Bài chia sẻ của chị Minh lớp thiền 7

Kính thưa Đức Thầy Tổ DASIRA NARADA

Kính thưa các thầy, cô trong CLB THIỀN DS cùng toàn thể các bạn đồng môn

Tôi tên là Nguyễn Thị Phương Minh

Sinh năm: 1959

Nghề nghiệp trước khi nghỉ hưu: giáo viên và nghỉ hưu từ năm 2014

Là học viên lớp thiền 7.

Tôi cũng như nhiều chị em cán bộ công chức khác, khi công tác toàn tâm với chuyên môn nghiệp vụ, chú ý chăm sóc tổ ấm của mình nên đến năm 2013 (trước khi nghỉ hưu) sức khỏe của tôi vô cùng tồi tệ, nhiều bệnh phát sinh.

- U xơ cổ tử cung (2 nhân: 4 x 5 mm; 3.5 x 2 mm)

- Sỏi thận: 6 mm

- Đa nhân tuyến giáp (thùy trái 7.5 x5 mm; thùy phải 4.5 x 6 mm)

- Bênh cao huyết áp có lúc lên tới: 190/90 

- 2 mắt thường xuyên bị xuất huyết

Thế rồi duyên lành đã đến với tôi, tôi gặp chị Phan Thanh Hà (là bạn cùng đi thể dục buổi sáng) chị đã khuyên tôi nên tham gia câu lạc bộ thiền dưỡng sinh. Lúc đầu trong suy nghĩ của tôi là đi học thiền để chữa bệnh cho bản thân( vì tôi quá nhiều bệnh). 

Ngay buổi học đầu tiên (tháng 6/2016) tôi đã thấy niềm tin trong mình đó là: "Thiền sẽ chữa hết được bệnh cho mình" và cứ vậy, tôi tham gia học đầy đủ trên lớp đồng thời về nhà tích cực thiền dù bận đến đâu tôi cũng phải dành thời gian để thiền, thiền như một nhu cầu sống của tôi và rồi thời gian thiền cũng được tăng lên lúc đầu từ 60 phút lên 90 phút rồi 120 phút.

Thật kỳ diệu thay sau 6 tháng học thiền, tôi thấy sức khỏe của bản thân đã có nhiều điều kỳ diệu.

Từ ngày đến lớp thiền đến nay tôi chưa hề bị xuất huyết mắt lần nào nữa, huyết áp của tôi nay đã ổn định 130/70, và tâm tính của tôi nhẹ nhàng hơn, ít cáu gắt hơn, dễ tha thứ hơn

Kính thưa Đức Thầy Tổ Dasira Narada, hôm nay nhân ngày giỗ của Thầy và kỷ niệm 15 năm thành lập CLBDSNL con được lên báo công với Thầy Tổ và vài điều chia sẻ với các bạn đồng môn.

Con xin đa tạ và cảm ơn Thầy Tổ, mong Thầy Tổ tiếp tục trợ duyên cho con và các bạn đồng môn của CB thiền Dưỡng sinh để chúng con thu được nhiều năng lượng, chữa được tất cả bệnh tật để cơ thể chúng con được khỏe mạnh.

Xin chân thành cảm ơn Thầy chủ nhiệm CLB, Cô Lưu Mai Phương chủ nhiệm lớp Thiền 7 cùng toàn thể các thầy, cô trong câu lạc bộ. Xin kính chúc các thầy, cô có sức khỏe tốt để đưa CLB Thiền phát triển hơn nữa. Xin chúc các bạn đồng môn hăng say tu thiền để thu được nhiều năng lượng sạch, đẩy lui toàn bộ bệnh tật ra khỏi cơ thể, để chúng ta sống khỏe, cùng nhau xây dựng CLBDS ngày một phồn thịnh.

Xin chân thành cảm ơn.

