp đỡ mọi người trong mọi trường hợp.

Người thứ ba tôi muốn cám ơn đó là thầy Nghĩa. Nhờ thầy tôi mới đến được CLB này và thầy cũng là người dạy tôi thiền 4 năm ở nhà cháu Hương - Chiến. Mỗi buổi học thầy lại có một câu chuyện bổ ích và lý thú.

Người thứ tư tôi muốn cám ơn đó là cô Hồng. Cô là giáo viên lớp Thiền 6 của chúng tôi. Ngày nào cô cũng đi sớm 30 đến 45 phút để mở cửa, bật quạt, đun nước, v.v... Cô còn phụ trách công tác dã ngoại. Công việc này làm cô quá vất vả, phải thuê xe đi về sao cho an toàn, "đi đến nơi về đến chốn" mới an lòng. Rồi lo ăn ở sao cho được chu toàn, ăn sao cho giá phải chăng lại ngon miệng, ở sao cho sạch sẽ, thoáng mát mùa hè, ấm áp mùa đông. Khi đông người hết phòng, cô và các thầy cô lại phải ở nhà cấp 4, nhường phòng tốt cho học viên, v.v...

Người thứ năm tôi muốn cám ơn đó là cô Thu. Ngoài đứng lớp cô còn đảm trách trưởng ban biên tập. Ôi thôi, công việc nó mới bộn bề làm sao. Cô phải tiếp nhận bài của các "cộng tác viên" không chuyên từ các lớp gửi về, và từ đó lo biên tập. tìm ảnh minh họa, sao cho bắt mắt và hấp dẫn. Rồi đăng thông tin, thông báo của Ban Chủ nhiệm, thu lượm các bài tham khảo, in ấn tài liệu, sách vở, rồi thì tập san, kỷ yếu, v.v... Nhờ cô mà tôi có cả chồng tập san để cập nhật thông tin. 

Người thứ sáu tôi muốn cám ơn đó là cô Vân kẹo. Ngoài đứng lớp cô còn phụ trách văn nghệ của CLB. Nào phải tìm tiết mục, rồi đi duyệt tiết mục cho các lớp, bận lắm lắm. Cô lại bé tẹo nữa chứ, nhưng cô nhanh như con sóc, lúc nào cũng tươi cười. Nhờ cô mà những năm qua lần nào đi dã ngoại cũng vui và được cười thả phanh luôn, đến ngày Tưởng niệm Đức Thầy tổ hàng năm năm nào cũng có nhiều tiết mục đặc sắc.

Người thứ bảy tôi muốn cám ơn là tất cả các thầy, các cô trong CLB đã không quản ngại khó khăn, vất vả để duy trì đứng lớp đều đặn, truyền đạt kiến thức thiền và uốn nắn, nhắc nhở từng động tác mà học viên của mình thực hiện chưa đúng. Các lớp đi học đều đặn là công lao của các thầy cô không nhỏ.

Người thứ tám tôi muốn cám ơn đó là thầy Chuyền. Thầy vừa dạy thiền lại vừa là thầy thuốc đông y. Thầy đem kiến thức có được của thầy để dạy cho các học viên của CLB. Thầy dán quẻ dịch chữa bệnh cho học viên, dạy xả thiền cộng xoa bóp rất hữu hiệu.

Người thứ chín tôi muốn gửi lời cám ơn đó là cô Lệ. Cô là bác sĩ. Cô vừa đứng lớp, vừa dạy, vừa biên soạn các động tác của bài tập "Trường Xuân Công" đầy đủ cho toàn CLB. Lần nào đi dã ngoại cô cũng nhận nhiệm vụ khám bệnh cho học viên. Nhờ cô mà sức khỏe của mọi người được cải thiện. 

Người thứ 10 tôi muốn cám ơn đó là gia đình cháu Hương - Chiến ở số 4 ngõ 100 Trần Duy Hưng. Gia đình cháu đã không quản ngại khó khăn, tốn kém, phức tạp, ròng rã suốt 4 năm trời cho các lớp thiền ở nhà cháu. Không những thế, lần đi dã ngoại nào gia đình cháu cũng bê đủ ghế đệm từ tầng 5 xuống xe mang đi cho mọi người ngồi, khi về lại tự bê từ xe lên tầng 5 năm rất gọn gàng. Hàng ngày gia đình cháu còn phục vụ các lớp nước uống chu đáo. Tôi rất cảm động về những việc làm của gia đình cháu Hương.

Người thứ 11 tôi muốn cám ơn đó là toàn bộ các học viên của CLB, đặc biệt là các bác lớn tuổi và những bác đi lại khó khăn như như bác Yến (Thiền 1) bác Loan (Thiền 6), bác Thủy (Thiền 6) nhà tận Suối Hai mà vẫn đến lớp đều đặn - phải nói sự cố gắng phi thường. Tất cả học viên chúng ta phải chăm chỉ đến lớp đều, tích cực đi dã ngoại, thì CLB của chúng ta mới phát triển và lớn mạnh được. Tôi rất cám ơn tất cả mọi người.

15 năm qua chúng ta đã học được 9 bài thiền, giảng huấn 1,2,3 và các thủ pháp chữa bệnh. Trong 9 bài thiền đó chỉ có bài “Rũ sạch bụi trần” là khó nhất, nhưng nếu quyết tâm ai cũng làm được. Tôi cũng không tài giỏi gì mà chỉ có quyết tâm và khổ luyện mà thôi. "Không có việc gì khó, quyết chí cũng làm nên". Điều quan trọng là phải vượt qua được một lần, sau đó mỗi lần lại tăng thêm 5-10 rồi đến 60 phút. Khi đã để tay được 60 phút thì không phải luyện nữa, muốn để bao nhiêu cũng được miễn là có thời gian. Mỗi người chúng ta có các bệnh khác nhau, sức khỏe khác nhau, ta phải chọn bài thiền nào cho phù hợp với mình để thiền đạt kết quả, đồng thời ta phải có: Niềm tin tuyệt đối, tính kiên trì, bền bỉ và sức chịu đựng cao.

