Bài viết chia sẻ nhân dịp Sinh nhật Lớp Thiền 15 - lần thứ 2

(Bài viết của Cô Võ Thu Hà, Lớp trưởng lớp Thiền 15, nhân dịp kỉ niệm hai năm  thành lập lớp - Ngày 17/10/2023 – 17/10/2025)

Kính thưa Anh Linh Đức Thầy Tổ DASIRA NARADA ! 
Kính thưa Thầy Phạm Mạnh Thường, Chủ nhiệm CLB Dưỡng sinh Năng lượng ESPERANTO Hà Nội ! 
Kính thưa các Thầy, Cô giáo! 
Thưa các anh, các chị và các bạn đồng môn! 
Cách đây tròn hai năm, trong tâm trí em, và cũng như tâm trí của những người mới đến với Câu lạc bộ DSNL Esperanto Hà Nội, khái niệm “Thiền” được hình dung thật là dung dị và giản đơn. Thiền, đó là giây phút con người tĩnh tâm, ngồi, xếp bằng tròn, trầm tư tĩnh lặng trong một khoảng không gian tách biệt với mọi quan hệ xung quanh. 
Với tâm thế hiểu biết sơ khai về khái niệm “Thiền” như thế, em đến với lớp Thiền 15 trong tâm trạng nghi ngại trước không gian thực hành của một chuỗi hành vi vừa quen vừa lạ. Quen là bởi sự hình dung lâu nay của em về khái niệm “Thiền” từ không gian thiêng nhà Phật, của các cuộc trao đổi, hàn huyên với các đồng tuế, đồng môn về Thiền lâu nay. Lạ là bởi khi đến với CLB, em và các học viên của lớp đã được đón nhận trong vòng tay của những thành viên đã được trải nghiệm qua thời gian gắn bó với CLB Thiền, cùng với những lời tâm sự, dẫn dắt của các thầy, cô về lợi ích của môn phái Thiền qua quá trình mọi người tu tập cùng các lớp Thiền trong Câu lạc bộ. 
Và quả thật, sau hai năm trải nghiệm tại lớp Thiền 15 cùng với các đồng môn dưới sự hướng dẫn, chỉ bảo thực hành tận tình, ưu ái, tràn đầy tinh thần vô tư, trách nhiệm của các Thầy Cô, bản thân em và có lẽ cũng như các đồng môn trong lớp đã dễ dàng cảm nhận được sự tiến triển, ổn định về thể chất, cũng như tinh thần của mình qua từng tháng học và thực hành thiền. 
Để có được kết quả thay đổi tích cực về sức khỏe, cũng như sự thanh thản trong tâm thế của mỗi thành viên trong lớp, chúng em xin được bày tỏ lòng biết ơn, tri ân những tháng ngày tận tụy truyền dạy tri thức, lan truyền cảm hứng yêu thích về môn phái thiền của các thầy, cô với tấm lòng thân thương, gần gũi, đã tạo ra một khối quan hệ đoàn kết, gắn bó của lớp Thiền 15 trong hai năm qua. 
Kính thưa Thầy Phạm Mạnh Thường cùng các Thầy, Cô giáo! 
Nhìn lại chặng đường hai năm đã và đang được trải nghiệm qua các buổi học và thực hành thiền tại lớp, tập thể Thiền 15 đã dần khẳng định được vị trí của mình trong CLB. Để đáp lại công ơn và tri ân các Thầy, Cô, chúng em xin hứa thường xuyên chăm chỉ và nghiêm túc, tự giác học hỏi và thực hành thiền mỗi ngày, tâm niệm và làm theo đúc kết của Thầy Trọng Bình: Thiền là phải luôn luôn tuân thủ theo đúng 3 chữ Đ: Đúng, Đều, Đủ. 
Trong không khí của buổi gặp mặt thân mật hôm nay, thay mặt Thiền 15, em xin chân thành kính chúc các Thầy Cô luôn an khang, hoan hỷ, hạnh phúc và may mắn, tiếp tục đồng hành cùng lớp Thiền của chúng em ! Kính chúc các Thầy, Cô luôn giữ mãi ngọn lửa nhiệt huyết với môn phái thiền, nhiệt huyết với nghề theo đúng sứ mệnh như Đức Thầy Tổ đã giao phó cho các Thầy, Cô trong môn phái Thiền lâu nay. 

