Có một nơi mọi người đủ mọi lứa tuổi, từ mọi nơi, gặp nhau mỗi tuần một lần, hàng tháng cùng nhau đi dã ngoại để luyện tập, để cười vui, để chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện. Đó là chính là Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng thuộc chi hội y học Esperanto - Hà Nội của chúng tôi. "Vui, khỏe, sống có ích cho đời" là mục tiêu của Câu lạc bộ chúng tôi.
Đề nghị ghi rõ nguồn http://luatamuoi.com/ khi sao chép những bài viết chia sẻ từ trang Câu lạc bộ DSNL.
Mọi liên hệ xin gửi về một trong 3 địa chỉ ở mục LIÊN HỆ. Xin trân trọng cảm ơn."

Chủ Nhật, ngày 07 tháng 2 năm 2016

CHÚC MỪNG NĂM MỚI BÍNH THÂN

Nhân dịp năm mới Ban Chủ nhiệm CLB DSNL 
chúc toàn thể hội viên - học viên và gia đình một năm mới bình an - hạnh phúc. 

CHÚC MỪNG NĂM MỚI BÍNH THÂN 2016

Ất Mùi thì sắp đi qua,
Bính Thân đang tới mọi nhà mừng vui.
Không gian đầy ắp tiếng cười,
Xuân về rộn rã dưới trời đầy hoa.

Chúc Câu Lạc Bộ chúng ta,
Người người mạnh khỏe, nhà nhà an khang.
Chúc Thầy Chủ nhiệm vững vàng,
Đưa Câu Lạc Bộ đàng hoàng tiến lên.

Chúc Thầy, Cô giáo vững tin,
Dìu dắt các lớp tu thiền dưỡng sinh.
Xin chúc học viên nhiệt tình,
Dẻo dai, bền bỉ, hết mình thiền tu.
Nguyễn Văn Ngọ
Lớp DSNL20

Thứ Hai, ngày 01 tháng 2 năm 2016

Nên đọc - nên nghe

Cuốn sách "Từ chánh niệm đến giác ngộ" là cuốn cẩm nang dành cho những người tu thiền. Đây là một cuốn sách quý, đúc kết kinh nghiệm trên 25 năm giảng dạy Phật pháp và hướng dẫn hành thiền của Thiền sư Ajahn Brahm tại Úc và các nước Đông Nam Á. Mời các bác đọc hoặc nghe tại các link sau:
Link đọc TẠI ĐÂY
Link nghe TẠI ĐÂY

Thứ Sáu, ngày 29 tháng 1 năm 2016

Ký sự bản Tèn

Chuyến đi từ thiện của đoàn CLB DSNL đến bản Tèn nơi có điểm trường Bản Tèn thuộc trường Tiểu học Văn Lăng 2, xã Văn Lăng, huyện Đồng Hỷ, tỉnh Thái Nguyên, ngày 14/12/2015.

Thứ Hai, ngày 25 tháng 1 năm 2016

KẾ HOẠCH DU XUÂN

CLB tổ chức đi du xuân chùa Địch Lộng, chùa Viên Đình, và Chùa Đậu vào mùng 7 tết (14/2). Hội viên - học viên đăng ký với Ban cán sự lớp. Ban cán sự báo cho chị Hồng hạn cuối ngày 3/2. Tập trung lúc 6.15 tại bể bơi Thái Hà. Mọi người tự chuẩn bị bữa trưa.

Chủ Nhật, ngày 24 tháng 1 năm 2016

TỔNG KẾT CUỐI NĂM

Cuối đông về với Suối Hai
Mưa phùn gió bấc đường dài rét sâu
Trang phục đông lắm sắc màu
Áo quần dày cộp trên đầu mũ khăn.

Háo hức theo bánh xe lăn
Niềm vui gặp gỡ bao lần vẹn nguyên
Tới nơi ổn định ngồi thiền
Thầy hô "năng lượng tiên thiên thu vào."

Ca thiền với chất lượng cao
Tràn đầy năng lượng người nào cũng tươi
Sau thiền rộn rã tiếng cười
Mục thơ ngâm họa nhiều người tham gia.

Chương trình tổng kết năm qua
Một năm sóng gió giúp ta trưởng thành
Yêu Câu Lạc Bộ Dưỡng Sinh
Vững tin gắn bó nghĩa tình keo sơn.

Thử thách càng thương nhau hơn
Tấm lòng nhân ái qúi hơn bạc vàng
Tổng kết năm đợi xuân sang
Xây Câu Lạc Bộ vững vàng tiến xa.