Ngày……..tháng……năm 2019

Nguyễn Phương Minh

Ghi chép Nguyễn Thu Thuỷ

Ảnh Nguyễn Quang Minh

Lớp Thiền 7 tổ chức sinh nhật lần thứ 3

Tin bài: Nguyễn Thu Thủy

Ảnh: Nguyễn Minh Quang

Lớp Thiền 7 chụp ảnh chung với các thày cô 

Ngày 11/5/2019 lớp Thiền 7 tổ chức sinh nhật sớm (đúng ngày 28/5). Sau ca thiền 60 phút cả lớp cùng nhau chuẩn bị cho buổi kỷ niệm tròn 3 tuổi của mình. 

Thật vinh dự với lớp được đón tiếp thày Lộc, cô Đoàn Hồng Thu - phó chủ nhiệm CLB, cô Huệ, thày Chuyền, cô Hiền - chủ nhiệm lớp Năng lượng xanh và nhiếp ảnh gia Nguyễn Quang Minh tới chung vui với lớp. 

Buổi sinh hoạt thật ý nghĩa khi được nghe chia sẻ được những kinh nghiệm và bài học rút ra được trong quá trình tu tâp và rèn luyện của chị Minh, chị Thuý, chị Tâm, chị Dung. Mỗi người thu được những kết qủa khác nhau nhưng ai cũng khẳng định THIỀN là không thể thiếu (có thể nhịn ăn chứ không thể không thiền) bởi vì nhờ có thiền tâm tính thay đổi bệnh tật được đẩy lùi, cuộc sống vui vẻ hạnh phúc hơn....vv. Nhưng nếu vì một lý do gì đó bỏ thiền thì bệnh tật lại quay trở lại ngay lập tức.

Thêm nữa chúng tôi được nghe câu chuyện của cô Đoàn Hồng Thu hướng dẫn chúng tôi thực hành suy nghĩ tích cực và cô tặng lớp chúng tôi hai chữ "HOÁN ĐỔI" khi gặp chuyện gì đó không theo ý muốn.

Tất cả chúng tôi ai cũng thấy mình thật may mắn được là học trò của cô Lưu Mai Phương, là thành viên của Câu lạc bộ DSNL.

Sau đây là một vài hình ảnh của buổi sinh hoạt của Thiền 7

Cô Đoàn Hồng Thu nói chuyện với lớp

Chị Dung tổ trưởng tô 2  đang báo cáo kết quả tu tập 

Chị  Nhã Nam xúc động nói lên những thay đổi của mình 

Chị Tâm báo cáo kết quả và những thay đổi sau 3 năm thiền

Chị Hà tổ trưởng tổ 1, nhà thơ của lớp, lên tặng lớp bài thơ ''Đôi dòng cảm xúc"

Chị Thuý báo cáo thành tích rèn luyện của mình

Chị Minh báo cáo thành tích và kinh nghiệm tu tập của mình

Tập thể tổ 1 và cô giáo

Tập thể tổ 2 và cô giáo

Tập thể tổ 3 và cô giáo

Tập thể lớp Thiền 7 

Ban cán sự Thiền 7 và cô giáo 

Hà Nội, tháng 5/2019

Lớp Thiền 2 sinh hoạt tháng 5

Hôm nay 11/5/2019, lớp Thiền 2 tổ chức buổi sinh hoạt định kỳ hàng tháng. Sau ca thiền 60 phút, cả lớp hào hứng chuẩn bị cho buổi sinh hoạt đầu tháng. Buổi sinh hoạt của lớp càng thêm vui vì có sự tham gia của một số thành viên đội văn nghệ của CLB. Các "diễn viên" hẹn nhau đến sớm, cùng "thiền ké" với lớp và dự thính buổi sinh hoạt của lớp.

Mở đầu buổi sinh hoạt, như thường lệ cả lớp được cô giáo Hoàng Vân tặng một câu chuyện hay. Tiếp theo là bài tập khởi động "cho và nhận" đầy hào hứng, vui vẻ. Một số học viên mới và học viên lớp khác lần đầu tham gia bài tập "khởi động" này, vừa lạ vừa khoái trí, cứ cười ngặt nghẽo và...nhiệt tình xoa-bóp-day-đấm...