Trong không khí giao lưu thân mật, gần gũi hôm nay, chúng em cũng tự kiểm điểm quá trình hai năm đã tham gia sinh hoạt tại CLB và lớp Thiền 15, chúng em vẫn không tránh khỏi khiếm khuyết, sơ xuất, hạn chế trong tu tập và sinh hoạt, chân thành xin được các Thầy Cô, bao dung, độ lượng và đại xá! 
Xin trân trọng cảm ơn các quý Thầy, Cô và các bạn đồng môn!
Võ Thu Hà - Lớp Trưởng Lớp Thiền 15

NĂNG LƯỢNG - SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Lê Thị Thanh Lệ

Nguyên Trưởng tiểu ban Hỗ trợ đẩy bệnh 

Nguyên giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 1 

Mọi cơ thể sống đều cần có năng lượng. Năng lượng càng dồi dào thì sức khỏe càng tốt. Khi năng lượng trong cơ thể suy giảm là lúc sức khỏe ngày càng yếu, bệnh tật càng phát triển; và khi cơ thể không còn năng lượng nữa là lúc ta từ biệt thế giới này. Vậy muốn có sức khỏe ta cần phải nạp đủ năng lượng. Vậy năng lượng lấy từ đâu?

Khi nói đến bổ sung năng lượng cho cơ thể, ta thường nghĩ đến việc ăn các thực phẩm. Ăn uống qua miệng được hệ thống tiêu hóa chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Loại thức ăn này cung cấp cho con người đủ các chất: gluxit, lipit, protein, các axít, các vitamin và khoáng chất. Thực phẩm (được ăn qua miệng) không phải là thức ăn duy nhất tạo nên năng lượng của cơ thể mà nó chỉ là một trong các loại thức ăn mà cơ thể cần. Cơ thể chúng ta có khả năng kì diệu để thu năng lượng từ tất cả các giác quan trên cơ thể (qua thính giác, vị giác, xúc giác...qua da và qua các huyệt đạo). Muốn có cơ thể khỏe mạnh chúng ta phải biết thu nhận năng lượng sạch.

Người ta phân chia cơ thể sống của con người làm 2 phần, phần cơ thể vật lý (thân hình, lục phủ, ngũ tạng...), phần thứ hai rất quan trọng là phần cơ thể thông tin. Cơ thể thông tin điều khiển mọi hoạt động của cơ thể vật lí. Năng lượng nạp vào qua đường tiêu hóa (thực phẩm) dùng để nuôi cơ thể vật lí, còn năng lượng qua các giác quan khác, đặc biệt qua da và qua các huyệt đạo có tác dụng nuôi dưỡng trực tiếp cơ thể thông tin. Hai nguồn năng lượng đó vô cùng quan trọng giúp cơ thể con người tồn tại, phát triển và có trí thông minh hơn hẳn bất cứ loài vật nào trên hành tinh của chúng ta. Ta sẽ phân tích cụ thể hai loại năng lượng trên.

Loại năng lượng nuôi dưỡng cơ thể vật lí được ăn uống qua miệng, các thực phẩm này có vai trò quyết định đến tình trạng sức khỏe, hay bệnh tật. Để tìm hiểu về thức ăn (thực phẩm) quyết định đến sức khỏe, bệnh tật, Bác sỹ Robert Mc Carrion - viện trưởng viện dinh dưỡng quốc gia Ấn Độ đã tiến hành thí nghiệm sau: Cho lũ chuột khỏe mạnh ăn theo các thức ăn khác nhau:

- Lô thứ nhất: Ăn bánh mì (làm từ bột ngũ cốc lứt), tương (làm từ đậu), các loại rau. 

- Lô thứ hai: Ăn gạo sát trắng, đậu, rau nấu chín và gia vị của người Ấn Độ. 

- Lô thứ ba: Ăn bánh mì trắng, bơ thực vật, trà pha đường, thịt hộp, mứt và thức ăn đã chế biến.

Sau 27 tháng: 

- Lô 1: Chuột hoàn toàn khỏe mạnh, không hề có bệnh tật nào. 

- Lô 2: Hầu hết bị các bệnh: kém mắt, khối u, đau răng, còi cọc, rụng lông, thiếu máu, bệnh ngoài da, bệnh tim, thận, dạ dày, đường ruột. 

- Lô 3: Bị tất cả các bệnh của lô 2 còn thêm bệnh thần kinh, lồng lộn, cắn xé lẫn nhau.

Kết luận, khẩu phần ăn hàng ngày quyết định đến sức khỏe và thần kinh. Một thí nghiệm khác để chứng minh thức ăn quyết định hành vi con người. Chuyện rằng, ở Mỹ có một trại giáo dưỡng các thanh thiếu niên hư, tình trạng rất lộn xộn, luôn xẩy ra các vụ đánh nhau trong trại. Theo lời khuyên của một bác sỹ: giảm khẩu phần đường cung cấp hàng tháng cho các học viên, tình trạng đánh lộn sẽ giảm. Thật kì lạ sau một tháng thực nghiệm số vụ cãi lộn, đánh nhau giảm hẳn. Còn rất nhiều dẫn chứng khác nói lên thực phẩm có tác dụng quyết định đến tình trạng sức khỏe và tâm sinh lí.