Buổi chiều bay bổng tiếng ca
Tiết mục văn nghệ cả nhà đều vui
Mặc cho gió rét ngoài trời
Hội trường ấm áp tình người tỏa lan.

“Thời trang” , tiếng hát, tiếng đàn
Lớp mười tám có một dàn siêu xinh
Người mẫu biểu diễn hết mình
“Quán tưởng sâu” thấy trong xinh hơn ngoài!

Mỗi lần đến với suối Hai
Yên lòng vui vẻ chẳng ai muốn về
Phải chăng nơi ấy miền quê
Tình người chan chứa theo về cùng ta?

Gặp nhau rồi lại chia xa
Lẽ đời vốn thế để mà nhớ thương
Xa nhau một chút vấn vương
Hẹn ngày gặp lại trên đường cùng tu.
Hà Nội 24-1-2016
BẠCH LIÊN
Học viên lớp DSNL 17

Nhật ký chiều thú 7

Trần Ngọc Tuyết
Lớp DSNL 11
Ngày 23 tháng 1 năm 2016
Trời rất lạnh! Cái rét ngọt ngào vô cùng đậm đà của những ngày cuối đông Ất Mùi. Ra đường trông ai cũng như đang khoác chăn bông để di chuyển. Tuy nhiên lạnh giá cũng không ngăn nổi ý chí và quyết tâm của Thày trò lớp DSNL 11 chúng tôi, mọi người đều có chung một tâm trạng “cuối tuần đến lớp cả tuần vui” và mong lắm thứ 7 ơi (!) để được cùng nhau thiền luyện.

Cả lớp đi học rất đúng giờ ngoại trừ một hai trường hợp đặc biệt. Hôm nay niềm vui đã dược nhân đôi vì Thầy chủ nhiệm CLB và một số các bạn thiền ở lớp khác đến tham dự buổi học cuối năm của lớp. Bàn ghế nhanh chóng được sắp xếp theo vòng tròn hữu nghị. Bánh kẹo, hoa quả, trà nóng và rượu vang đã làm cho không khí của lớp càng thêm ấm cúng. Thày Tiến “hạ lệnh”: Lớp thiền hôm nay không thiền mà chỉ “chơi” thôi …. Chúng tôi hát cho nhau nghe, chia sẻ và nói với nhau những điều còn đang “ấp ủ”, những điều còn chưa có thời gian giãi bày. Tuyệt vời nhất là chúng tôi được nghe Thày chủ nhiệm CLB nói chuyện và giải đáp thắc mắc các câu hỏi trong quá trình tập luyện. Thày nhấn mạnh “chìa khóa vàng” của con đường mà chúng ta đang đi đó chính là việc không ngừng “nâng cao tâm tính”. Bạn muốn mọi thứ thay đổi vì bạn nhưng bạn lại không chịu thay đổi, điều đó hoàn toàn ngược lại với quy luật tự nhiên… Ngoài ra Thày còn tâm sự về kế hoạch “ngôi nhà chung” mà Thày cùng các Thày cô đang trăn trở. Ước gì điều đó sớm trở thành hiện thực. Tôi tin vào sự đoàn kết và sức mạnh của cộng đồng sẽ giúp kế hoạch này nhanh chóng được triển khai đi đến thành công.

Sau phần giải đáp là phần trình diễn vô cùng đặc sắc của các nghệ sĩ “đã nổi”, “mới nổi” và nhất thời “chợt nổi”… khiến cả lớp vô cùng ngạc nhiên và phấn khích. Không khí nóng dần lên bởi các ca khúc trữ tình giọng Việt và các bài thơ tình cảm thiết tha. Giá lạnh dường như không còn lạnh nữa, thật đầm ấm biết bao. Lời ca tiếp nối lời ca, hình như vẫn còn rất nhiều các ca khúc chưa kịp thể hiện vì thời gian của buổi học đã kết thúc. Vậy nhé! để dịp sau thôi!

Ra về ai cũng vô cùng hân hoan vui vẻ nhưng ánh mắt vẫn chứa đựng những lưu luyến bịn rịn khi phải tạm chia tay “trường mầm non thân yêu”. Bye nhé! Chúng tớ chỉ tạm nghỉ thôi mà. Sau Tết Nguyên Tiêu, mỗi chiều thứ 7, đúng giờ là chúng tớ lại đến!

Hẹn gặp lại!
Chúc mọi người hai chữ: Bình An.      
Thứ bẩy chiều cuối năm.

Xem lại album TẠI ĐÂY.