Theo sự phân công của lớp, buổi SH tháng này do Tổ 2 đảm nhận nội dung chương trình và cử người làm MC. Bác Nguyễn Hữu Chiến được giao nhiệm vụ MC. Bác đã chia sẻ một kinh nghiệm "khởi động để chuẩn bị cho ca thiền ngồi kiết hoặc bán kiết". Quả thực các học viên đang thiền với tư thế ngồi kiết/bán kiết đều công nhận bài tập này quả là có ích, giảm sự đau mỏi khớp khi ngồi lâu...

Bác Chiến còn vui vẻ tặng lớp một số đệm ngồi rất đẹp nữa. Cả lớp trân trọng món quà ý nghĩa đó của bác. Hôm nay, lớp còn làm quen, vui vẻ chào đón 2 học viên mới và giao lưu cùng các thành viên trẻ trung xinh xắn của đội múa CLB.

Cuối cùng là liên hoan bánh kẹo, trái cây và giao lưu văn nghệ. Các cây văn nghệ lại có dịp khoe giọng. Đội văn nghệ cũng đem một tiết mục đang trong quá trình tập ra để biểu diễn (coi đó cũng là một lần tập dượt). Tiếc là chương trình phải kết thúc sớm để còn dành thời gian cho đội văn nghệ tranh thủ tập.

Mời cả nhà cùng xem một số hình ảnh trong buổi sinh hoạt lớp.

Cô giáo Hoàng Vân phổ biến tình hình CLB.

Học viên Thảo Linh thay mặt cô giáo đọc truyện tặng cả lớp.

Chuẩn bị liên hoan và chia sẻ, giao lưu.

Tin dã ngoại

Vì lý do khách quan đợt dã ngoại quý 2 của CLB phải lùi lại tới thứ 7 & chủ nhật (25 - 26/5). Xin thông báo tới các giáo viên phụ trách và Ban Cán sự các lớp để kịp báo cho lớp.

Ban Dã ngoại

Đà Nẵng - Một chuyến đi (ảnh từ máy Thầy)

     Từ 24 đến 29/5/2019 học viên lớp Năng lượng xanh tới thành phố Đà Nẵng dự Đại hội quốc tế ngữ Châu Á - Châu Đại Dương (AK9). Đi cùng đoàn còn có cả những người yêu mến thành phố biển xinh đẹp và năng động này. 

     Đoàn tham dự đại hội, giao lưu với các nhà quốc tế ngữ đến từ 22 nước, tham dự lễ trồng cây lưu niệm, và cùng đi tham quan thành phố. (Xem bài chi tiết TẠI ĐÂY.)

     Dưới đây là những số bức ảnh do Thầy Chủ nhiệm CLB chụp. 

 

 

Xem toàn bộ album TẠI ĐÂY. 

TIN HOẠT ĐỘNG CỦA LỚP NĂNG LƯƠNG XANH TẠI AK-9

     Vào những ngày hè nắng chói chang, tại thành phố biển Đà Nẵng xinh đẹp của nước Việt Nam thân yêu của chúng ta đã diễn ra sự kiện Đại hội Quốc tế ngữ châu Á - châu Đại Dương lần thứ 9 (AK-9). Từ ngày 25 đến ngày 28 tháng 4 năm 2019, lớp Năng lượng xanh của CLB DSNL Esperanto Hà Nội đã tham gia Đại hội đó. 

     Đại hội Quốc tế ngữ châu Á - châu Đại Dương lần thứ 9 đánh dấu sự phát triển lớn mạnh của phong trào Quốc tế ngữ trong khu vực nói riêng và trên toàn thế giới nói chung. Quốc tế ngữ đã đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho con người hiểu hơn về sự đa dạng văn hóa trên thế giới và tôn trọng những giá trị của các nền văn hóa đó. Với chủ đề “Quốc tế ngữ và sự đa dạng văn hóa ở châu Á - châu Đại Dương” Đại hội Quốc tế ngữ châu Á - châu Đại Dương lần thứ 9 đã được tổ chức trang trọng và để lại dư âm đẹp, lắng đọng tình người.