Vậy cơ chế nào dẫn đến tình trạng như vậy. Khi ta ăn thức ăn vào cơ thể sẽ tạo phản ứng axit hay kiềm trong cơ thể. Cơ thể con người nếu bị kiềm quá hoặc axit đều không tốt, bệnh tật sẽ phát sinh. Dịch trong cơ thể con người tốt nhất có tính hơi kiềm (PH = 7,35 đến 7,45, tốt nhất là 7,4); ở môi trường này quá trình sinh hóa diễn ra trong cơ thể thuận lợi, các chất thải, cặn bã bị khử và đào thải nhanh chóng, cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh.

Ăn nhiều thức ăn tạo phản ứng axit cơ thể và máu có tính axít dẫn đến hậu quả:

- Gan, thận, lách phải làm việc quá sức nên suy yếu và dễ bị bệnh. 

- Các chất cặn bã dễ kết tủa, bám vào các mô, cơ quan, thành mạch máu gây nên bệnh tật. 

- Độc tố cặn bã không đào thải được, tập trung ở cơ bắp, xương khớp, thần kinh...gây nhức mỏi, thấp khớp, gút, thần kinh tọa, viêm thần kinh; lắng đọng ở thành mạch gây bệnh cao huyết áp, suy tim, đột quỵ khi bài tiết qua các cơ quan bài tiết trong cơ thể không được, cặn bã tìm đường bài tiết qua da gây mụn trứng cá, lở loét, mụn nhọt và các bệnh trĩ, phong tê thấp, hen xuyễn, dị ứng, lao, mất khả năng tình dục... 

- Axít kết hợp với các chất Can xi, Ma giê; tạo kết tủa, sinh ra sỏi thận, sỏi mật, sỏi bàng quang và loãng xương. 

Dưới đây thống kê một số loại thức ăn tạo môi trường axit: 

- Các loại thức ăn động vật (thịt, cá, trứng, sữa...) 

- Các thức ăn nhiều tinh bột, nhất là cốc hạt đã xay xát hết cám 

- Các thức ăn có đường, đặc biệt là đường tinh luyện và các sản phẩm từ đường (kẹo, bánh, trái cây đóng hộp, mứt, nước ngọt...) 

- Các đồ gia vị, các thức ăn ngâm dấm và dấm. 

- Các loại mỡ, các đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ. 

- Các loại đậu đỗ, kể cả lạc; trừ đậu nành. 

- Các loại trà (trà búp) (trà già thì tạo môi trường kiềm); cà phê, sô cô la, rượu bia, nước cất, hành tỏi, nấm, thuốc tân dược...tạo a xít mạnh.

Các thực phẩm tính kiềm:

Là những thực phẩm mang nguồn gốc thực vật (trừ ngũ cốc) và sữa, huyết động vật. Các thực phẩm này chứa tương đối nhiều các khoáng chất như kali, natri, canxi, magiê…, khi tham gia vào quá trình trao đổi chất trong cơ thể tạo ra sản phẩm cuối cùng mang tính kiềm và sẽ làm độ pH của cơ thể thiên về kiềm. 

Các thực phẩm tạo kiềm mạnh có: nho, lá trà, cà chua, dưa chuột, cà rốt, rau chân vịt, bắp cải, cải thảo, rong biển, cam quýt, sung, dưa hấu, nho khô, hạt dẻ, cà phê, rượu nho…, giá sống. Đặc biệt là tảo màu xanh lá cây tự nhiên có chứa số lượng phong phú của chất diệp lục là thực phẩm sức khỏe lượng kiềm rất tốt. 

Các thực phẩm tạo kiềm vừa có: củ cải khô, đậu nành, chuối, cam, bí đỏ, dâu tây, lòng trắng trứng, sấy khô mận, chanh, rau bina v..v.. 

Các thực phẩm tạo kiềm nhẹ: đậu đỏ, củ cải, táo, hành tây, đậu phụ, đậu tương, măng, khoai môn, nấm hương, rau cần, ngó sen, hành tây, cà tím, lê, chuối tiêu, anh đào…

Máu của người khỏe mạnh là máu có tính kiềm nhẹ, độ pH khoảng 7,35 đến 7,45, bệnh tật, đặc biệt là bệnh ung thư không có khả năng tồn tại và phát triển. 

