Có một nơi mọi người đủ mọi lứa tuổi, từ mọi nơi, gặp nhau mỗi tuần một lần, hàng tháng cùng nhau đi dã ngoại để luyện tập, để cười vui, để chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện. Đó là chính là Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng thuộc chi hội y học Esperanto - Hà Nội của chúng tôi. "Vui, khỏe, sống có ích cho đời" là mục tiêu của Câu lạc bộ chúng tôi.
Đề nghị ghi rõ nguồn http://luatamuoi.com/ khi sao chép những bài viết chia sẻ từ trang Câu lạc bộ DSNL.
Mọi liên hệ xin gửi về một trong 3 địa chỉ ở mục LIÊN HỆ. Xin trân trọng cảm ơn."

Thứ Sáu, 29 tháng 6, 2018

Ghi nhanh về buổi thăm quan và thiền dã ngoại tại K9, Ba Vì, Hà Nội

Lê Ngọc Bân
Lớp Thiền 10
     Theo kế hoạch của Ban Chủ nhiệm CLB, tháng 7/2018 toàn CLB nghỉ hè một tháng, chớp thời cơ thời gian còn lại của tháng 6/2018, lớp Thiền 11, 10, 5... đã tổ chức thăm quan và thiền dã ngoại tại Khu Di tích Lịch sử K9, Đá Chông, Ba Vì, Hà Nội. Rất vinh dự là có Thầy Chủ nhiệm CLB Phạm Mạnh Thường đi cùng. 
     05.45 xe đã đón các anh chị em ở số 3, 5 Thái Hà, 06.10 xuống đón anh chị em chúng tôi ở số 332, Nguyễn Trãi, hơn 07.00 xe đã tới K9, là Đoàn đến và dâng hương sớm nhất, Thầy Trần Văn Tiến đã nhanh chóng vào làm thủ tục đăng ký, lấy vé thăm quan, xe điện của K9 đưa Đoàn vào thắp hương Nhà tưởng niệm Bác Hồ, Thầy Nguyễn Ngọc Kim đã thay mặt cho Đoàn báo cáo với Bác là Đoàn CLB DSNL Esperanto Hà Nội lên dâng hương cho Bác... Theo chân các cháu thuyết minh gần 09.00 Đoàn mới thăm quan hết các điểm của K9, ai cũng mong muốn được vào thăm quan sớm rồi còn thời gian để thiền. Khi đến đây mới thấy được phong cảnh tuyệt đẹp, trên núi, dưới sông (chân núi Đá Chông có con sông Đà chảy qua...), khí hậu trong lành, mát mẻ, yên tĩnh, nhiều cây xanh cổ thụ che phủ... được biết nơi đây đã là nơi họp của Bộ Chính trị, bảo quản thi hài của Bác Hồ những năm chiến tranh và đã được nhiều đoàn khách quốc tế đến thăm quan. Do tính chất và tầm quan trọng của khu di tích, với lại hôm nay là ngày nghỉ cuối tuần có nhiều đoàn đến thăm quan... nên ước mơ của nhiều anh chị em trong Đoàn là muốn được thiền ở khu Đá Chông mà không được... Tuy không được đáp ứng về địa điểm ngồi thiền nhưng với tâm trạng vui vẻ thoải mái, cả Đoàn đã về khu nhà ăn của K9 để thiền. Do không gian thoáng đãng và sự trợ giúp của Thầy Chủ nhiệm CLB, chúng tôi bước vào buổi thiền tràn đầy năng lượng. Sau buổi thiền, các bác, các anh chị em ngồi truyện trò vui vẻ, mấy bác còn đi mua bánh, thực phẩm, rau quả sạch của K9 mang về làm quà... 
     11.30 chúng tôi vào ăn cơm, ai nấy đều ăn sáng từ sớm rồi đi mà tới giờ không thấy đói, ngồi vào mâm được tiếp thức ăn, mọi người bảo nhiều quá...; thực vậy, nơi đây đã tiếp năng lượng của trời, của đất và giờ lại thêm năng lượng của bữa cơm trưa nữa, giúp cho chúng tôi thêm một sức sống mới... 
     Xin cảm ơn Thầy Chủ nhiệm CLB, cảm ơn các thầy, cô Chủ nhiệm các lớp 11,10, 5... chúc các thầy cô mạnh khỏe, chúc CLB DSNL của chúng ta ngày càng phát triển; xin hẹn và gặp lại buổi thiền dã ngoại lần sau.
Hà Nội, ngày 23 tháng 6 năm 2018.
Một số hình ảnh của Đoàn ở K9.