Một điểm nữa tôi thấy mình đã là học viên của CLB thì ta phải tham gia mọi hoạt động của CLB như: Đi học thiền đều đặn, học quẻ dịch để chữa bệnh, học cảm xạ tâm linh. Nếu ai chỉ mỗi học thiền là chưa đủ.

CLB DSNL của chúng ta trải qua 15 năm hoạt động có biết bao thăng trầm. Thầy Chủ nhiệm và các thầy cô biết bao vất vả. Kỷ niệm 15 năm hoạt động tôi kính chúc tất cả các thầy cô, toàn thể các học viên mạnh khỏe và trẻ ra 10 tuổi như lời chúc của Thầy Chủ nhiệm. 

Tôi xin trân trọng cảm ơn.
Hà Nội, ngày 19/5/2019

VÀI CẢM NHẬN VỀ THIỀN DƯỠNG SINH NĂNG LƯỢNG

Nguyễn Thị Nga 
Học viên lớp Thiền 6 
Sau khi hoàn thành nhiệm vụ của công chức nhà nước, tôi đã có duyên đến với thiền ở CLB DSNL thuộc chi hội quốc tế Ngữ Esperanto Hà Nội.

1, Vì sao tôi lại chọn CLB thiền DSNL
Khi nghỉ hưu tôi đã tìm một số CLB để nâng cao sức khỏe như:
- CLB cầu lông của Bộ Tư lệnh Lăng Bác, Cống Vị, Ba Đình 
- CLB pháp luân công tập ở hồ Thủ Lệ 
- Tập thể dục buổi sáng với Hội người cao tuổi ở địa phương tại trường Thực nghiệm, Ba Đình 
Tuy nhiên, để nâng cao sức khỏe cho bản thân, tôi thấy có nhiều điểm chưa phù hợp. Bởi vậy, khi được người bạn giới thiệu, tôi đã đến dự khai giảng lớp mới của CLB DSNL ở cơ sở 2, số 4 ngõ 100 Trần Duy Hưng, Hà Nội.

Trước khi dự khai giảng, tôi nghĩ có lẽ mình không học được, vì thiền ngồi một chỗ quá khó, trong khi tôi là chân chạy đây đó, chưa bao giờ ngồi một chỗ được lâu. Và tôi cũng chưa tin thiền dùng hơi thở mà chữa được bệnh, nhưng vì tò mò tôi vẫn đến để biết mọi người học thiền thế nào.

Đó là một ngày đẹp trời tháng 7 năm 2012, đông đủ các thầy cô trong Ban Chủ nhiệm CLB tới dự. Các thầy cô nói rõ mục đích, nội dung phương pháp thiền và mở luân xa cho cả lớp. Quên sao được các anh, chị tập luyện ở các lớp trước đã qua khỏi bệnh nan y như bà Thoa, thầy Nghĩa, bà Ngà, v.v... Đó là những con người thật luyện tập Thiền tại CLB, vượt qua bệnh tật có cuộc sống khỏe mạnh. Những bằng chứng sống này làm cho mọi người ngạc nhiên.

Tôi nhớ mãi lời Thầy Chủ nhiệm CLB giảng vì sao ta nên luyện tập thiền. Do sự biến đổi khí hậu ngày một khắc nghiệt, môi trường sống ngày càng độc hại, thực phẩm, thức ăn bị nhiễm nhiều loại hóa chất, thuốc trừ sâu, diệt cỏ, không khí ô nhiễm ngày một tăng, các loại vi khuẩn, virus ngày càng thâm nhập vào môi trường sống, đó là những tác nhân gây bệnh cho con người. Những tác nhân này chỉ chiếm 10%, còn 90% là những nguyên nhân từ bên trong con người, do lao động, ăn uống các loại thực phẩm bẩn, v.v... Trong một thời gian dài, nguồn năng lượng sạch trong cơ thể bị thiếu hụt, các tế bào không đủ dưỡng chất làm mất cân bằng dẫn đến bệnh tật. Muốn cho cơ thể khỏe mạnh cần phải có đủ năng lượng sạch. Thiền DSNL chính là thu năng lượng sạch của vũ trụ vào cơ thể và đào thải các chất độc hại cặn bã ra ngoài, giúp cơ thể cân bằng âm dương, làm cho các tế bào yếu trở thành tế bào khỏe - khi đó bệnh tật sẽ được đẩy lùi, con người khỏe mạnh lên. Bởi vậy, bài Thiền Quân bình âm dương được tập ngay trong buổi hôm đó.

Qua buổi khai giảng tôi đã ngộ ra được vì sao thiền DSNL lại chữa được bệnh. Trong cơ thể con người có tới 365 huyệt vị nằm rải rác trên 12 đường kinh và 2 mạch Nhâm - Đốc. Khi các kinh mạch lưu thông cơ thể sẽ khỏe mạnh, sống vui vẻ, cân bằng. Nếu các bộ phận trong cơ thể không đủ năng lượng, mạch tắc nghẽn, khí huyết sẽ ứ trệ, không lưu thông, dẫn đến ốm đau bệnh tật, mệt mỏi là điều không tránh khỏi.