Năng lượng được cung cấp qua đường ăn uống là thứ năng lượng nhận biết được, còn một loại năng lượng mà chúng ta không nhận biết được đó là năng lượng vũ trụ, được thẩm thấu qua các giác quan, qua da và các huyệt đạo. Chúng trực tiếp nuôi dưỡng cơ thể thông tin (phần hồn). Cơ thể thông tin mạnh khỏe sẽ tạo ra con người có sức khỏe đúng với định nghĩa về sức khoẻ của Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO - World Health Organization): "Sức khoẻ là một trạng thái hoàn toàn thoải mái cả về thể chất, tâm thần và xã hội, chứ không phải là chỉ là không có bệnh tật hay tàn phế".

Nguồn năng lượng vũ trụ ngoài việc hấp thu thụ động, những người biết các phương cách tu luyện có thể chủ động thu nhận nguồn năng lượng này. Khi đã tích tụ được đủ lớn, nguồn năng lượng này sẽ sinh ra các công năng khác thường. Có điều đặc biệt là nguồn năng lượng vũ trụ chỉ được hấp thụ ở những người sống thiện, làm nhiều việc thiện. Người làm việc thất đức luôn gặp những thông tin oán trách, nguyền rủa, trù úm...của cộng đồng, cộng hưởng gây nhiễu loạn thần thức người đó. Thực tế cũng đúng như vậy khi không có niềm tin, có cuộc sống tham, sân, si… thì luyện tập cũng không có kết quả.

Khi có lòng yêu thương thì luân xa quay thuận, cơ thể khỏe mạnh. Ngược lại khi tâm địa đen tối, luôn tiêu cực, không có tình yêu thương, lương tâm độc ác, luân xa sẽ đóng lại, năng lượng vũ trụ không thể xâm nhập vào cơ thể được, thậm chí luân xa còn quay xả năng lượng ra ngoài; dẫn đến bệnh tật.

Năng lượng vũ trụ đi vào cơ thể trực tiếp nuôi dưỡng hệ thần kinh. Hệ thần kinh khỏe mạnh có vai trò quyết định đến việc điều chỉnh các hoạt động của cơ thể con người. Nhờ đó các bộ phận trong cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn, nhanh chóng giải quyết các tồn tại của cơ thể: khi vi rút, vi trùng xâm nhập, cơ thể lập tức có cơ chế chống lại; đói thì thèm ăn, no thì biết ngưng lại, đau đớn biết tránh né...

Nạp năng lượng để nuôi cơ thể là vô cùng quan trọng. Biết cách nạp thế nào cho đúng là yếu tố quan trọng tạo nên sức khỏe.

(Bài đăng trong cuốn sách "15 năm hoạt động và phát triển" của CLB DSNL Esperanto HN)

Xem các bài chia sẻ của cô Lê Thị Thanh Lệ TẠI ĐÂY.

NIỀM TIN LÀ SỨC MẠNH

Trần Văn Tiến 

Trưởng nhóm dự án “Ngôi Nhà Chung” 

Giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 11 

Trong cuộc sống ai cũng có ước mơ thực hiện những công việc quan trọng của đời mình, nhưng chỉ một số ít thực hiện được điều đó, còn phần lớn thì chỉ là ước mơ. Tại sao lại như vậy? Có phải họ tài năng, nhạy bén và có năng lực hơn người? Cũng có thể, nhưng không hoàn toàn đúng. Điểm khác biệt của những người thành công là họ có niềm tin mãnh liệt vào việc mình làm. Niềm tin này đã mang lại sức mạnh giúp họ “chiến đấu” kiên cường và cuối cùng chiến thắng bất kể gian lao trắc trở. Niềm tin là nguồn động lực duy nhất có thể làm cho sức mạnh trí tuệ tiềm năng của mình được phát huy và biến thành hành động. Đó là nguồn sức mạnh vô biên để thay đổi cuộc đời giúp ta vượt qua mọi khó khăn mà tiến về phía trước.

Vậy niềm tin là gì? Niềm tin chính là bộ lọc lựa chọn thông tin và chỉ lối cho mọi hành động. Niềm tin là thứ ta có thể xây dựng thông qua nguyên tắc tự kỷ ám thị. Những suy nghĩ của bạn, khi được nhắc đi nhắc lại thường xuyên, bạn sẽ tin vào những điều mà những suy nghĩ đó được lặp lại, không quan trọng những gì bạn nghĩ có phải là sự thật hay không.

Và đôi khi niềm tin đơn giản chỉ là bạn tin vào những gì người khác nói, đôi khi chính bạn cũng không hiểu hết được những điều họ đang nói, đang làm nhưng trong lòng vẫn thuyết phục mình tin vào điều đó, bởi vì mình nghĩ là điều đó đúng và đáng tin tưởng… chỉ vậy thôi.