Tất niên tại Suối Hai

         Hôm nay (24/1/2016), không quản mưa gió, trời rét đậm rét hại, gần 80 học viên - hội viên CLB DSNL lên đường đến Nhà nghỉ Công đoàn Suối Hai để liên hoan tất niên trước khi chia tay về nghỉ tết Bính Thân. Sau ca thiền hơn 1h im phăng phắc là phần đọc thơ, ngâm thơ, họa thơ, đối thơ được dẫn bởi cặp cô giáo sinh đôi trẻ trung, duyên dáng, thông minh. Cả hội trường được thưởng thức thơ của chị Hiền (tự Bạch Liên), bác Cải, bác Toàn, bác Hệ, bác Đắc, giọng ngâm mượt mà của bác Hà, bài thơ trào phúng do anh Thạch sưu tầm, các cặp đối thơ tài tình của chị Hiền - Hằng - Hương, thơ đố của chị Hoàng Vân. Các bài thơ nối thơ, câu đối câu mang lại sự vui vẻ, hào hứng cho cả khán phòng. Sau phần chia sẻ và chúc tết cảu Thầy Chủ nhiệm đến phần tặng hoa tri ân các thầy cô và cán sự tất cả các lớp đã nỗ lực trong suốt năm 2015.
         Bữa trưa thật ngon với những thực phẩm tươi, sạch được chế biến khéo léo, vừa miệng, một chút rượu men say đủ để làm hồng những đôi má và long lanh những ánh mắt, nụ cười.
         Buổi chiều, bên ngoài gió vẫn thổi, mưa vẫn rơi, nhiệt độ quanh quẩn 6-7 độ C nhưng trong hội trường ấm áp, rộn vang những tiếng hát, nụ cười. Giọng ca của các ca sĩ Hồng Nhung, chị Mai Phương, anh Tài, anh Kim, chị Hoàng Vân, em Loan, anh Bích, bác Toàn, chị Vân, và tốp ca nam, với những bài ca đi cùng năm tháng làm say đắm lòng người. Và điểm nhấn trong lễ tất niên năm nay là màn trình diễn thời trang vô cùng ấn tượng của các U60-70 lớp DSNL18. Cả hội trường cười nghiêng ngả với các tiết mục hết sức đặc sắc của lớp. Thật là một kỷ niệm đẹp.
         Trân trọng cảm ơn tất cả các bác học viên - hội viên đã nhiệt tình tham gia chuyến đi ngày hôm nay. Cảm ơn chị Hồng đã lo chu đáo từ xe cộ, bữa ăn, đến chỗ nghỉ trưa. Cảm ơn chị Hoàng Vân, hai em Hương - Hằng, hai chàng đệm guitar hào hoa, và các diễn viên không chuyên đã giúp đoàn có những giờ phút thật sảng khoái, tràn đầy năng lượng. Cảm ơn Ban Giám đốc và nhân viên Nhà nghỉ Công đoàn Suối Hai đã đón tiếp đoàn hết sức chu đáo.
         Hy vọng sự khép lại đầy hoan hỉ của năm Ất Mùi sẽ là tiền đề đón năm mới Bính Thân tốt đẹp.
         Dưới đây là một số trích đoạn trong phần trình diễn thời trang của lớp DSNL18. Bản đầy đủ anh Chuyền sẽ dựng sau.

Thứ Sáu, ngày 22 tháng 1 năm 2016

HỌC PHẬT THÀNH PHẬT

Trích Niệm Phật Thành Phật
Lão pháp sư Tịnh Không giảng
Một vị cư sĩ Diệu Âm biên soạn
Chúng đệ tử Diệu Âm (Sen Vàng) chuyển ngữ

......Quý vị nhất định phải nhớ kỹ: đối nhân, xử thế, tiếp vật phải dùng một tâm, không dùng hai tâm. Có lẽ có người nói: tôi dùng cái tâm này thì trong cái xã hội ngày nay mà nói, đi đâu cũng phải chịu thua thiệt, phải chịu bị lừa phỉnh. Không sai! Có lẽ chịu thua thiệt một chút là phải bị lừa phỉnh. Thử hỏi: bạn có thể bị thua thiệt bao nhiêu năm? Bạn có thể bị lừa phỉnh bao nhiêu năm? Coi như là bạn sống một trăm tuổi, thì chỉ bị thua thiệt, bị lừa phỉnh mấy chục năm này, tương lai thành Phật, thành Bồ tát. Nếu mấy chục năm này không chịu bị thua thiệt, không chịu bị lừa phỉnh thì tương lai đời đời kiếp kiếp ở trong ba đường ác. Sao lại không chịu suy nghĩ nhiều chút, rốt cục cái nào thua thiệt? Cái nào bị lừa phỉnh? ……Nhìn xa hơn một chút xem thì cho dù có chịu thua thiệt cỡ nào, bị lừa phỉnh cỡ nào cũng cam tâm tình nguyện. Giữ cho tâm địa thanh tịnh thuần khiết, nhất quyết không để bị nhiễm ô, cái này mới quan trọng.