2, Cách thực hành luyện tập thiền
Khi mới học thiền tôi thấy ngồi thiền rất khó, đau chân, mỏi gối, tâm trạng rong ruổi, bồn chồn, lo lắng không yên. Vì bệnh tật của tôi nhiều nhất ở hai đầu gối do đau khớp nên tôi ngồi kiết già chưa đúng cách, đã xảy ra hai sự cố ở lớp học, may các thầy, cô kịp thời phát hiện và trợ giúp.

Trong hơn 6 năm tập thiền, dù ở lớp hay ở nhà tôi đều ngồi kiết già (dáng hoa sen). Tôi nghĩ cách ngồi này sẽ làm cho bản thân tốt hơn vì tác dụng vào huyệt Tam âm giao. Huyện này bố mẹ đã ban tặng cho tôi từ bé, giờ đây đi thiền mới sử dụng. Mỗi khi tập tôi ngồi từ 70 đến 120 phút hoặc lâu hơn. Thời gian đầu đi học tôi tập ngày 2 ca, lúc đau ốm cũng không bỏ thiền, lúc bận quá ban ngày thì ban đêm phải tập bù. Tôi không cho phép bản thân lười nhác, sợ khổ, sợ đau chân, mỏi cổ. Tôi nghĩ mình tập thiền đều đặn, có sức khỏe tốt là con cháu đỡ khổ vì mình, khỏi phải trợ giúp mình khi ốm đau.

Trong những năm gần đây, trong khi ngồi thiền, tôi đã dần định được tâm, không còn tâm trạng rong ruổi, bồn chồn, lo lắng. Tôi thở đúng cách, ngồi thiền với tâm trạng thoải mái, ít suy nghĩ, không tính toán, không cầu mong điều gì sẽ đến, hay mong sao cho có nhiều năng lượng thu được vào cơ thể, không căng thẳng, thả lỏng toàn thân, điều hòa hơi thở nhẹ nhàng, sâu, lâu và bền. Cuối các bài thiền tôi cảm nhận được cơ thể mình tĩnh lặng, nhẹ nhàng, thoải mái, dễ chịu hơn.

3, Các kết quả thu được qua luyện tập thiền
Do các lợi ích của Thiền đối với sức khỏe như hỗ trợ, tái tạo các tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress, kiểm soát cảm xúc và công việc hàng ngày, tôi đã thu được những kết quả sau:
- Giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trước đây tôi ngủ chập chờn, mỗi tối phải thức dậy 2-3 lần. Giờ đây hầu như không dậy ban đêm nữa - ngủ một mạch tới sáng, được từ 5 tiếng rưỡi đến 6 tiếng.
- Kiểm soát được tính nóng giận. Do tôi tính nóng, hay tức giận với chồng, con. Nhờ thiền thường xuyên nên tôi đã kiềm chế được tính này.
- Ổn định huyết áp. Trước đây huyết áp của tôi thất thường, khi lên, khi xuống. Nay ổn định hoàn toàn.
- Khỏi bệnh rối loạn hô hấp. Hiện nay rất ít khi tôi bị cảm cúm hay viêm họng.
- Khả năng miễn dịch tốt hơn. Bản thân tôi bị u tuyến giáp từ trước, nhờ thiền mà u tuyến giáp hiện nay không phát triển nữa, nhỏ dần.
- Sống vui vẻ, lạc quan, biết buông bỏ, biết khắc phục những mặt yếu kém của bản thân.
- Tăng lòng từ bi, yêu thương, quan hệ thân thiện với các thầy, cô giáo và các bạn đồng môn.
Thông qua thiền tôi đã rút ra những bài học bổ ích trong quá trình luyện cả thân lẫn tâm, giúp vượt qua những cám dỗ, những khổ đau, mất mát mà trước đây chưa đi thiền không thể nào bỏ được. Nhờ luyện tập thiền tôi đã có được sức khỏe dồi dào để sống vui, sống khỏe, sống có ích đối với gia đình, cộng đồng và xã hội. 

Có được những kết quả trong việc luyện thiền trên đây là do có sự giúp đỡ của các thầy, cô giáo trong CLB DSNL, đặc biệt là cô giáo chủ nhiệm lớp Thiền 6, cùng với sự động viên của các bạn đồng môn. Điều quan trọng hơn là do bản thân đã cố gắng rất nhiều, có lòng tin cao độ, tự giác, chăm chỉ luyện tập hàng ngày. Hiện nay với tôi, thiền là lẽ sống, là niềm vui, nhất là lúc về già. Tôi sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn nữa để không phụ lòng các thầy cô và bạn bè.

Trên đây là những suy nghĩ tâm huyết trong quá trình tập thiền mà tôi không bao giờ quên.
Hà Nội, 15 tháng 9 năm 2018

Thứ Năm, 6 tháng 6, 2019

BÀI CHIA SẺ NHÂN KỶ NIỆM 15 NĂM THÀNH LẬP CLB DSNL

Đoàn Mạnh Thắng 
Học viên lớp Thiền 5 
Nhân kỷ niệm 15 năm ra đời và hoạt động của CLB, tôi xin được bày tỏ lòng biết ơn đến Thầy Chủ nhiệm CLB Phạm Mạnh Thường và cô Nguyễn Thị Huệ cùng các thầy, cô trong CLB; các vị đồng tu bậc anh chị đi trước đã bỏ bao công sức để tổ chức được những lớp học đầy tình thương và tấm lòng từ thiện chân thành. Các thầy, các cô trong CLB là những người không màng danh lợi, chỉ một lòng với việc thiện, việc phước và đời sống tâm linh, đạo đức. Tấm lòng cao cả ấy đã truyền cho mọi người hơi ấm năng lượng cuộc sống đầy tình thương và tiếp thêm sức mạnh cho họ cố gắng vượt qua chính mình, chiến thắng bệnh tật và biết yêu thương nhau đúng nghĩa.