     Tham dự Đại hội có 281 đại biểu đến từ 22 quốc gia, từ 5 châu lục trên thế giới. Đến với Đại hội, với tình hữu nghị rộng mở theo tinh thần Quốc tế ngữ, các đại biểu đã thể hiện tình nhân ái bao la, họ đã trao cho nhau tình cảm thân thiết giữa con người với con người, mỗi dân tộc đều thể hiện bản sắc văn hóa của đất nước mình và cùng có chung mong muốn cho hòa bình ngự trị trên trái đất thân yêu của toàn nhân loại.

     Tại Đại hội có nhiều hoạt động phong phú, sinh động, bổ ích. Đại hội có các phiên họp toàn thể, hội thảo chuyên đề, các hoạt động giới thiệu về giáo dục, nghiên cứu, hợp tác, hội chợ phong trào, giao lưu văn hóa nghệ thuật, cũng như trao đổi nghiên cứu hợp tác nhằm tìm ra những phương cách để cùng phát triển Quốc tế ngữ hơn nữa và gắn kết các phong trào Quốc tế ngữ trên thế giới vì mục tiêu hòa bình, hợp tác, phát triển bền vững. Đến với Đại hội, mỗi quốc gia đều có hoạt động riêng của mình thể hiện rõ sự đa dạng về văn hóa của các nước trong khu vực châu Á - châu Đại Dương. Đặc biệt các chương trình văn nghệ đan xen trong Đại hội vui, sôi động cuốn hút mọi người.

     Ngoài ra tại Đại hội, có bán nhiều sách bằng tiếng QTN. Bên cạnh những tác phẩm của nhiều tác giả nước ngoài còn có những tác phẩm Việt Nam được dịch ra tiếng QTN như Truyện Kiều, Nhật ký Đặng Thùy Trâm… Đặc biệt Hội QTN Hà Nội đã hoàn thiện và xuất bản cuốn sách “Tuyển tập văn học Việt Nam” bằng tiếng QTN chào mừng AK-9. Cuốn sách đã được chào đón nồng nhiệt, được sự quan tâm đặc biệt của các nhà QTN quốc tế. Kể từ đây, Việt Nam đã vinh dự được đứng vào hàng ngũ các nước châu Á có phong trào Quốc tế ngữ mạnh, xuất bản được tuyển tập Văn học của riêng mình, sánh vai cùng các nước Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc trong phong trào QTN.

     Cũng tại AK-9, Bà Nguyễn Thị Phương Mai, Phó chủ tịch Hội Quốc tế ngữ Việt Nam, Chủ tịch Hội QTN Esperanto thành phố Hà Nội, đã được Ủy ban Phong trào QTN châu Á - châu Đại Dương (KAEM) tín nhiệm đề xuất chức danh chủ tịch ủy ban phong trào châu Á - châu Đại Dương nhiệm kỳ 2019 - 2022. Tuy nhiên, do nhiều lý do, bà Nguyễn Thị Phương Mai chỉ đề nghị nhận chức vụ Phó chủ tịch KAEM cho nhiệm kỳ mới.

     Góp phần nhỏ bé của mình làm nên sự thành công rực rỡ của Đại hội, học viên lớp Năng lương xanh đã có những tiết mục văn nghệ phục vụ Đại hội như màn trình diễn áo dài phụ họa cho bài hát "Hà Nội - một trái tim hồng" do anh Khắc Dương trình diễn và những bài hát song ngữ bằng tiếng QTN và tiếng Việt. Đặc biệt tại buổi bế mạc Đại hội, những tiết mục văn nghệ sôi động, những bài hát ca ngợi đất nước con người Việt Nam (Bài "Việt Nam quê hương tôi" và bài "Nối vòng tay lớn") được khán giả ưa thích tán đồng và cùng tham gia nhảy múa tưng bừng theo điệu nhạc của bài hát… Chương trình văn nghệ của nước chủ nhà chủ yếu là của lớp Năng lượng xanh tại Đại hội đã để lại ấn tượng tốt đẹp trong lòng bè bạn trong khu vực và trên toàn thế giới.