Niềm tin là nguồn năng lượng mạnh mẽ nhất trong việc tạo ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Ngược lại, niềm tin bị giới hạn cũng sẽ hủy hoại hành động. Niềm tin mang lại tâm trạng tràn đầy sức sống sẽ khiến con người mạnh mẽ hẳn lên. Niềm tin giúp chúng ta khơi nguồn những năng lực mạnh mẽ và phong phú nhất ẩn sâu trong mỗi con người.

Tất cả chúng ta đều có cuộc đời riêng để theo đuổi, giấc mơ riêng để dệt nên và tất cả chúng ta đều có sức mạnh để biến ước mơ thành hiện thực, miễn là chúng ta giữ vũng niềm tin. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có cơ hội và điều kiện để đạt được những ước mơ? Chắc chắn bạn sẽ không thể làm được điều đó. Tuy nhiên nếu bạn có niềm tin, không sớm thì muộn, ước mơ sẽ là của bạn. Niềm tin giúp bạn mở cánh cửa tới tinh hoa. Khi tin vào điều gì là chân lý, bạn thực sự có trạng thái tin tưởng hoàn toàn vào điều bạn cho là đúng. Niềm tin là sức mạnh siêu nhiên mà con người luôn luôn cần tới.

Niềm tin có sức mạnh vô cùng kỳ diệu nó là một cảm súc trong ý chí của mỗi người. Nó đi liền với sự hy vọng bùng cháy trong tâm hồn. Niềm tin là động lực để giúp con người vượt qua mọi khó khăn, thử thách trong cuộc sống.

Vũ khí mạnh nhất của con người có được là gì? Liệu có phải là những loại vũ khí hủy diệt hàng loạt. Không! Vũ khí tối thượng của con người là trí tuệ, mà thứ có sức mạnh to lớn nhất đó là niềm tin.

Xin bàn thêm về bản “Tuyên ngôn độc lập đầu tiên” của nước Việt Nam để thấy rõ sức mạnh của niềm tin: Năm Bính Thìn (1076), nhà Tống ồ ạt đưa quân sang xâm lược nước ta. Quân đội Đại Việt lúc bấy giờ do Lý Thường Kiệt chỉ huy, tuy đã chủ động đối phó từ trước nhưng vẫn chống cự một cánh khó khăn. Giặc tràn xuống bờ Bắc sông Cầu và đội quân tiên phong của chúng đã bước đầu chọc thủng được chiến tuyến Như Nguyệt. Muốn chiến thắng kẻ thù mạnh hơn ta nhiều lần phải tìm cách lấy lại và kích động mạnh mẽ niềm tin cũng như tinh thần quân sỹ. Nhận rõ điều đó, Lý Thường Kiệt đã bí mật đang đêm cho người vào đền thờ Trương Hát ở ngay bên bờ sông Cầu, đọc bài thơ không đề sau đây:

“Nam quốc sơn hà Nam đế cư, 

Tiệt nhiên định phận tại thiên thư. 

Như hà nghịch lỗ lai xâm phạm, 

Nhữ đẳng hành khan thủ bại hư.” 

Dịch là: 

“Sông núi nước Nam, vua Nam ở 

Rành rành ghi rõ ở sách trời. 

Cớ sao lũ giặc sang xâm phạm, 

Chúng bay sẽ bị đánh tơi bời.” 

Binh sỹ nghe lời thơ, tinh thần phấn chấn hẳn lên, ai cũng cố sức đánh giặc, đội quân tiên phong của nhà Tống bị đập tan, chiến tuyến sông Cầu cũng mau chóng được hàn gắn. Giặc từ đó bị giam chân tại bờ Bắc sông Cầu, tiến thoái lưỡng nan. Đến đầu năm Đinh Tỵ (1077), chúng bị Lý Thường Kiệt mở trận quyết chiến chiến lược ở Như Nguyệt, đánh cho tan tành.

Giữa lúc trận mạc hiểm nguy, sống chết cận kề mà vị Tổng chỉ huy là Lý Thường Kiệt vẫn ung dung làm được bài thơ tuyệt vời này thì quả là vô cùng đặc biệt. Bài thơ đã tuyệt vời mà cách phổ biến thơ lại càng tuyệt hơn. Binh sỹ một lòng với một niềm tin vô cùng vững chắc rằng thần sông núi đang đứng về phía họ, sách trời cũng minh chứng cho đại nghĩa của họ, bảo họ không phấn khích sao được. Cơ trời huyền diệu, chỉ có thần nhân mới biết được, vậy thì thơ ấy, đọc ở thời điểm ấy, đọc ngay trong đền thờ ấy…tất cả đều hợp lẽ vô cùng.

