Bộ ảnh Du xuân 2

Bộ ảnh Du xuân từ máy của anh Nguyễn Văn Chuyền.

Xem toàn bộ bộ ảnh TẠI ĐÂY.

BÀI TẬP VẬN ĐỘNG KHỚP

 Nguyên tắc chung:

- Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.

- Chậm rãi từ tốn, đều đặn.

1. Vận động khớp cổ

a. Quay đầu phải trái.

- Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng thẳng, mở bằng vai. Quay mặt sang phải thở hết ra.

- Thực hành: Hít vào từ từ quay mặt sang trái. Tiếp theo thở ra từ từ quay mặt sang phải. 5 lần

- Tương tự: Hít vào từ từ quay mặt sang phải. Tiếp theo thở ra từ từ quay mặt sang trái. 5 lần

b. Cúi ngửa đầu 

- Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng thẳng, mở bằng vai, đặt cằm vào ngực, thở hết ra.

- Thực hành: Ngửa cổ ra sau từ từ hít vào. Từ từ thở ra bằng mồm gập cằm vào ngực. 5 lần

c. Quay đầu

- Tư thế chuẩn bị: Hai chân đứng thẳng, mở bằng vai, cúi cằm vào ngực

- Thực hành: Từ từ xoay đầu sang trái đồng thời từ từ hít vào, ngửa cổ ra sau, tiếp tục xoay đầu sang phái đồng thời từ từ thở ra, cằm sát ngực. Làm 5 vòng.

- Từ từ xoay đầu sang phải đồng tù từ hít vào ngửa đầu ra sau, tiếp tục xoay đầu sang trái đồng thời cúi xuống thở ra, cằm sát ngực. Làm 5 vòng.

Dã ngoại quý 4/2016 (1)

Bộ ảnh anh Nguyễn Văn Chuyền gửi. Cảm ơn anh.  

Xem toàn bộ album TẠI ĐÂY. 

Rũ sạch bụi trần - Rũ sạch bệnh tật ốm đau

 Ảnh CLB tháng 5/2011

         Giai đoạn đầu của thiền Lửa Tam Muội (LTM) là giai đoạn luyện khí. Đó là giai đoạn đưa năng lượng (NL) sạch, NL từ các vì sao xa xôi trên giải thiên hà đi vào cơ thể qua các luân xa (LX), tẩy sạch NL bẩn ra khỏi cơ thể từng bước phục hồi và nâng cao sức khỏe.

         Trong tất cả các bài thiền thì bài "Rũ sạch bụi trần" (RSBT) được coi là đỉnh cao của thiền chữa bệnh. Thực tế đã chứng minh trong thời gian qua, trong CLB của chúng ta, nhiều người đã chứng nghiệm qua bài thiền này và đã khẳng định giá trị đích thực của nó, bệnh tật nhanh chóng bị đẩy lui, kể cả các bệnh nan y, sức khỏe của họ đã được phục hồi.

         Tại sao vậy, điều gì đã xảy ra khi thiền bài này, thế mạnh của nó ở đâu? Để trả lời câu hỏi này tôi xin mạo muội “đánh trống qua cửa nhà sấm”, hòng đóng góp chút ít hiểu biết của mình để các vị xem xét và cùng nghiên cứu.

Thiền RSBT qua góc nhìn Y học phương Đông

         Y học phương Đông hàng ngàn năm nay đã chỉ ra rằng trong cơ thể con người kinh âm đi từ dưới lên, kinh dương đi từ trên xuống. Câu nói “âm thăng, dương giáng” chính là chỉ hướng đi của các đường kinh lạc trong cơ thể.

         Các kinh âm từ đầu các ngón chân theo mặt trong của cẳng chân, đùi qua bụng kết thúc ở ngực. Tiếp theo các kinh âm ở tay xuất phát từ ngực đi ra đầu ngón tay rồi từ đây chuyển sang kinh dương để tiếp tục đi xuống đầu, tiếp theo chuyển qua kinh dương ở chân đi dọc theo cơ thể xuống chân.