Cái duyên của tôi được đến với CLB là vào một buổi chiều tháng 4 năm 2013 tại chùa Bụt Mọc (thuộc làng Văn Chương), trong một tâm trạng phiền não, khổ đau và bệnh tật. Tại thời điểm đó, bản thân tôi và gia đình đã phải chịu bao biến cố thăng trầm, vinh nhục của cuộc sống. Tâm trạng càng phiền não, càng khổ đau thì bệnh tật kéo đến càng nhiều, càng nặng. Nhất là bệnh gout của tôi, hai đầu gối, hai bên mắt cá cổ chân, cổ tay lúc nào cũng sưng lên… triền miên uống các thứ thuốc một thời gian dài mà không khỏi. Trong tâm trạng đau khổ đó, tôi đã gặp được thầy Tiến, cô Phương cùng các thiền sinh của CLB đang tọa thiền tại chùa. Gặp được hiền nhân, lòng tôi vui mừng khôn xiết. Sau khi tìm hiểu kỹ, tôi xin ra nhập CLB, được các thầy, cô hoan hỷ tiếp nhận và còn tin tưởng giao giữ chức vụ lớp trưởng lớp Thiền 11 (nay là lớp Thiền 3).

Với niềm tin, với tâm tha thiết, với ý chí quyết tâm học hỏi và tu tập; nhờ sự hướng dẫn nhiệt tình của Thầy Chủ nhiệm lớp, các thầy, cô trong CLB cùng sự chia sẻ giúp đỡ của các vị đồng tu nên tôi đã có sự chuyển hóa tích cực. Tôi phần nào đã thanh tẩy những chất tham, sân, si, phiền não, khổ đau, trầm ô nghiệp chướng ra khỏi tâm thức mình; rũ bỏ những đam mê, khoái lạc tích dụ và có được một niềm vui sâu lắng hơn. Nhờ buông bỏ mọi căng thẳng, phiền muộn mà tâm tôi trở nên minh mẫn, sáng suốt, bình tĩnh, bình an và bản lĩnh. Sức khỏe của tôi tăng trưởng, sắc mặt hồng hào, bệnh gout suy giảm rõ rệt. Bạn bè và người thân đều vui về sự chuyển hóa thân tâm của tôi.

Từ kết quả thực tiễn thu được qua thời gian tu tập thiền định, tôi xin được mạnh dạn chia sẻ cùng các bác, các anh chị em đồng tu một vài kinh nghiệm nhỏ mà tôi đã giác ngộ được như sau:

Thứ nhất là: Hiểu cái trọng tâm của thiền tập là chuyển hóa các phiền não và tham, sân, si; cho nên đừng tập thiền chỉ vì lý do sức khỏe. Dĩ nhiên, tập thiền đúng ta sẽ có sức khỏe: bệnh tật từng bước được đẩy lùi và tan biến lúc nào không biết. Thầy Chủ nhiệm CLB vẫn nói “thân bệnh là 30% và tâm bệnh chiếm 70%”. Vậy bệnh là do tâm sinh mà ra. “Biển có lặng thì minh châu mới hiện”. Vì vậy, mục đích của thiền định là giúp chúng ta phát huy sự chú tâm vào tất cả những gì đang hiển hiện ra, hầu giúp chúng ta thoát khỏi mối ràng buộc giữa chúng ta và các thứ ấy. Cho nên, khi tâm đã chuyển hóa thì bệnh sẽ được tiêu trừ. Tâm thanh tịnh, buông xả ta sẽ có được ý niệm, niềm vui sức khỏe và sự an lạc.

Thứ hai: Không để mất thời gian, ta nên tập thiền đủ 4 yêu cầu, đó là tập đúng, tập đủ; tập đều, tập đạt theo 4 chữ tâm: Thành tâm, thiện tâm, quyết tâm và tĩnh tâm.