Niềm tin có thể mang lại những thành công vô cùng to lớn, nhưng cũng có thể mang đến những hệ quả đau thương. Niềm tin phải được chọn lọc. Quan trọng nhất bạn phải biết mình là ai, ở đâu và cần gì để nuôi dưỡng niềm tin. Cùng với sức khỏe, niềm tin sẽ đưa bạn đến với những đỉnh cao mà bạn mơ ước. Hãy nuôi dưỡng niềm tin, đừng đánh mất nó. Bởi khi đã mất niềm tin, bạn sẽ mất tất cả.

Chính niềm tin, đã giúp cho người bệnh tự chữa lành bằng tinh thần, khi bác sỹ cho người bệnh uống viên thuốc bên trong chỉ chứa đường và bảo họ rằng đây là thứ thuốc có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh của họ. Rất nhiều bệnh nhân đã khỏi bệnh sau đó. Có một số phương pháp chữa bệnh theo phương pháp dân gian mà mọi người đều biết, ví dụ: Lấy miếng thịt nướng chín crà sát vào mụn cóc, con trai bẩy lần, con gái chín lần miệng nói: “Cóc cóc, ghẻ ghẻ cứ thế mà đi”, không được cho ai thấy mới có hiệu nghiệm. Cách chữa này nghe có vẻ vớ vẩn nhưng nó đã thực sự chữa khỏi được mụn cóc cho nhiều người. Những sự chữa lành ấy tất cả đều do niềm tin đem lại.

Có một vị bác sỹ trong một lần phẫu thuật cho bệnh nhân ung thư, khi mổ ra mới phát hiện không thể nào cắt bỏ khối u được liền khâu lại và giải thích cho bệnh nhân. Do bệnh nhân là người dân tộc đến từ vùng núi xa xôi, không hiểu thuật ngữ y khoa nên nghe song thì vững tin rằng ca phẫu thuật đã thành công, bệnh sẽ khỏi. Bác sỹ không còn cách nào khác đành để ông xuất viện. Một năm sau tái khám, bệnh quả nhiên đã khỏi hẳn, các tế bào ung thư đã hoàn toàn biến mất. Vậy nên, tâm thái vui vẻ, tinh thần lạc quan, tin yêu vào cuộc sống là phương thuốc tốt nhất chữa lành mọi bệnh tật, ngay cả những bệnh nan y. 

Lại xin kể một câu chuyện về niềm tin.

Một ngôi làng nọ gặp hạn hán đã lâu, nhiều người dân trong làng không còn đủ kiên nhẫn đã rời làng ra đi, một ngày vị trưởng làng quyết định lập đàn tế lễ cầu mưa và dặn người dân mang theo một vật dụng mà mình tin tưởng nhất để cầu mưa, không ai bảo ai mọi người đều mang theo những thứ thứ quá giá nhất trong nhà để tế lễ. Và mưa bỗng đến thật, một cơn mưa rào khiến ai ai cũng vui sướng. Đến lúc này họ lại tranh luận, cãi nhau xem đồ vật của ai đã đem lại may mắn cho dân làng, bỗng họ nhìn thấy một em bé đi ra nói với mẹ “Mẹ ơi, con biết là trời sẽ mưa mà nên con mang theo cái ô để mẹ con mình không bị ướt”. Lúc này ai cũng đều biết rằng chính niềm tin của em bé mới là điều quý giá nhất, niềm tin ấy đã mang mưa đến.

Đối với chúng ta, những người đã và đang đi theo phương pháp thiền dưỡng sinh thu nạp năng lượng vĩ đại của vũ trụ bao la vào cơ thể thông qua hệ thống các luân xa để khai thông kinh mạch, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật lại càng cần phải củng cố niềm tin. Thực tế khẳng định, thiền là phương pháp rèn luyện sức khỏe, thanh lọc cơ thể và chữa bệnh rất hiệu quả, ngay cả những bệnh nan y mà y học bó tay.

Ngồi thiền không suy nghĩ, không tính toán, không tạo tác gì hết mà chỉ thở, mở lòng ra cho tâm thức lưu chuyển. Bao nhiêu tâm ý đều được nhận diện, bao nhiêu tình cảm đều được tuôn chảy. Ngồi thiền như ngồi chơi bên sông, bạn thấy những gì trôi trên dòng sông ấy… Tâm thức là dòng sông, ngồi thiền là ngồi trên bờ sông tâm ý để nhìn dòng sông cho rõ. Thiền định khởi lên từ hơi thở ý thức, bước chân tĩnh lặng. Nhưng việc ngồi thiền phải là cả một quá trình lâu dài, chứ không phải ngày một, ngày hai mà có thể mang lại hiệu quả được. Việc luyện tập tu thiền phải được thực hiện bằng chính tâm nguyện của mỗi người.