         Thông thường các kinh dương được thu gom về mạch Đốc; còn khí của các kinh âm được thu gom về mạch Nhâm, Khi ta vận hành vòng tiểu chu thiên Nhâm - Đốc khí âm theo mạch nhâm thăng rồi khí dương theo mạch đốc giáng cuối cùng xuống chân đẩy độc ra ngoài. 

         Ở bài thiền RSBT khi ta ốp 2 tay vào gáy các kinh âm ở tay đã trực tiếp kết nối với các kinh dương ở chân, nhất là kinh túc thái dương bàng quang chạy dọc theo 2 bên cột sống đi thẳng xuống chân. Đây có thể coi là vòng tiểu chu thiên rút gọn, bỏ qua giai đoạn vận hành mạch nhâm đốc mà vẫn bảo đảm âm thăng, dương giáng và đẩy độc khí xuống chân. Đó là cái hay thứ nhất của bài thiền này.

          Cái hay nữa là khi ốp tay vào gáy, NL từ huyệt Lao cung theo kinh thủ quyết âm tâm bào ra đầu 2 ngón tay giữa (chập nhau) vào huyệt Não hộ trên mạch đốc xuống LX5 nơi hội của 6 kinh dương rồi đi xuống chân. Phải chăng đây cũng là một hình thức Quân bình âm dương? Nếu thiền quân bình âm dương NL đi từ Lao cung theo cánh tay lên LX5 rôi sau đó xuống chân thì ở thiền RSBT NL chỉ đi một đoạn ngắn từ Lao cung ra đầu ngón tay giữa rồi xuống thẳng LX5, ngắn hơn rất nhiều. Có thể coi đây là thiền quân bình âm dương rút gọn.

         Trong thiền RSBT ta vẫn tiếp tục đưa NL vào các LX. Thật thú vị NL thiên vào cơ thể qua các LX được nương theo các đường kinh lạc trong cơ thể, thuận theo chiều đi của các đường kinh từ đó, một mặt đẩy nhanh việc khai thông các đường kinh lạc, mặt khác NL thiên cũng nhanh trong theo kinh lạc của cơ thể đi sâu vào từng tế bào để tái tạo bổ xung mọi khiếm khuyết và đào thải các chất ô trược, bệnh tật ra khỏi cơ thể. Vậy là ở đây có sự kết hợp giữa Thiên và Nhân: NL thiên - NL từ các vì sao xa xôi trên giải thiên hà được kết hợp với các KINH LẠC của con người (NHÂN) trong việc chữa bệnh. Đương nhiên khi thiền 2 chân ta đều tiếp đất (dù kiết già hay ngồi trên ghế) thì ở bài thiền RSBT 3 yếu tố THIÊN - ĐỊA - NHÂN đã hợp nhất theo đúng nghĩa đen của nó, làm sao bệnh tật không nhanh chóng được đảy lùi. Phải chăng thiền RSBT cũng chính là thiền thiên địa nhân hợp nhất.

Bài thiền RSBT qua góc nhìn của y học hiện đại

         Vùng tiểu não sau gáy là vùng trung ương thần kinh chức năng (TWTKCN) nơi có nhiệm vụ điều khiển mọi hoạt động tự nhiên của lục phủ ngũ tạng và các tuyến nội tiết trong cơ thể. Với thế mạnh của giới thiền LTM thì vùng nào có bệnh thì ốp bàn tay truyền NL vào đó. Tùy theo mức độ nặng nhẹ mà ta để tay lâu hay chóng. Khi thiền bài RSBT ta ốp 2 lòng bàn tay vào gáy chính là lúc ta truyền NL vào tiểu não. NL vào có tác dụng điều chỉnh TWTKCN của cơ thể, hay nói cách khác là điều chỉnh công năng hoạt động tự nhiên của các tạng phủ như tim, gan, phổi, thận, tỳ, ruột non, ruột già, dạ dày, mật bàng quang…

         Thiền RSBT đã góp phần điều chỉnh công năng hoạt động của các tạng phủ ngay từ gốc, từ trung ương thần kinh của con người. Đây cũng chính là tuyệt chiêu nhất của bài thiền này. 