Đối với người học Phật, nếu bị người ta chửi thì tuyệt đối không chửi lại câu nào, không sanh lòng sân hận, vì người ta giúp ta tiêu nghiệp chướng mà. Nghiệp chướng tiêu rồi, ta cảm ơn họ còn không kịp, làm sao lại muốn báo thù cơ chứ? ……Vì thế đừng nên tính toán việc bị người làm hại, đừng nên cho rằng bản thân bị thua thiệt, bị lừa phỉnh. Bạn thật sự không có thua thiệt, không có bị lừa đâu. ……Bạn biết rõ phước báo của bạn càng tích lũy càng sâu dày, không những chẳng bị thua thiệt, thật ra lại còn có lời lớn nữa cơ. Vậy nên trước mắt cứ xem như chịu thua thiệt, chịu bị lừa phỉnh, giàu có, danh dự đều bị tổn thất; nào ngờ rằng trong nháy mắt sự giàu có, niềm vinh dự của bạn lại được tăng lên không biết bao nhiêu mà kể. Người y giáo tu hành được chư Phật hộ niệm, Long Thiên Thiện Thần bảo hộ, thì đâu thể nào bị thua thiệt, bị lừa phỉnh.

Người học Phật nhất định phải nhớ kỹ: không được kết oán thù với bất kỳ ai. Đấy là người thật sự thông minh, thật sự có trí tuệ. Đối với oan gia trái chủ phải cố hết sức nhẫn nhịn, nhẫn một đời thì trả xong nợ. Vì vậy phải học nhẫn nhịn, đừng sợ bị thua thiệt, đừng sợ bị lừa phỉnh. Chịu thua thiệt là phước chứ không phải là họa, luôn luôn được tiêu tai diệt tội. Nhẫn nhịn chắc chắn là điều đúng đắn.

Phật Thích Ca Mâu Ni lúc còn tại thế còn bị sáu nhóm Tì kheo, sáu thầy ngoại đạo sỉ nhục trước mặt; sau lưng thì chửi mắng ác độc, nhiều lắm. Phật không có tính toán với bọn họ cũng không biện luận với bọn họ. Chửi, kệ họ, chửi lâu rồi, chửi mệt rồi thì bọn họ tự nhiên không chửi nữa. Hà tất gì phải đi chấp nhặt với bọn họ? Phải nhẫn, đấy là điều chư Phật, Bồ tát đã tu, chúng ta phải nên học theo vậy.
Hoàng Vân sưu tầm.