Một chân lý rất đơn giản của cuộc sống là: Nếu chúng ta muốn thành công thì hãy tin tưởng mình sẽ thành công, nếu chúng ta nghĩ mình thất bại thì chắc chắn chúng ta sẽ thất bại. Có thể nói niềm tin là sức mạnh phi thường giúp chúng ta thực hiện những điều không thể trở thành có thể.

Ý chí, niềm tin và nghị lực là ba điều không thể thiếu trong cuộc sống để chúng ta vững vàng vượt qua những khó khăn, thử thách. Chúng ta phải tin rằng không có gì không thể làm được, mọi thứ nên hư, thành bại, tốt xấu trong cuộc đời đều do ta quyết định. Nhờ sức mạnh của ý chí và niềm tin chúng ta mới có thể học hỏi từ những thất bại đã qua mà cố gắng vươn lên vượt qua số phận, không thất chí, nản lòng khi gặp khó khăn trở ngại, bạn sẽ thành công.

(Bài đăng trong cuốn sách "15 năm hoạt động và phát triển" của CLB DSNL Esperanto HN)

Xem các bài chia sẻ của thầy Trần Văn Tiến TẠI ĐÂY. 

“THIỀN” ĐÃ GIÚP TÔI HẠNH PHÚC HƠN

Trần Bá Cừ 

Học viên lớp Thiền 10 

Năm 2002, ở tuổi 69 tôi bị gan nhiễm mỡ, máu mỡ (triglyceride 10,59), đến năm 2004 tôi bị tai biến lần thứ nhất do triglyceride 11,17 (gấp 5 lần tiêu chuẩn cho phép), đến tháng 6/2015 tôi bị tai biến lần 2 (triglyceride 4,15, nhưng tiểu đường 16,74, gấp 3 lần tiêu chuẩn cho phép). Khi bị bệnh tôi đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô, 2 bệnh trên có giảm nhưng chậm; cuối năm 2016, đầu năm 2017 tiểu đường 5,19, triglyceride 2,42; chân cứ duỗi ra là bị chuột rút; tối ngủ đi tiểu nhiều lần.

Tháng 8/2017 tôi vào lớp Thiền 10, sau hơn một năm tu thiền đến tháng 2/2018 tiểu đường xuống 5,54, triglyceride xuống 1,63; chân đã giảm bị chuột rút, tối ngủ sâu không phải đi tiểu đêm, da dẻ sáng đẹp lại; đồi mồi trên mặt mất nhiều, tóc dần đen trở lại, tai nghe rõ, mắt tinh tường ra. Hàng ngày tôi vẫn ngồi 4-6 tiếng biên soạn sách. Tôi luôn xác định tiếp tục giữ vững phương châm: “Sống khỏe, sống có ích”.

Hiện nay tôi đi thiền khá đều, tham gia đầy đủ các buổi trên lớp, đi thăm quan, dã ngoại ở các nơi CLB tổ chức. Ở nhà sáng 4h dậy để thiền; trước tiên tập Dịch cân kinh trợ luân (trước kia tập 15’, giờ tăng lên 30’) xong mới tập bài thiền chính. Các buổi thiền tôi luôn luân đổi các bài thiền trong thẻ và theo đúng kỹ thuật hướng dẫn trên lớp của các thầy cô giáo.

Tôi tuổi đã cao lại qua 2 lần tai biến, trí nhớ giảm, nói phát âm còn ngọng, nhưng tôi cũng đã tham gia các buổi học của lớp Năng lượng xanh và tham gia 6 đợt đọc sách quốc tế ngữ Sumoo có kết quả. Dù các cuộc thi không yêu cầu nhưng tôi đều có các bản dịch song ngữ cả Quốc tế ngữ - Việt trên 600 trang in. Trong nhiều buổi học tôi có biên soạn gửi các bạn đọc tăng thêm vốn từ và ngữ pháp. Đợt chuẩn bị đi AK9 tôi đã dịch ra Quốc tế ngữ và biên tập cùng bản chế vi tính giúp chị Đỗ Bích Thọ CLB Yumeiho Hà Nội cuốn sổ tay chữa bệnh thông thường; biên soạn 4 vần ABCD bộ khởi thảo từ điển ESPERANTO-VIỆT mới để nhờ các cộng tác viên tiếp sức. Nhờ các hoạt động trên cùng với sự tự chăm sóc bản thân và định kỳ kiểm tra sức khỏe tôi thấy mình có một cuộc sống thật hạnh phúc.

Hà Nội, tháng 4/2019

Lời giới thiệu của cô Nguyễn Thị Hiên, giáo viên phụ trách lớp Năng lượng xanh:

BácTrần Bá Cừ sinh năm 1933, trước khi về hưu là giảng viên trường Đại học sư phạm Vinh, tham gia CLB DSNL từ tháng 4/2017, vào học lớp NLX từ tháng 10/2017. 