         Tóm lại thiền bài RSBT là đưa NL vũ trụ vào cơ thể theo các đường kinh lạc đẩy nhanh quá trình thanh lọc, trực tiếp khai thông kinh mạch, khí huyết từ đó giúp thiền nhân mau chóng phục hồi và nâng cao sức khỏe, đây là điểm khác biệt của bài thiền này so với bài thiền khác. Hơn nữa bài thiền này liền lúc tích hợp cả thiền quân bình âm dương, thiên địa nhân hợp nhất đồng thời điều chỉnh năng lực làm việc của các tạng phủ thông qua TWTKCN từ não người.

          Đọc đến đây độc giả đã hiểu phần nào giá trị to lớn của thiền RSBT trong việc chữa bệnh. Song thiền bài này đâu phải dễ. Nghĩa bóng của bài thiền này là “mở mắt để ngắm kỹ sự đời (30’ đầu), rồi sau đó bịt tai nhắm mắt (30’ sau) để suy ngẫm”. Thiền mở mắt mà vẫn tập trung thu NL đã khó, thiền bịt tai nhắm mắt tiếp tục thu NL còn khó hơn nhiều. Nó đòi hỏi chúng ta phải cố gắng rất nhiều, phải vượt qua chính mình.

         Chúc quý vị thành công.

Nguyễn Văn Chuyền

Chùm thơ vui

Trang Blog CLB giới thiệu thêm 1 chùm thơ vui nữa của các nhà thơ không chuyên trong CLB với chủ đề "Bình ảnh". (Xem chùm thơ vui 1 TẠI ĐÂY.)

 Ảnh tháng 5/2016  (người chụp: Nguyễn Minh Quang)

"Thầy chỉ thu khí tiên thiên

Chẳng cần "tiếp đất" - bài thiền mới đây!

Miệng thì cười mỉm ngây ngây

Ngại có cơn gió.... đứt dây võng thiền..."

(Nguyễn Hoàng Vân)

"Thiền võng thu khí tiên thiên 
Đan điền "sinh lực" thầy Chuyền đang phê 
Địa linh năng lượng tràn trề
Tự thu từ thải nhờ nghề Lương y."

(Nguyễn Thị Hiền)

"Đã thiền còn giả bộ tươi tươi
Khoanh chân mắt nhắm mỉm mỉm cười
 Dám xin ông anh đừng diễn nữa
Chẳng may võng đứt....có mà tươi..."

(Võ Thị Hương)

"Đang ngồi bỗng thấy chú Cà
Vội toe toe toét để mà làm duyên."

(Nguyễn Văn Chuyền)

"Ra là anh giả vờ thiền 
Để mà chụp ảnh... làm duyên với đời."

(Nguyễn Hoàng Vân)

"Ta lại về đây chốn thần tiên

Thưở trước Long cung đã tọa thiền
Nay ta thí nghiệm Thiền trên võng
Vừa nhiều năng lượng, lại vừa duyên."

(Võ Thị Lệ Hằng)

 Ảnh năm 2013

"Anh Chuyền ơi! Anh Chuyền ơi!

Đất rộng sao anh chẳng chịu ngồi
Lúc trên chòi canh, khi mình Cá
Nay lại chọn võng khéo nó rơi."

(Võ Thị Lệ Hằng)

 Ảnh năm 2013

"Khắp nơi, khắp chốn thấy anh thiền
Khi thì trong bếp, lúc chòi canh
Nay thì trên võng... còn đâu nữa
Lúc nào lên trển... để gặp Tiên?"

(Nguyễn Hoàng Vân)

"Anh ngồi lên võng anh thiền
Thấy em để ý làm duyên anh cười
Sao anh liều thế anh ơi!
Nếu dây võng đứt anh cười ra răng?"

(Võ Thị Lệ Hằng)

"Một yêu anh có may ô
Hai yêu anh có võng dù nghênh ngang
Ba yêu ngồi thiền nghiêm trang
...nhưng không nghiêm lắm vì đang mỉm cười.
Bốn yêu ... hết ý thơ rồi
Các "lều thơ" hãy tiếp lời dùm đi."

