Tập bài thiền "Rũ sạch bụi trần"

Phùng Văn Thìn 

Lớp DSNL8 

 Ảnh đợt dã ngoại Con Sơn tháng 4/2014

         Luyện tập các bài thiền tôi thấy bài thiền "Rũ sạch bụi trần" là một trong những bài có tác dụng nhất, đồng thời cũng là bài thiền khó, vất vả nhất. Khi thiền bài "Rũ sạch bụi trần" mồ hôi chảy ra ròng ròng ướt đẫm áo, hai tay đau mỏi ê ẩm nhưng khi xả thiền xong lại thấy người thoải mái nhẹ nhàng cảm thấy mọi bệnh tật tiêu tan, mọi đau nhức tan biến. Tôi xin chia sẻ một vài kinh nghiệm tập bài "Rũ sạch bụi trần":

         Ta phải đặt quyết tâm luyện tập bài "Rũ sạch bụi trần" trở nên quen thuộc bình thường, không được ngại.

         Tốt nhất bố trí tập vào ban đêm khi yên tĩnh, trước khi đi ngủ vì tập xong ta vào giấc ngủ rất sâu, rất nhanh, không bị trằn trọc vì đau nữa.

         Tập từ ít đến nhiều có nghĩa là tập để tay bịt tai ôm chẩm lúc đầu chỉ 15 - 20 phút có thể cụp tay lại hoặc buông xuống thiền bình thường khoảng 5 phút lại đưa tay bịt tai ôm chẩm cho đến hết, cứ vậy mỗi ngày cố gắn thêm 2 - 3 phút mới buông tay, khoảng 1 tuần liên tục ta sẽ quen không đau nữa và cũng sẽ không sợ nữa.

         Nên cố gắng ngày nào cũng tập 1 lần liên tục một thời gian dài. Qua thực tế để tập trung cao độ và quên đi sự đau mỏi đến phần đưa tay ôm chẩm ta chuyển bài nhạc thiền vào bài hát "Lửa Tam Muội" trong thẻ thiền vì bài này vừa tròn 30 phút. Bài hát lập lại 9 lần thì hết, cả 3 lần là 10 phút sẽ giúp ta tập trung lắng nghe và có thể nhẩm theo. Đến nay tôi đã thuộc lòng bài hát nay không phải bật bài nhạc trong máy nữa.

         Tôi đã luyện bài này hơn 1 tháng nay có tác dụng rất tốt, còn các bài thiền khác tôi tập vào buổi sáng hoặc trưa chiều dành ưu tiên bài "Rũ sạch bụi trần" vào ban đêm trước khi đi ngủ.

         Xin chúc các bạn luyện tập thành công. Hãy vì sức khỏe của mình, vì cuộc sống hạnh phúc của bạn và gia đình bạn, chúng ta hãy ghi nhớ “Chân - thiện - nhẫn” là mục tiêu phấn đấu trong luyện tập, trong cuộc sống của chúng ta.

Hà Nội, ngày 20-6-2014

Bản thu hoạch sau một năm luyện Thiền DSNL

Phùng Văn Thìn

Lớp DSNL 8 - BXT

 Lễ Tưởng niệm năm 2012

         Lúc đầu chưa tu luyện thiền DSNL tôi còn không hiểu và chưa tin vào tu luyện DSNL lại nâng cao sức khỏe đẩy lùi nhiều bệnh tật và còn nhiều tác dụng khác nữa. Từ khi tôi được mời tới dự buổi tưởng niệm Thầy Tổ Dasira Narada, được nghe các bác, các anh, các chị chia sẻ, rồi vợ tôi đưa tôi đến gặp Thầy chủ nhiệm CLB. Được Thầy giải thích và động viên, tôi bắt đầu bước vào luyện tập thiền. Trước đó tôi đang tập đi bộ nhanh và vẫy tay theo dịch cân kinh được một thời gian dài.

         Tôi bắt đầu luyện tập thiền theo vợ tôi từ từ, từ ít đến nhiều. Đến tháng 11/2012 CLB mở lớp thiền DSNL 8 tôi đăng kí ngay và theo học từ đầu và tích cực từ đó đến nay. Qua gần một năm tu luyện được Thầy chủ nhiệm và các giáo viên tận tình hướng dẫn bước đầu tôi đã nắm được cơ bản kỹ thuật thiền. 

         Về sức khỏe cũng ổn định rất nhiều, có một số bệnh tự nhiên không thấy xuất hiện như chứng đau bả vai phải rất khó chịu làm cho giấc ngủ không được yên, làm việc gì cũng khó khăn. Trước đây tôi thường xuyên hay bị đau bụng, có năm hai lần đi viện nhưng hơn một năm nay tôi không thấy chứng đó lần nào, tiêu hóa đều đặn, và sau này cứ trở trời là tôi hay ho, rất khó chịu nhưng mấy tháng gần đây chứng ho do thời tiết giảm nhiều. Nếu có bị ho tôi liền thiền và dán quẻ dịch là hết, sức khỏe được cải thiện nhiều. 

         Xưa nay tôi rất nóng nảy và bộc trực có gì không phải là phản ứng quyết liệt ngay, nhưng bây giờ tính nóng nảy của tôi đã dần dần giảm bớt, bình tĩnh và vui vẻ hơn. Tôi hiểu rằng đó là do tu luyện "Chân - thiện - nhẫn" trong thiền DSNL đem lại.

         Nhận thức tính tích cực của thiền DSNL, hàng ngày tôi luôn bố trí thời gian hợp lý để luyện tập thiền đều đặn và thời gian nâng dần từng buổi tập, không bao giờ tôi bỏ thiền dù có về quê hoặc cả đi nghỉ mát, nghỉ dưỡng tôi vẫn sắp xếp thời gian thiền. Thường thường tôi tu luyện thiền theo nhiều bài thiền trong thẻ kể cả nhạc thiền hay những bài giảng pháp trong thẻ. 

         Trong khi thiền tôi cố gắng tôi cố gắng luyện tập theo đúng sự hướng dẫn kỹ thuật lúc ngồi thiền của Thầy chủ nhiệm hoặc giáo viên lớp. Song cũng gần một năm tu luyện thiền DSNL tôi còn thấy khó và thực hiện chưa tốt là tư tưởng chưa tập trung cao, còn bị phân tán nhiều suy nghĩ khác, chất lượng thiền không được cao. Đôi khi luyện tập thiền thấy đau nhức, còn thiếu quyết tâm vượt qua mà còn ngọ nguậy, thiếu tập trung, chưa sửa chưa tốt được tính ương vẫn hay quát mắng các con các cháu, thiếu ôn tồn nhã nhặn.

         Nhìn chung sau một năm tự luyện thiền DSNL tôi thấy Thiền DSNL là một môn tu luyện khoa học mà ít tốn kém về mọi vật nhất nhưng mang lại lợi ích cho bản thân nhiều nhất, nhất là sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Rèn luyện con người cả tâm lẫn thân tốt nhất, nó cho chúng ta có cuộc sống tươi vui lành mạnh và thêm yêu cuộc sống hơn.

Hà Nội ngày 24-10-2013