Thứ ba: Trong lúc luyện tập thì thân thể tâm trụ, tức phải tập trung quán chiếu vào từng động tác: ngũ quan phải đặt hết vào bài tập, hơi thở phải điều hòa - tam điều hợp nhất (điều thân, điều tâm, điều tức), hay còn gọi là tam quan cộng độ - thì kết quả của sự luyện tập sẽ đạt mức siêu việt. Khi tâm chúng ta suy nghĩ chuyện khác, ta nên tức khắc gọi nó trở về với hơi thở, quan sát hơi thở tự nhiên của chính mình. Đây chính là chìa khóa, là con đường định tâm. Đừng để tâm ta quấn theo suy nghĩ, vọng tưởng. Ta hãy hòa cùng hơi thở rồi từ từ mật độ suy nghĩ sẽ giảm dần và hơi thở trở nên nhẹ nhàng, nhỏ, mịn và đọng lại như một điểm sáng giữa hai chân mày. Đây chính là trạng thái đi vào thiền. Ở trạng thái này, chúng ta đang ở dưới cơn mưa của năng lượng vũ trụ. Nguồn năng lượng vũ trụ thuần khiết, vô tận, dồi dào tràn vào cơ thể sẽ giúp chữa lành mọi bệnh tật, mọi tắc nghẽn của cơ thể cũng như của cảm xúc. Nguồn năng lượng này đều bắt đầu từ đỉnh đầu gọi là Bách hội. Những ống năng lượng này lan tỏa khắp cơ thể như rễ của cây. Dòng năng lượng vũ trụ đi vào cơ thể tùy thuộc vào suy nghĩ của chúng ta: khi chúng ta có nhiều suy nghĩ, dòng năng lượng vũ trụ sẽ bị cản trở; Nói cách khác, suy nghĩ của ta là trở lực cho việc thu năng lượng vũ trụ. Bởi vậy, khi chúng ta trong trạng thái thiền định sâu, tâm trí không còn bất cứ một suy nghĩ nào nữa, là lúc chúng ta nhận được dồi dào năng lượng vũ trụ chảy tràn vào các ống kinh mạch, lạc mạch của cơ thể. Dòng năng lượng thể khí, với lực tràn rất mạnh sẽ đẩy sạch các chân khí bị tổn thương. Khi các vết thương này được làm sạch đến đâu, bệnh tật trên từng vùng cơ thể được hóa giải đến đó. Khi năng lượng bắt đầu đi mạnh qua vùng Bách hội, ta cảm nhận vùng đầu nặng hoặc sự nặng trĩu toàn thân. Năng lượng làm thanh sạch các ống khí ở từng vùng cụ thể, chúng ta có cảm giác ngứa ngáy, chinh chích hoặc đau ở vùng đó, đôi khi ta còn trải nghiệm đau ở nhiều nơi trên cơ thể. Chúng ta đừng bận tâm, chỉ cần nhận biết, nhận biết để chúng tự đến rồi tự đi, bằng cách quay về với hơi thở, quan sát trạng thái tự nhiên của bản thể. Chúng ta kiên nhẫn, mỗi ngày một chút, từ từ ta sẽ định được tâm của mình. Khi tâm chúng ta bình an trong thiền định ta sẽ đạt được 3 lợi ích: Tâm bình an, thân khỏe mạnh và trí sáng suốt. Chúng ta tìm ở bên ngoài không bao giờ tìm được, vì nó ở sẵn trong chúng ta và ta chỉ tìm được nhờ thiền định với đức tin và trí tuệ.

Cuối cùng chúng ta hiểu được, mục đích tối hậu của sự tu tập thiền định là giác ngộ và giải thoát; con đường tu tập là để chuyển hóa tâm thức của mình, thanh lọc hết những tham, sân, si, sợ hãi, ganh tỵ, hiềm khích nhằm phát triển được những tánh thiện trong tâm ta. Muốn vậy, phải rèn luyện ý thức tỉnh giác, tức là luôn ý thức được mọi hành vi, lời nói, việc làm, như đi, đứng, nằm, ngồi, ăn, uống, vui, buồn, bực tức, nóng giận. Mỗi khi con rắn tam độc khởi lên trong ta cần phải được ý thức tỉnh giác và diệt trừ ngay. Từ đó, tự mở trói, thoát ra khỏi những tâm tính đã từng ràng buộc làm ta đau khổ. Chúng ta buông bỏ hết những gì mang lại cho mình đau khổ và đọng lại chỉ còn là chân thiện nhẫn trong an lạc. Đức Phật đã diễn tả giáo lý của Ngài một cách thật vắn tắt và đầy đủ; Ngài nói rằng Ngài chỉ dạy có một điều và mỗi một điều mà thôi, đó là “khổ đau và con đường chấm dứt khổ đau”. Hiểu được điều này sẽ giúp chúng ta giải thoát tâm mình vơi bớt khổ đau và mở rộng ra với cuộc sống xung quanh. Rồi một ngày ta sẽ có thể mang từ bi vào cuộc đời để có được hạnh phúc an lạc.

Con xin được tri ân Đức Thầy tổ Dasira Narada - Người đã sáng lập pháp môn Thiền Lửa Tam Muội để chúng con có được con đường tu tập, rèn luyện tâm tính tìm đến bến bờ an vui, hạnh phúc.

Kính chúc Thầy Chủ nhiệm CLB, các thầy cô giáo sức khỏe, thân tâm an lạc. Chúc CLB ngày càng phát triển sâu rộng để nhiều người được hưởng phước báu này. Kính chúc các bạn đồng tu tu tập tinh tấn, nội tâm an tịnh, công đức tăng trưởng để cùng nhau đi trên con đường tu tập giải thoát, giác ngộ và đạt được kết quả viên mãn.
Hà Nội, tháng 5 năm 2019

Thứ Năm, 30 tháng 5, 2019

Thiền 9 chúc mừng sinh nhật quý 2

Tin và ảnh: Ngô Huy Bé
Lớp Thiền 9
Chiều nay 30.5.2019 lớp Thiền 9 tập trung sinh hoạt thường kỳ và chúc mừng sinh nhật quý 2. Lớp rất vinh dự được đón Thầy Phạm Mạnh Thường - Chủ nhiêm CLB, thầy Trần Văn Lộc  -Phó CN CLB, CN lớp và cô Lê Thị Thanh Lệ -trưởng Tiểu ban Hỗ trợ chữa bệnh - Giáo viên Chủ nhiệm lớp Thiền 1. 

Thầy Phạm Mạnh Thường chúc mọi người một tháng nghỉ hè có nhiều thời gian đi du lịch cùng gia đình nhưng luôn nhớ là hàng ngày không quên thiền và làm tốt mọi việc hướng tới kỷ niệm 15 năm ngày thành lập CLB. 

Cô Lệ giới thiệu phương pháp dưỡng sinh bằng thực dưỡng. Cả lớp chăm chú lắng nghe, tiếp thu và gắng thực hiện trong thời gian tới để có sức khoẻ tốt hơn. 