(Nguyễn Hoàng Vân)

Quả thật là bức ảnh đã gây "cơn lốc thơ" (cụm từ của Võ Thị Lệ Hằng) trong nhóm CLB DSNL trên FB. Thu mang sang cả nhà đọc cho vui. Hy vọng anh Nguyễn Văn Chuyền không giận. :)

VẬN ĐỘNG GIẢI TỎA MỆT MỎI TRÌ TRỆ

 Nguyễn Văn Chuyền

Nguyên tắc chung:

- Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.

- Chậm rãi từ tốn, đều đặn

1. Quay cổ

- Hít vào từ từ quay cổ sang trái 5 lần

- Thở ra từ từ quay cổ sang phải 5 lần

2. Cúi đầu

- Gập cằm vào ngực đồng thời từ từ thở ra.

- Ngửa cổ ra sau từ từ hít vào. Từ từ thở ra gập cằm vào ngực 5 lần.

3. Quay đầu

- Cúi cằm vào ngực.

- Từ từ xoay đầu sang trái đồng thời ngẩng lên, hít vào, từ từ ngửa ra sau, tiếp tục xoay đầu sang phải đồng thời cúi xuống thở ra, cằm sát ngực. Làm 5 vòng.

- Từ từ xoay đầu sang phải đồng thời ngẩng lên, hít vào, từ từ ngửa đầu rấu (?), tiếp tục xoay đầu sang trái đồng thời cúi xuống thở ra, cằm sát ngực. Làm 5 vòng.

4. Quân bình âm dương

Đặt hai mu bàn tay vào nhau, để xuôi trước bụng, từ từ hít vào đồng thời vươn tay lên đầu càng cao càng tốt cảm giác như ôm cả trời đất vào mình. Nín thở từ từ hạ tay xuống (hai tay song song, lòng bàn tay ngửa đưa về phía trước) đến ngang vai thì thở ra như quả bóng xì hơi, hạ tay xuống cho đến tư thế ban đầu thí thở ra hết. (đây là động tác xả stress tốt nhất chống căng thẳng, mệt mỏi)

5. Quay bả vai

Tay phải nắm lấy bờ vai trái, tay trái duỗi thẳng, bàn tay nắm lại, từ từ hít vào và từ từ xòe tay ra cho đến khi cánh tay giơ lên điểm cao nhất thì xòe hết, quay ngược ra sau thì từ từ thở ra thở ra đến đâu thì nắm tay lại đến đó cho đến khi về vị trí ban đầu thì đã thở ra hết và tay đã nắm chặt. Làm 5 vòng. Tương tự trên, làm ngược lại 5 vòng.

Đổi tay, lấy tay trái nắm lấy vai phải, làm tương tự.

Làm lại động tác 4 Quân Bình Âm Dương

6. Kéo lưng cổ

Co 2 tay lên vòng ra phía sau, đồng thời hít vào, ôm chặt lấy vùng lưng dưới gáy. Kéo mạnh lên phía trên và bẻ về phía trước, từ từ thở ra. Hít vào đưa hai tay lên cao nín hơi, hạ hai tay về phía trước (ngửa bàn tay) xuống đến ngang vai thì thở ra. Làm 3 lần.

Làm lại động tác 4 Quân Bình Âm Dương.

7. Dang tay, quay ngang 

Dang hai tay ngang vai, từ từ quay vặn người sang trái và hít vào, từ từ quay sang phải và thở ra. Cứ thế làm 5 lần. Tiếp theo làm ngược lại: quay sang phải hít vào, sang trái thở ra. lưu ý khi quay hai tay luôn thẳng hàng, chỉ vặn phần lưng không vặn chân.

Làm lại động tác 4 Quân Bình Âm Dương

Phạm vi ứng dụng: ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị và phòng bệnh thoái hóa CSC, bài tập này rất hợp với những người làm việc văn phòng, làm việc với máy tinh, đặc biệt hỗ trợ cho những người HA cao (làm giảm áp khi HA có xu hướng tăng). 