     Với tình yêu CLB, bằng lời ca tiếng hát của mình thông qua ngôn ngữ quốc tế Esperanto, những học viên của lớp NLX đã mang hình ảnh của CLB DSNL Esperanto Hà Nội thân yêu giới thiệu rộng rãi với bạn bè trong châu lục và trên toàn thế giới. Hy vọng một ngày nào đó, cũng thông qua kênh ngôn ngữ quốc tế Esperanto, môn thiền Lửa Tam Muội diệu kỳ mà CLB chúng ta đang luyện tập sẽ được nhân rộng lan tỏa vượt ra ngoài biên giới hình chữ S của Việt Nam để giúp ích cho nhiều người hơn nữa. 

Hà Nội, ngày 7 tháng 5 năm 2019 

Người đưa tin Nguyễn Thị Hiền

Giáo viên phụ trách lớp Năng lượng xanh của CLB DSNL Espe. Hà Nội.

15 năm hoạt động và phát triển

   Với tiêu đề "15 năm hoạt động và phát triển" cuốn sách vừa mới phát hành vào tháng 5/2019 của CLB DSNL ESPERANTO HÀ NỘI dày 220 trang (chưa kể 2 trang bìa lót) trong đó có 12 trang ảnh màu, giới thiệu với bạn đọc trong và ngoài CLB tương đối chi tiết về sự hình thành, quá trình hoạt động và phát triển của CLB. Qua bài viết của các thầy cô, báo cáo của các tiểu ban, bài chia sẻ của hội viên - học viên, bạn đọc có thể cảm nhận được sự nỗ lực vươn lên không ngừng của toàn thể CLB vì sức khỏe cộng đồng. 

     Sách in khổ A5, gáy khâu, bìa thiết kế trang nhã, giá phát hành 70.000đ. Hiện sách đã được gửi đến tận tay các thầy cô phụ trách các lớp. Học viên các lớp có nhu cầu đăng ký với Ban Cán sự lớp. 

    Sách ra mắt bạn đọc nhân dịp kỷ niệm 15 năm thành lập CLB DSNL ESPERANTO HÀ NỘI (6/8/2004 - 6/8/2019). 

     Ấn phẩm có sự đóng góp công sức và tâm huyết của rất nhiều người. Xin trân trọng ghi nhận.

CHUẨN BỊ CHO CUỐN KỶ YẾU 15 NĂM XÂY DỰNG & PHÁT TRIỂN CLB DSNL ESPERANTO HN

Đến hôm nay (3/5/2019) Thu mới nhận được bài đăng kỷ yếu của các lớp sau:

1. Thiền 2

2. Thiền 4

3. Thiền 7

4. Thiền 8

5. Lớp NLX

Đề nghị Ban cán sự các lớp khẩn trương hoàn thành phần đăng bài của lớp mình theo bản hướng dẫn Thu đã gửi giáo viên phụ trách lớp. Gửi bài cho Thu theo địa chỉ email hongthu61@gmail.com. Trân trọng.
*****
Cập nhật đến ngày 4/5.
6. Thiền 9
Cập nhật đến ngày 6/5.
7. Thiền 10
Cập nhật đến ngày 10/5
8. Thiền 6 
9. Thiền 5

DƯ ÂM CHÙA NON THÁNG TƯ - Thiền 2, Thiền 7 (+)

Một ngày thiền tập tại Chùa Non Sóc Sơn chủ nhật 21/4/2019, ai cũng xuýt xoa, mừng cho mình, mừng cho đoàn thiền. Sao mà may mắn thế. Trời Phật độ cho tất cả. Gió mát rượi, trời râm, thỉnh thoảng lắm mới thấy có bóng nắng thật nhẹ… Chà, một ngày thật là thành tựu viên mãn.