Nhân dịp này lớp Thiền 9 có bó hoa tươi thắm kính tặng, chia tay cô Lệ. Sau đó là liên hoan chúc mừng 11 học viên có ngày sinh nhật trong quý 2, các cây văn nghệ mang những lời ca hay nhất hát mừng sinh nhật. Một số hình ảnh buổi sinh hoạt:

THƠ VÃN CẢNH CHÙA

NGỠ NGÀNG
(Chùa Phúc Nguyên) 
Trịnh Thu Phong
Lớp Thiền 6
Sớm đông, sương như bụi mưa
Dọc đường dã ngoại, thăm chùa Phúc Nguyên 
Gần trăm bậc gạch lên thềm
Bức tranh phong cảnh thần tiên ngỡ ngàng.

Ban mai nắng rải ánh vàng
Gió reo xao động trên hàng dừa xanh
Khí trời thơm mát trong lành
Hoa trạng nguyên đỏ, tím nhành hoa Mua.

Hoàng lan trổ nụ lưa thưa
Cúc vàng rực rỡ đúng mùa ra hoa
Đồi cao tượng Đức Phật Bà
Tầng hai Tam Bảo, chính tòa linh thiêng.

Xin thu năng lượng tiên thiên
Sân chùa tĩnh lặng ngồi thiền ba ca
Mùi trầm hương tỏa gần xa 
Tâm hồn thanh thản bỏ qua bụi trần.

Đường về níu giữ bước chân
Mơ một ngày gần, trở lại Phúc Nguyên

Kỷ niệm ngày lớp Thiền 6 dã ngoại chùa Phúc Nguyên, Cổ Đông, Sơn Tây
* * * * * * *


Cảnh Chùa Địch Lộng
VỀ ĐÂY
(Chùa Địch Lộng) 
Trịnh Thu Phong
Lớp Thiền 6
                           Đầu xuân đi lễ chùa cầu phúc
                           Trời lạnh, sương giăng, mưa bay bay
                           Chuyện vui, đường xa như gần lại
                           Địch Lộng đây rồi, giữa rừng cây.

                           Ngôi chùa cổ tựa lưng vách đá
                           Giữa sân, gác chuông phủi bụi thời gian
                           Hồ nước xanh bắc cây cầu nhỏ
                           Dãy tượng La hán đứng nghiêm trang.

                           Trèo trăm bậc đá lên chùa Thượng
                           Động hiện ra hư ảo, lung linh
                           Thạch nhũ ngàn năm kết thành huyền thoại
                           Nào “Bầu sữa mẹ”, “Ngựa Đường Tăng”...

                           Các bức tượng Phật bằng đá tạc
                           Mồ hôi, công sức của bao người
                           Lòng thành kính trước ban thờ cổ
                           Cầu bình an, hạnh phúc cho đời

                           Thanh thản ngồi thiền nơi Tam bảo
                           Xin thu nguồn năng lượng tiên thiên
                           Một ngày dã ngoại thăm Địch Lộng
                           Mãi khắc ghi, chẳng thể nào quên.


Kỷ niệm ngày lớp Thiền 6 đi thăm chùa Địch Lộng, Ninh Bình
 Hà Nội, năm 2019

Chia sẻ của học viên Ninh Thị Kim Thu

Ninh Thị Kim Thu
Học viên lớp Thiền 6
Được vào lớp thiền DSNL 13 vào mùa thu 2013 (số 4 ngõ 100 Trần Duy Hưng) mang trong người các bệnh: 
- U xơ tử cung (to khoảng 7 - 8cm) 
- U thanh quản (mất tiếng, rất khàn tiếng) 
- Mất ngủ triền miên 
- Luôn xuất hiện cơn đau dữ dội vùng lưng và cột sống 
- Viêm mũi dị ứng, cơ thể luôn trong tình trạng cảm ốm, suy nhược nặng, mỏi mệt, vật vờ, hay bị ngất xỉu.

Chỉ sau 1 năm tập luyện đã thấy sức khỏe được cải thiện. Sau vài năm, sức khỏe được tốt lên rất nhiều: 
- Bệnh mất ngủ được đẩy lùi 
- Lưng và cột sống đã ổn, lâu nay chưa thấy cơn đau nào 
- Viêm mũi dị ứng, cảm ốm được cải thiện rất nhiều, ít bị ốm 
- Chưa bị ngất xỉu lần nào nữa 
- Da dẻ sáng sủa hơn trước. 
Trước nay tuy vẫn đi lại bằng phương tiện xe đạp, xong đi xa, lên dốc người rất mệt phải gắng gượng hết sức, thở gấp. Nhưng tới nay, tôi đạp xe khắp nơi trong thành phố Hà Nội, ngày đi chừng mấy chục cây số, chỉ cần nghỉ ngơi 1 lúc là trở lại bình thường, không thấy mệt nữa. 

Tôi tự xét thấy mình tu tập chưa cao, chưa đều, luôn lo lắng, suy tư, buồn phiền nhiều trong cuộc sống, chưa buông bỏ được nhiều, dễ bị phân tâm trong khi thiền nên kết quả còn hạn chế. Nhưng tôi luôn có 1 niềm tin vững chắc vào pháp môn này. 

Nếu mình quyết tâm cao, buông bỏ được nhiều, tâm thanh thản, tu tập đều thì chắc chắn sẽ có được nhiều điều kỳ diệu hơn đến với mình. 

Câu lạc bộ DSNL thực sự là ngôi nhà thứ 2, là nơi tu tập, chia sẻ, giúp cho mọi người có được cuộc sống vui vẻ, khỏe mạnh và vô tư hơn.