Nguyễn Văn Chuyền - Biên khảo

Ảnh Tam Đảo 14/9/2012 (máy chú Chuyền)

 Cô giáo dạy luyện thanh của CLB.

 Tay bác Nghĩa đang làm gì thế nhỉ?

 Bác Dần chia sẻ "được và mất" khi học thiền

Bộ ảnh:

2012_09_14_Con Son_may chu Chuyen

Mời xem cả bộ ảnh: link (Bạn ấn vào chữ link để xem bộ ảnh.)

Ảnh Côn Sơn tháng 8/2012

Xem lại bộ ảnh TẠI ĐÂY.

Phân tích bài tập Nu na nu nống

Như hôm qua đã giới thiệu, hôm nay trang CLB DSNL xin giới thiệu bài viết của anh Nguyễn Văn Chuyền phân tích bài tập "Nu na nu nống" trên quan điểm Đông Y.

CÁI HAY CỦA "NU NA NU NỐNG"

 Tập "Nu na nu nống" ở Côn Sơn

Hiện nay trên các phương tiện thông tin đại chúng đang nói nhiều về thiểu năng tuần hoàn não, thiếu khí cơ tim, là nguyên nhân chính của chứng đột quỵ. Bằng sự hiểu biết ít ỏi của mình, tôi xin nêu mấy điều hay của bài tập dưỡng sinh "Nu na nu nống".

Xả thiền đúng chữa được huyết áp cao

Cuối các buổi thiền Thầy hô "xả thiền" gồm các bước:

- Xoa nóng hai bàn tay vào nhau rồi ốp hai tay vào tai và xương chẩm. Động tác này rất tốt cho những người HA cao và cả HA thấp nữa, vì ở vùng này có một loạt các huyệt liên quan đến trị bệnh HA và rối loạn tuần hoàn não như Phong trì, Não không, Phong phủ... Theo tôi động tác này nên kéo dài hơn ở những người có bệnh HA và tâm niệm :"Đưa năng lượng vào đây làm cho máu lưu thông lên não tốt hơn."

- Bước tiếp theo là xoa nóng tay rồi ốp hai tay vào mắt và tâm niệm: "Đưa năng lượng vào mắt làm cho mắt sáng lên". Đông y có câu: "Can khai khiếu ở mắt". Nói nôm na mắt là cửa sổ của gan, mắt tốt thì gan cũng tốt, mắt mờ đục, đỏ đau có nghĩa là gan cũng có vấn đề. Làm cho mắt sáng lên cũng đồng nghĩa với việc làm cho gan tốt lên, mà gan là khởi nguồn của bệnh HA. (Can âm hư dẫn đến can dương thượng cang- tức là HA cao.)

- Động tác xoa mặt, đặc biệt là xoa hai bình tai miết từ trên xuống là một phần trong bài giảm HA tức thời của "Diện chẩn điều khiển liệu pháp".

- Cuối cùng dùng 10 đầu ngón tay gãi đầu từ đằng trước ra sau gáy, vuốt gáy sang hai vai, vuốt mặt ngoài của cánh tay (mặt kinh dương) đẩy tà khí ra khỏi cánh tay, tiếp theo vuốt lưng từ thắt lưng (vùng thận du) trở xuống theo kinh dương (theo má ngoài và mặt dưới của cẳng chân) đẩy tà khí ra đầu ngón chân ra ngoài. Đây là động tác chữa HA cao của thầy Mã Tú Đường bên Trung Quốc.

Xả thiền theo thiển nghĩ của tôi không chỉ chữa được bệnh HA cao mà còn chữa được nhiều bệnh khác nữa. Quý vị cứ thử nghĩ xem, xả thiền tức là đẩy tà khí ra khỏi cơ thể. Tà khí lui làm cho Chính khí mạnh lên thắng thế đẩy lùi mọi bệnh tật.

Thật là tuyệt động thái xả thiền của Thầy Tổ DASIRA NARADA lại hàm chứa hiệu quả chữa bệnh mà các trường phái y học cổ truyền hiện đại mãi sau này mới phát hiện ra.

Nguyễn Văn Chuyền