Mọi người ai ai cũng đều tưởng là sẽ phải thiền trong không khí nóng nực như hôm thứ bảy (những ngày nóng nhất trong đợt nắng nóng lần này). Bản thân HV cũng lo lắm. Khi đặt kế hoạch dã ngoại, tra thời tiết dài ngày thì còn báo hôm đó sẽ mưa cơ, ấy vậy mà gần đến ngày đi thì báo có đợt nắng nóng đỉnh điểm lên đến 40 độ (?). Thời tiết ơi là thời tiết ! Phải chăng là thử lòng thiền nhân đây???

Rời Hà Nội từ 6h sáng, trên ô tô chúng tôi chia nhau những gói xôi lạc mềm dẻo, nóng hôi hổi thơm nức mùi vừng. 7h, chúng tôi – những thiền nhân của thiền 2 và thiền 7 (+) đặt chân đến chùa Non Sóc Sơn. Ai cũng nhắc nhau nói năng nhỏ nhẹ chốn thâm nghiêm, vào chùa giầy dép để gọn gàng thành hàng thành lối. 7h20 phút đoàn toạ thiền ca đầu trong chùa, dưới chân tượng Phật. Bác Tiến trợ giảng gánh vai canh thiền để cho HV được “nạp pin” xả láng sau chuỗi ngày thiếu hụt. Cả đoàn như tranh thủ thiền để tận hưởng cho hết trường năng lượng quá quý tại nơi này. Ca thiền thứ 2 buổi sáng diễn ra tại sân chùa, nơi lầu bia và lầu trống, xen lẫn tiếng nhạc thiền là tiếng chú gà trống đẹp mã gáy lảnh lót liên hồi bên cô gà mái xinh xắn, hình như chú nghĩ tiếng gáy của chú làm cho thiền nhân thấy gần hơn với thiên nhiên chăng (?)

Chuẩn bị cho chuyến thiền dã ngoại, mọi công việc hậu cần đều được lo đủ đầy và chuyên nghiệp, xếp đặt đâu vào đó, nào thì hoa quả hương nến lễ Phật, nào là đồ ăn sáng, ăn trưa, ai đặt xôi, cơm nắm, ai mang muối vừng, ai mua dưa chuột làm rau, ai lo thứ trải ngồi ăn trưa…v.v. và .v.v. , mỗi người một việc, chúng tôi cám ơn nhau vì đã cùng nhau góp sức để có một ngày thiền đáng nhớ. Sau bữa trưa rộn rã với các món ăn bốc, cả đoàn ngả lưng một chút xung quanh đó để rồi tiếp tục ca thiền chiều tại nhà Tổ trên cao. Trong chiều gió mát lộng, các thiền nhân thiền im phăng phắc, không ai cựa quậy, nhấp nhổm, hình như khi HV nói nhẹ “mời các bác xả thiền” có bác còn chưa muốn dừng. 3h chiều rời chùa về Hà Nội. Viên mãn. HV thật vui khi nghe “nhạc thiền hay quá!”, “66 lời Phật dạy thật là thấm”…

Chắc chắn khi cả đoàn ai ai đều về đến nhà yên ấm rồi thì ông Trời mới nổi mưa giông. Chúng con xin đa tạ Trời Phật, nguyện sẽ tu thiền miên mật hơn nữa để lại được Trời Phật độ, mọi sự tiếp tục được ấm êm.

Ai đó đã lại bàn đến chuyến đi đợt sau rồi. Hẹn nhé.

Cám ơn tất cả. Cục Pin “cạn” lại được xạc đủ đầy, căng năng lượng để “phát” tiếp.

Hoàng Vân ghi chép.

Dấu chân ai in trên mặt đất, qua cả chiếu thiền?