Kính xin tạ ơn Đức Thầy tổ Dasira Narada! 
Xin cảm ơn Thầy Chủ nhiệm cùng tất cả các thầy cô trong CLB DSNL! 
Xin cảm ơn cô Hồng - giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 6, người rất tận tâm, chu đáo với tất cả! 
Xin cảm ơn tất cả mọi người trong lớp Thiền 6, trong CLB DSNL! 
Hà Nội, tháng 5/2019

Chia sẻ của học viên Trần Thị Loan

Trần Thi Loan 
Học viên lớp Thiền 6
Tôi tham gia Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng từ tháng 11/2012, đến nay đã được 7 năm. Trước khi đến với CLB DSNL, tôi rất nhiều bệnh, sức khỏe yếu.

Tôi bị u não, khối u to 5cm ở phần sọ não bên trái.
Năm 2010, tôi bị cướp giật, ngã xe máy, chấn thương sọ não, phần sọ não bị chấn thương nằm ở bên trái gần sát với khối u não nên rất nguy hiểm đến tính mạng, tôi bị hôn mê sâu 10 ngày mới tỉnh, nằm 1 tháng tại khoa hồi sức cấp cứu ngoại bệnh viện Saint Paul.

Sau khi ra viện, sức khỏe tôi rất yếu:
+ Chân tay yếu, đi lại không vững, hay bị ngã, phải có người dìu, sinh hoạt hàng ngày phụ thuộc hoàn toàn vào con cháu.
+ Mắt bị lóa, song thị, nhìn đôi, nhìn không rõ
+ Nói ngọng, phát âm không rõ do bị líu lưỡi nên giao tiếp rất khó khăn
+ Huyết áp cao, suy giãn tĩnh mạch 2 chân, mỡ máu, thoái hóa khớp, khô khớp
+ Trước khi bị chấn thương sợ não, tôi đã qua 4 lần phẫu thuật (mổ ruột thừa, mổ đẻ, mổ u xơ tử cung, mổ tuyến giáp, 2 tuyến giáp bị cắt bỏ hoàn toàn, tôi phải uống thuốc bổ sung tuyến giáp suốt đời).

Từ khi tôi phát hiện có khối u não, đến nay đã được 9 năm, năm nào tôi cũng đi chụp cộng hưởng từ. Qua 7 lần chụp, kích thước khối u vẫn giữ nguyên, không phát triển thêm, không giảm đi, nhưng sức khỏe của tôi lại khá lên. 

Sau 7 năm tu thiền, không những sức khỏe của tôi khá lên, các triệu chứng do bị khối u chèn ép cũng được cải thiện, đỡ rất nhiều. cụ thể:
+ Mắt tôi đã đỡ nhiều, nhìn xuống thì bình thường. Chỉ khi nhìn lên mới có hiện tượng nhìn đôi, nhưng bóng nhìn đôi có mờ dần so với trước
+ Tuy vẫn còn nói ngọng, nhưng tôi đã nói rõ hơn trước, tự tin khi giao tiếp
+ Huyết áp ổn định, bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, thoái hóa khớp cũng đỡ nhiều, đi lại vững vàng, nhanh nhẹn hơn.

Bản thân tôi sức khỏe vẫn còn yếu, chưa được như bình thường, nhưng tôi rất phấn khởi vì thấy mình khỏe lên, nhanh nhẹn lên, tự phục vụ được bản thân và còn giúp được con cháu một số việc nhà.
Hà Nội, tháng 5/2019

Thiền dưỡng sinh năng lượng đem lại kết quả gì?

Phạm Văn Vang 
Học viên lớp Thiền 6
Về lý thuyết cũng như thực tiễn của bản thân tôi và nhiều người cùng CLB đều cho thấy, sau một thời gian tu luyện Thiền DSNL cho chúng ta được nhiều hơn mất:

1. Thiền DSNL kết hợp tu thân và tu tâm cùng một lúc, cho nên tư tưởng được thoải mái, bình an trong tâm hồn. bản thân tôi tu luyện hơn 7 năm, bệnh tật ngày càng được đẩy lùi, sức khỏe ngày càng được tăng lên. Thời kỳ đầu, sau khi tu thiền hơn 1 năm, các bệnh về thời khí không còn nữa. Các bệnh hiểm nghèo của tôi như u xơ tiền liệt tuyến, đục thủy tinh thể, sỏi mật, huyết áp kẹt có điều kiện phát triển. Song tôi bắt đầu thiền tăng dần lên 2 ca/ngày, thời gian thường kéo dài từ 30 phút lên 1 tiếng rồi 1,5 tiếng, 2 tiếng/ngày; đồng thời kết hợp luyện tập thể thao như bơi lội, uống thuốc đặc trị, các bệnh hiểm nghèo nói trên được đẩy lùi ở mức cho phép, một số bệnh biến mất như sỏi mật, huyết áp kẹt, hai mắt được thay thủy tinh thể sáng 7 – 8/10, đọc sách không cần kính. Nguy cơ K hóa phì đại tiền liệt tuyến không còn nữa. Rõ ràng, nhờ kiên trì tu luyện mà tôi đã vượt qua giai đoạn khó khăn, đau khổ nhất do bệnh tật gây nên. Điều này càng làm cho tôi tích cực hơn trong việc tu thiền, tăng cường luyện tập thể thao, nghiên cứu tài liệu, chia sẻ với đồng môn khi có điều kiện.

2. Qua tu thiền DSNL đã rèn cho chúng ta đức tính kiên định, có sức bền chịu đựng, vượt qua khó khăn. Đây là vấn đề rất nan giải. Thời kỳ đầu khi ngồi thiền, do sự chuyển hóa trong cơ thể đã làm cho đầu óc, cơ thể đau nhức, chân tay tê buốt. Song, nhờ quyết tâm cao, kiên nhẫn chịu đựng nỗi đau và dần dần tạo ra được sức bền khi ngồi thiền. Hơn 7 năm qua tu luyện, nhờ vậy tôi đã hình thành được bản tính kiên định, sức bền dẻo dai trong tu luyện. Hiện giờ ngồi thiền 2 tiếng vẫn thấy thoải mái, bình yên trong tâm hồn.