Thứ Năm, 28 tháng 6, 2018

Thiền 9 chia tay nghỉ hè

Ngô Huy Bé
Lớp Thiền 9
Chiều nay, 28.6.2018, lớp Thiền 9 tổ chức sinh hoạt thường kỳ buổi cuối cùng của tháng 6 trước kỳ nghỉ hè. Thầy Trần Văn Lộc, phó CN CLB, Chủ nhiệm lớp và học viên trong lớp tham gia đông đủ. Sau khi thầy Lộc chia sẻ, dặn dò, động viên các học viên trong tháng hè gắng dành nhiều thời gian tu tập đều đặn để đạt kết quả tốt; các học viên trong lớp chia sẻ kinh nghiệm, kết quả hơn một năm tu tập, xen kẽ là những bài hát đầm ấm vui vẻ. Sau khi ngồi thiền bài Thu Lửa Tam Muội 60 phút mọi người ai cũng vui vẻ, phấn khởi và cảm thấy mình đang tràn đầy năng lượng. Hẹn sau một tháng toàn lớp lại tiếp tục tập trung sinh hoạt để dành nhiều kết quả cao hơn. Một số hình ảnh buổi sinh hoạt:

BUỔI THIỀN CHIA TAY


Thiền xong trời vẫn mưa rào, 
Cả lớp ở lại, người nào cũng vui. 
Bạn ơi tuyệt quá đi thôi, 
Quang Cà mang rượu ra mời nhâm nhi, 
Lạc rang, bánh kẹo nhắm đi, 
Bưởi xanh, ổi chín...thứ gì cũng ngon, 
Thích nhất món lạc rang ròn, 
Từ Suối Hai xuống vẫn còn thơm nguyên. 
Trời mưa cũng là cái duyên, 
Để cho cả lớp hàn huyên giãi bày. 
Ngày mai mình tạm chia tay, 
Nghỉ hè một tháng, những ngày xa nhau. 
Ở nhà hay du lịch đâu, 
Thiền Sáu luôn nhớ nhắc nhau luyện thiền. 
 27-6-2018 
 Nguyễn Văn Ngọ
Lớp Thiền 6

Thứ Bảy, 23 tháng 6, 2018

Thiền 5 tổ chức sinh nhật quý 2

Nguyễn Trọng Bình
Lớp Thiền 5
Ngày 10/6/2018 lớp Thiền 5 tổ chức sinh nhật quý 2, có 42 học viên đến lớp. Sau ca thiền như thường lệ, buổi sinh nhật diễn ra ấm cúng, giản dị và vui vẻ.

SINH NHẬT CHUNG

                             Không phải sinh cùng ngày
                             Nhưng cùng vui sinh nhật
                             Quý hai có sáu người
                             Sinh tháng tư, năm, sáu.

                             Hôm nay được chúc mừng
                             Sinh nhật chung tại lớp*
                            Một nét đẹp truyền thống
                            Câu lạc bộ Dưỡng sinh.

                            Vui liên hoan, chia sẻ
                            Trên gương mặt thiền nhân
                            Ai cũng sáng ngời lên
                            Thấy mình như trẻ lại.


                            Không mấy người ngờ tới
                            Từ lúc mới sinh ra
                            Ta đã làm một việc
                            Kiên trì, không ngừng nghỉ.

                            Là tiến dần đến chỗ
                            Của chính bản thân mình
                            Nơi yên nghỉ vĩnh hằng
                            Trong viên minh an lạc.

                            Đó là thời gian sống
                            Là dấu mốc cuộc đời
                            Hữu ích của mỗi người
                            Nhưng lại là hữu hạn.


                          Tu tập và sống thiền
                          Kéo dài tuổi lão niên
                          Để sống vui, sống khỏe
                          Sống có ích với đời.

                          Cảm ơn Đức Thầy Tổ
                          Pháp môn thiền Tam Muội
                          Cảm ơn các thầy cô
                          Ngôi nhà Câu lạc bộ.
* Lớp Thiền 5 CLB DSNL  

Thứ Năm, 21 tháng 6, 2018

Đi là Niết-bàn, không phải đi để đạt được Niết-bàn

Thiền sư Viên Minh
     "...Khi chưa biết Đạo, người ta thấy núi là núi, nhưng sau khi thấm nhuần Đạo rồi người ta cũng sẽ thấy núi vẫn là núi mà thôi. Cũng vậy, người đời làm cái gì thì kẹt vào cái đó, như con đã kẹt vào tu, vào công việc. Khi bắt đầu được khai thị thì lại muốn bỏ tu, bỏ công việc, bỏ hết tất cả. Cuối cùng khi Đạo đã thâm sâu mới thấy ra vẫn là tu, là công việc đó, vẫn làm tất cả, không bỏ thứ gì.