Thứ Tư, ngày 20 tháng 1 năm 2016

DÃ NGOẠI TÂY THIÊN

Trần Ngọc Tuyết
Lớp DSNL11
         Một ngày trời dày sương nhưng không quá lạnh, chúng tôi - Thày và trò lớp DSNL 11 tại trường Mầm non Quang Trung - hành hương về Tây Thiên bái Phật, nghe giảng Pháp và thiền luyện. Ai cũng vui vẻ phấn khởi từ lúc gặp nhau tại bến hẹn cho tới lúc chia tay đi về nhà. Quả thật chúng tôi đã đón được duyên lành.
         Chúng tôi có mặt tại Thiền viện từ rất sớm. Thầy trò dâng hương, hoa và quả lên bái Phật rồi xuống giảng đường 1 nghe Thầy chùa giảng Pháp. Bài học mà cả lớp được tiếp duyên nói về Bát Chính Đạo - là con đường chân chính giúp chúng sinh hướng đến một đời sống cao thượng, hạnh phúc, là tám phương tiện vi diệu đưa chúng sinh đến đời sống an lạc, giải thoát, tiến đến địa vị giác ngộ. Những bậc Thánh hiền cũng nương theo 8 phương tiện này để đi đến Niết bàn, Phật quả. Còn chúng ta - những người tu tại gia hay tu giữa đời thường - thì đây cũng là một Pháp tu vô cùng hữu ích để tu sửa Thân - Khẩu - Ý. Con đường tu tập Bát Chính Đạo cũng chính là con đường tu tập Giới - Định - Huệ mà Đức Thầy Tổ của chúng ta đề cập đến trong đĩa giảng Pháp của Người. Tám phương tiện đó được nói gọn lại là: Chính kiến, Chính tư duy, Chính ngữ, Chính nghiệp, Chính mạng, Chính tinh tấn, Chính niệm và Chính định. 
         Chính là ngay thẳng, là đúng đắn. Kiến là nhìn, là thấy, là nhận biết. Tư duy là suy nghĩ. Ngữ là lời ăn tiếng nói. Nghiệp là hành động có tác ý, là việc làm, là cử chỉ động tác diễn ra trong cuộc sống. Mạng là sự sống, là đời sống. Sống một cuộc sống chân chính, chân thành, sống thanh cao, không mê tín, đi đúng chính pháp. Sống bằng nghề lương thiện, không bóc lột, không xâm hại đến người khác. Tinh tấn là siêng năng, chuyên cần, thẳng tiến tới mục đích lý tưởng Phật dạy, đem lại lợi ích chính đáng cho mình và cho người. Niệm là ghi nhớ, nhớ nghĩ. Phải biết nhớ đến tứ ân, nhớ đến những lỗi lầm đã qua để rồi đừng tái phạm nữa. Nghĩ là quán tưởng đến kết quả của hành động việc làm đã gây ra để từ đó thấy được sự mê lầm gây nên sự đau khổ, sầu bi, phiền não và thực hành lời Phật dạy để chấm dứt mê lầm. Định - trong Phật học được hiểu là Thiền định. Chính định là tập trung tư tưởng vào vấn đề chính đáng, đúng chân lý, lợi mình và lợi cho người. Tu tập Bát Chính Đạo sẽ gặt hái được nhiều kết quả tốt không thể nghĩ bàn. 
         Lời Thầy trầm ấm, đôi khi hài ước, kể những ví dụ cụ thể diễn ra trong cuộc sống đời thường minh họa cho bài giảng. Trong đó có ba chữ - ba vấn đề sâu sắc nhất: Phúc - Nghiệp - Tâm. Thầy nói con người cần phải có Tâm, làm gì cũng phải có cơ tâm. Chúng ta hay đổ lỗi là “không có duyên” mỗi khi không thực hiện được điều gì đó. Chẳng hạn bạn không theo thiền được, bạn sẽ nói mình không có duyên. Thầy bảo: “Duyên là do ta tự tạo, “khi tâm khởi thì trùng trùng duyên khởi” và “Khi chân Tâm khai mở thì đại lạc tất thành”. Một mẩu chuyện nhỏ rất điển hình mà Thầy kể về một người ở đợ từ khuyết tướng đã chuyển đạt được Phúc tướng nhờ việc anh ta có tâm thiện, điều đó càng minh chứng cho việc chúng ta có thể: “Tu tâm cải mệnh” nếu chúng ta có Chân Tâm.
         Thời gian như ngừng trôi, chúng tôi còn muốn nghe nữa nhưng Thầy bảo: phải “ngẫm” để “ngộ” rồi “hành” đã.
         Sau bữa trưa cả lớp lại quay lại giảng đường, bàn ghế được sắp xếp gọn sang hai bên, giữa chính đường đã được trải thảm, mọi người tự lấy đệm mút và quả bồ hoàn để ngồi thiền. Ca thiền diễn ra khoảng hai tiếng trong tĩnh lặng, thày Tiến yêu cầu mọi người tự giác và tự động phát huy các nguyên tắc thiền. Trước của Phật mọi hành động phải trang nghiêm và hết sức cẩn trọng.
         Hôm nay, có lẽ là buổi thiền “tất niên” của lớp DSNL11. Một ngày hoạt động đầy ý nghĩa. Trong lòng mọi người chắc hẳn đang tràn ngập cảm xúc giống tôi. Tôi tin rằng ngày mai mọi việc sẽ đổi khác.
         Một năm học thiền trôi qua đánh dấu bước chuyển mới của lớp 11. Lớp nhận thêm một số học viên từ lớp khác, nhưng cứ như là học với nhau từ buổi đầu, không có sự xa lạ. Thầy Tiến luôn cần mẫn, kiên trì, nhẫn nại dìu dắt các học viên trong lớp. Chúng tôi mỗi người tiến bộ nhanh chậm khác nhau nhưng kết quả chung là vui vẻ, đoàn kết. Cảm ơn Thầy Tiến đã thêm một năm vất vả. Chúc Thầy luôn khỏe và tiếp tục vất vả đồng hành giúp chúng tôi rèn luyện.
         Chúc Thầy Chủ nhiệm câu lạc bộ và các thầy cô trong câu lạc bộ cùng toàn thể các bạn thiền mạnh khỏe, tinh tấn, mọi sự hanh thông.
Tháng 1/2016

Xem lại album TẠI ĐÂY.