3. Nhờ tu luyện DSNL, người tu thiền hình thành đức tính từ bi, nói và làm điều thiện. Khi đã có niềm tin đối với tu thiền đem lại lợi ích, tôi cũng như nhiều người chăm chỉ luyện tập ở nhà và thường xuyên đến lớp, dành nhiều thời gian luyện tập các bài khó trong thẻ thiền, nghiên cứu kỹ bài “Thiền trong những vấn đề tu luyện” trong đó đáng chú ý bài 5 bộ công pháp. Điều này cho chúng ta thấu đáo hơn việc tu tâm kết hợp tu thân mà người tu thiền phải đặt việc tu luyện tâm tính lên hàng đầu và tin tưởng rằng, tu tâm tính là chìa khóa để phát triển công lực. Nhờ vậy mà chúng ta dần có được đức tính từ bi, nói và làm điều thiện nhằm tu thân, tích đức cho đời mình và cho cả các đời con cháu mai sau.

Qua hơn 7 năm tu luyện Thiền DSNL tôi đã rút ra những lợi ích nói trên. Bản thân tôi chỉ mất một phần thời gian trong ngày để luyện tập, đồng thời dành một ít chi phí sắm sửa các vật dụng để thiền. Rõ ràng là tu thiền DSNL chúng ta được nhiều hơn mất. Cuộc sống của tôi bây giờ rất thú vị. Bởi vậy, vì một lý do nào đó mà  mỗi tuần không đến lớp được, không tham gia chuyến dã ngoại do Câu lạc bộ hay lớp tổ chức, tôi cảm thấy băn khoăn, khó nghĩ. Vì tôi cảm thấy lớp và Câu lạc bộ như gia đình thứ 2 của mình.

Tuy nhiên, bên cạnh những mặt ưu điểm, lợi ích nói trên, bản thân tôi cũng tự nhận thấy một số khiếm khuyết, nhược điểm làm hạn chế những kết quả do thiền DSNL đem lại. Đó là bản thân chưa tịnh được hoàn toàn khi ngồi thiền, thời gian dành cho tu luyện chưa nhiều, chưa tham gia đầy đủ các chuyến đi dã ngoại, đồng thời học chưa kết hợp với thực hành như chữa bệnh cho người thân, nhiều khi còn tự ti chưa đủ năng lượng để làm điều thiện. Tuy nhiên hiện nay bản thân tôi xem tu thiền là món ăn tinh thần không thể thiếu và xếp đầu bảng trong các món ăn. Đồng thời tích cực tìm kiếm tài liệu tham khảo nhằm nâng cao chất lượng tu thiền để nâng cao kết quả luyện tập thường xuyên.
Hà Nội, tháng 4/2019

CÔ GIÁO ĐÁNG YÊU

Nguyễn Văn Ngọ 
Học viên lớp Thiền 6

Cả lớp Thiền Sáu hân hoan 
Chào đón Cô Lệ ngập tràn niềm vui (1) 
Thích nghe Cô giảng lâu rồi
Kiến thức dinh dưỡng cho đời khỏe thêm. 

Chắc Cô phải thức nhiều đêm
Nghĩ suy, chọn lọc, viết nên mỗi bài
Để người nghe dễ lọt tai
 Về nhà áp dụng đỡ sai sót nhiều. 

Cô là cô giáo đáng yêu
Dạy thiền dạy cả bao điều dưỡng sinh
Thiền Sáu xin hứa hết mình
Luyện thiền, luyện cả dưỡng sinh hài hòa. 

Chúc Cô trẻ mãi không già
Luôn luôn mạnh khỏe như là thanh niên 
Chúc Cô mãi mãi yêu thiền
Yêu Câu lạc bộ chân truyền dưỡng sinh.

(1): Cô Lê Thị Thanh Lệ, giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 1
Hà Nội 22-5-2019 

LỜI TẠM BIỆT

Nguyễn Văn Ngọ
Học viên lớp Thiền 6

Mình quen nhau đã lâu rồi 
Hằng tuần vẫn đến lớp ngồi thiền chung. 
Dã ngoại luôn luôn đi cùng
Sinh nhật vui vẻ, tưng bừng hát ca. 

Thiền Sáu như con một nhà
Thương yêu, thân thiết như là anh em
Nếp sinh hoạt đã thành quen
Ngồi thiền là việc ưu tiên hàng đầu.

Đồng môn ai bị ốm đau 
Cả lớp chia sẻ từng câu từng lời
Làm nhiều việc thiện cho đời
Với lòng hỷ xả rạng ngời yêu thương. 

Ta tu trong cõi đời thường, 
Có Lửa Tam Muội dẫn đường ta đi. 
Buông bỏ nóng giận, sân si, 
Bệnh tình ắt sẽ ra đi thôi mà.  

Sắp tới thăm thân nơi xa,(1) 
Xa Thầy, xa lớp, những là nhớ nhung, 
Hôm nay lớp sinh nhật chung, 
Vài lời tạm biệt để không ngỡ ngàng. 

Nghĩa tình quí hơn bạc vàng, 
Bốn tháng xa cách lại càng nhớ nhau, 
Dù có đi đâu, về đâu, 
Vẫn cùng Thiền Sáu nhắc nhau luyện thiền. 

(1): Thăm con tại CHLB Đức và du lịch các nước.
Hà Nội 29-5-2019