     Lúc đầu là thủ (chấp trước), lúc giữa là xả (buông bỏ), sau cùng là bất thủ bất xả (không nắm mà cũng không buông) như Lão Tử nói: “Vô vi nhi vô bất vi”. Vô vi nhưng không việc gì không làm...
Cho đến bây giờ thì Thầy mới hiểu rằng Đạo không thay đổi bất cứ một sinh hoạt nào của ta cả. Đạo chỉ soi sáng tâm hồn để ta có thể sinh hoạt chân, mỹ, thiện hơn mà thôi.
     Một người làm nông ngộ đạo sẽ không bỏ cày mà ngược lại cày cấy với năng suất cao hơn. Một học sinh đi học ngộ đạo, sẽ không bỏ học mà còn học hành giỏi hơn. Một công chức đi làm ngộ đạo, sẽ không bỏ công việc mà còn làm việc một cách sáng tạo hơn, xuất sắc hơn. Hãy làm công việc của mình một cách sáng suốt, trầm tĩnh là đạt được chỗ chân của đạo. Hãy làm một cách chân thành, việc nào thông suốt việc đó, luôn hoàn thành chu tất là đạt được chỗ mỹ của đạo. Hãy làm tất cả mọi việc với thiện ý giúp chính mình, giúp cha mẹ, gia đình, xã hội v.v...là đạt được chỗ thiện của đạo.
     Đạo là sáng suốt vững chắc, chứ không thể là trạng thái buông lung, hững hờ trước mọi sự. Trái lại mỗi mỗi hành động, mỗi mỗi ý nghĩ, mỗi mỗi lời nói phải rõ ràng, minh bạch, phải đạt chỗ chân, mỹ, thiện vô cùng giản dị của nó.
     Học đạo quý vô tâm,
     Làm, nghĩ, nói không lầm,
     Sáng trong và lặng lẽ,
     Giản dị mới uyên thâm.
    Đạo chính là việc con đang làm. Khi con làm, con nghĩ, con nói minh bạch, không lầm lẫn là đạo. Khi con làm việc với tâm sáng suốt là chân, với tâm trong sạch là thiện, với tâm lặng lẽ là mỹ. Công việc của con như vậy sẽ vô cùng giản dị và vô cùng uyên thâm.
     Vậy ra con tưởng có một lý tưởng đạo nào đó ngoài công việc hàng ngày, ngoài bổn phận làm người, ngoài uống, ăn, đi, đứng hay sao? Người ta thường tưởng rằng mình phải đâm bổ vào một lý tưởng siêu thoát, một đạo lý cao siêu, một lối sống phi phàm ra ngoài thế sự. Nhưng họ lầm to, sống như vậy họ chỉ càng trầm luân như những con thiêu thân lao đầu vào ánh sáng.


     Ngày nọ có một người Phật tử lật đật dựng xe đạp để vào chùa nghe giảng siêu lý (Abhidhamma) đã không biết rằng chiếc xe đạp của anh ta đè gãy một cành hoa bên tường chùa! Anh ta tưởng có cái gì siêu lý ngoài việc dựng chiếc xe đạp sao cho đàng hoàng, trầm tĩnh, sao cho đừng hại tới ai. Và cứ thế anh ta thả mồi bắt bóng, tìm cái giả, bỏ cái chân, tìm sinh tử bỏ Niết-Bàn mà cứ tưởng rằng mình sẽ đến nơi siêu việt.
     Con thương mến,
     Hãy sáng suốt, hãy trầm tĩnh, hãy hiền hòa trong mỗi bước đi của mình trên đường đời. Bỏ mất mỗi giây phút là bỏ mất tất cả, vì thể tướng dụng trọn vẹn chính là mỗi bước đi, trong từng giây phút thực tại ngay bây giờ và ở đây.
     ...Quá khứ không truy tầm
     Tương lai không ước vọng
     Quá khứ đã đoạn tận
     Tương lai thì chưa đến
     Chỉ có pháp hiện tại
     Tuệ quán chính là đây
     Không động, không rung chuyển
     Biết vậy nên tu tập
     Hôm nay nhiệt tâm làm
     Ai biết chết ngày mai...
     (Trích Kinh nhất Dạ Hiền Giả)
     Nhưng pháp hiện tại là gì? Là khi con đang làm gì hãy hoàn toàn trọn vẹn với việc làm đó. Khi con dựng xe, hãy hoàn toàn trọn vẹn với việc dựng xe vv... chứ không phải đang đi làm mà mơ bỏ bê, không phải đang dựng xe mà mơ siêu lý..."
(Lược trích từ những pháp thoại & Thư Thầy Trò của Thầy Viên Minh)

Thứ Hai, 18 tháng 6, 2018

DÃ NGOẠI THANH THỦY

Nguyễn Văn Ngọ
Lớp Thiền 6
Đường về Thanh Thủy tuyệt vời,(1)
Khí trời mát mẻ, lòng người hân hoan,
Xa xa đồng lúa chín vàng, 
Màu xanh bát ngát mênh mang ven đường. 

Bảy mươi cây số đường trường,
Về với Thanh Thủy yêu thương một ngày.
Khá lâu trở lại nơi này(2), 
Chủ nhà mừng rỡ, cỏ cây mỉm cười. 

Lung linh dưới ánh mặt trời,
Hồ xanh in bóng đoàn người thiền tu.
Nhạc thiền trầm bổng như ru, 
Chim kêu ríu rít ý như đệm vào. 

Ca thiền mới tuyệt làm sao,
Ai cũng rạng rỡ hồng hào trẻ ra.
Thiền sáng khép lại một ca, 
Bây giờ tất cả cùng ra bể nào. 

Bể ngoài trời đẹp biết bao,
Nước xanh trong vắt soi vào mắt em.
Bể sục mới thực đáng khen, 
Vào đấy mà sục bõ thèm đau lưng. 

Ngâm bồn nóng lạnh rất ưng,
Bồn nhỏ nên chỉ cho từng người thôi.
Nước khoáng Thanh Thủy tuyệt vời, 
Thấm vào da thịt thấy người khỏe ra. 

Bồn sục như được mát xa,
Tắm xong ai nấy thịt da hồng hào.
Bữa trưa vui vẻ ồn ào, 
Đồ ăn tươi sạch món nào cũng ngon. 

Chương trình văn nghệ nóng ròn,
Ca hát sôi nổi như còn thanh niên,
Ngâm thơ lai láng triền miên, 
Như đời trẻ lại, an nhiên tâm hồn. 

Chương trình buổi chiều vẫn còn,
Một bài thiền nữa đủ tròn hai ca.
Thiền xong tập Y-ô-ga, 
Lớp trưởng Đặng Chúc lại là giáo viên. 

Y-ô-ga quyện với thiền,
Cho ta năng lượng Tiên Thiên trong lành.
Một ngày dã ngoại an bình, 
Tạm biệt Thanh Thủy đầy tình yêu thương. 

Ra về mà thấy vấn vương, 
Lần sau ta lại lên đường về đây.
Thanh Thủy 17-6-2018
 ------------------------------------------------------------
(1) TT Điều dưỡng người có công số 1 Hà Nội.
(2) Tác giả về Thanh Thủy từ 5-2015

Một số hình ảnh chuyến dã ngoại của Thiền 6+ (NAG: Nguyễn Minh Quang).

GÓC ĂN CHAY

PHÙ TRÚC CUỘN RAU CHIÊN GIÒN


Nguyên liệu:
- 100g rau mùi tươi (mùi tía sẽ thơm hơn)
- 2 tấm phù trúc
- Tăm đầu nhọn
- Gia vị: Muối, bột thì là, ớt đỏ
Thực hiện:
- Phù trúc ngâm nước lạnh chừng 5 phút cho mềm, vớt ra rổ cho ráo nước, nếu tấm phù trúc dài thì cắt nhỏ thành từng dải rộng chừng 10cm cho dễ gói.
- Rau mùi rửa sạch. Cây ngắn thì để nguyên cây, gập đôi lại khi cuốn, nếu cây dài thì ngắt thành từng khúc dài hơn dải phù trúc. Nên ngắt thành từng đoạn thay vì cắt khúc vì rau mùi có thể vụn nhỏ, khi cuốn dễ bị rơi ra ngoài.
- Lần lượt trải tấm phù trúc ra, đặt rau mùi vào đầu mép của phù trúc rồi từ từ cuốn lại. Không cuốn chặt tay nhưng cũng không cuốn lỏng quá dễ khiến rau bị rơi ra trong quá trình chiên. Dùng tăm đầu nhọn xuyên qua cuốn phù trúc sau khi cuốn xong để cố định.
Làm lần lượt cho đến khi cuốn hết số phù trúc. Tùy sở thích, có thể tăng lượng rau mùi bên trong.
- Làm nóng chảo với lượng dầu đủ ngập cuốn phù trúc. Khi dầu bắt đầu sôi, nhẹ nhàng thả từng cuốn phù trúc vào chiên. Canh cho cuốn phù trúc ngả màu vàng mơ, vỏ phù trúc cũng nở giòn thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu cho ráo dầu thừa. Vì phù trúc mau vàng, nhân rau bên trong cũng rất mau chín nên vớt cuốn phù trúc ra đúng lúc.
- Xếp phù trúc cuốn rau ra đĩa. Trộn đều muối, bột ớt và bột thì là trong một bát nhỏ rồi rắc đều lên trên mặt.
Món này khá lạ miệng, có thể ăn cùng với món salad rau củ trộn.  

Thứ Tư, 13 tháng 6, 2018

GHI NHANH MỘT NGÀY THÁNG SÁU - THIỀN 2 “CỘNG” VỀ CÔN SƠN

     Nắng, nóng nực sẽ giảm so với ngày thứ sáu, thứ bảy, chiều có mưa giông… đó là thông tin thời tiết của ngày chủ nhật 10/6/2018. Với tình hình thời tiết như vậy, Thiền 2 “+” yên tâm lên đường tới Trung tâm Dưỡng sinh Côn Sơn thiền dã ngoại. Đoàn gồm 34 học viên quyết định rời Hà Nội từ lúc 4h30 phút, mục đích để nhiều thời gian thiền hơn và chiều sẽ về nhà sớm tránh mưa giông theo như dự báo của “ông” thời tiết. 
     Thế rồi mưa lắc rắc, rồi mưa to trên cả một quãng đường. Thầm lo. Nhưng Hoàng Vân vẫn tin tưởng là lúc xuống xe sẽ không còn hạt mưa nào nữa. Thế mà đúng thật. Xe dừng bánh trước cổng TTDSCS lúc 6h15, trời râm mát, tạnh ráo. 
     Thiền 2 “+” được làm chủ hoàn toàn phía nhà sàn nhỏ, nhường nhà sàn lớn cho đoàn các cháu học sinh tự kỷ sinh hoạt (các cháu ở đó 10 ngày và lên trước đoàn Thiền 2 vài ngày). Cả đoàn lễ Phật trên Phật đường, trang trọng, linh thiêng. Bác Cải lên chuông, Thanh Hà chủ lễ. Tĩnh lặng, trang nghiêm. Sau đó cả đoàn thưởng thức bữa sáng với xôi đậu xanh vừng. Chỉ thấy lạ là cũng gạo nếp, cũng đậu xanh, cũng vừng rang mà sao cả ngần ấy người khen xuýt xoa, nào thì ngọt, nào thì bùi, nào thơm, dẻo .v.v. 

Thứ Hai, 11 tháng 6, 2018

Phóng sự ảnh dã ngoại Thiền 2

MUÔN MẶT ĐỜI...THIỀN

Phóng sự ảnh chuyến dã ngoại của Thiền 2 tại Trung tâm Dưỡng sinh Côn Sơn (Chí Linh, Hải Dương) ngày 10/6/2018...


Thứ Tư, 6 tháng 6, 2018

Thiền 6 thông báo lịch dã ngoại tháng 6/2018


Loa Loa Loa

Lớp Thiền 6 thông báo:
Ngày Chủ Nhật 17/6/2018, lớp Thiền 6 tổ chức thiền dã ngoại một ngày tại Trung tâm điều dưỡng người có công số 1 Hà Nội tại Thanh Thủy - Phú Thọ. Thân kính mời các thầy cô, các cô bác học viên các lớp bạn cùng tham gia ạ!
Tại Thanh Thủy, ngoài thiền chúng ta có thêm hoạt động tắm khoáng nóng và bơi tại bể bơi của trung tâm và tập yoga ngoài trời sau ca thiền đầu giờ chiều do Đặng Chúc hướng dẫn.

Lịch trình:
 *5h45 tập trung tại 332 Nguyễn Trãi. 6h xe xuất phát.
 *Ăn sáng tự túc, bữa trưa đặt cơm tại nhà ăn trung tâm.
Lưu ý: Các cô bác mang theo khăn, đồ bơi, nếu có thảm tập yoga thì mang theo thảm, mặc quần áo cử động thoải mái và ít bánh ăn nhẹ cuối buổi chiều trước khi trở về Hà Nội ạ!
Liên hệ đăng kí: Lớp trưởng Đặng Chúc 0902955795.
Trân trọng!
*Ảnh trong bài: Nguyễn Minh Quang