Bác là học viên QTN khóa I của Hà Nội từ năm 1956-1957. Những ngày đầu vào học lớp NLX, do sức khỏe yếu, tuổi trên 80, 2 lần bị tai biến, đã lâu không tiếp xúc với tiếng QTN nên bác quên, phát âm và nói rất khó. Qua luyện tập thiền, sức khỏe của bác được cải thiện. 

Từ khi tham gia lớp NLX bác thấy phấn khởi, chăm chỉ ôn luyện dần dần nhớ lại tiếng QTN, phát âm và nói có nhiều tiến bộ. Kiến thức về QTN được khôi phục, trí nhớ cải thiện. Bác tham gia phong trào thi quốc tế đọc sách bằng tiếng QTN và dịch sách sang tiếng Việt, tìm trên mạng và cung cấp thêm một số từ mới cho lớp. Chào mừng AK-9, bác đang biên soạn 4 vần ABCD bộ thảo từ điển Esperanto - Việt, đồng thời bước đầu giúp CLB Diện chẩn - Yumeiho dịch cuốn “Sổ tay chữa bệnh thông thường” sang tiếng QTN.

THIỀN THU LỬA TAM MUỘI KẾT HỢP VỚI NIỆM SỐ BÁT QUÁI TĂNG HIỆU QUẢ CHỮA BỆNH

Nguyễn Thị Nhung 

Học viên lớp Thiền 7 

Tôi là Nguyễn Thị Nhung, sinh năm 1942, học lớp Thiền 7, cô Lưu Mai Phương làm chủ nhiệm.

Trước khi tập thiền, khoảng 2 năm về trước, tôi hay mệt do sức đề kháng kém:

- Cảm cúm, viêm mũi họng, thanh quản, không nói được nhiều (khoảng 3-4 tháng phải dùng kháng sinh liều cao một lần).

- Rối loạn tiêu hóa, ăn uống kém,…

Ngày mới vào lớp tôi luôn phải nhờ Thầy Thường, cô Phương và một số thầy cô đến lớp hỗ trợ. Sau 2 năm kết hợp tập thiền và niệm tượng số Bát quái tôi thấy hiệu quả tốt.

Ví dụ:

- Dạ dày 40.70 hoặc 70.40 

- Mũi 07 

- Ho, họng đau 20.50 

- Dị ứng, mề đay 0002 

Bài luyện hàng ngày của tôi: 

- Dịch cân kinh trợ luân 

- Thiền thu Lửa Tam Muội 

- Quân bình âm dương 

- Thiền Vượt khó (chữa chuyên sâu) 

Tôi coi thiền là nhu cầu tất yếu như cơm ăn, nước uống của tôi.

Kết quả sau 3 năm luyện tập thiền sức khỏe của tôi khá hơn nhiều (bệnh giảm tới 70-80%). Đặc biệt 1 năm nay tôi không phải dùng thuốc kháng sinh. 

Được sức khỏe như ngày hôm nay tôi vô cùng biết ơn Đức Thầy tổ Dasira Narada, Thầy Chủ nhiệm và cô giáo phụ trách lớp Lưu Mai Phương.

Hà Nội, ngày 2/7/2019

BÀI CHIA SẺ CỦA BÁC HOÀNG THỊ NỮ LỚP THIỀN 4 NHÂN DỊP KỶ NIỆM 15 NĂM NGÀY THÀNH LẬP CLB

Hoàng Thị Nữ

Học viên lớp Thiền 4

Thấm thoắt vậy mà đã hơn 7 năm tôi được tu tập tại lớp thiền DSNL thuộc CLB DSNL Esperanto Hà Nội. Nghĩ lại cũng thấy nhiều mà sao thời gian trôi đi nhanh thế. Thiền DSNL đã giúp tôi lấy lại cân bằng trong cuộc sống, cho tôi sự hồi sinh sau bao năm vất vả lo toan cho gia đình và xã hội.

Hôm nay tại diễn đàn này tôi xin chia sẻ cùng tất cả mọi người về cơ duyên giúp tôi đến được với pháp môn tu luyện của Đức Thầy tổ Dasira Narada, đặc biệt là những kết quả mà tôi đã có được sau 7 năm tu tập và những kinh nghiệm nho nhỏ rút ra từ bản thân mình để cùng trao đổi giúp nhau ngày càng tu tập tinh tấn hơn. Về cơ duyên giúp tôi đến với môn thiền:

Từ lâu tôi đã nghe nói đến thiền, được biết thiền rất tốt cho sức khỏe, nhưng tôi chưa hiểu rõ ngọn ngành ra sao. Cho đến một hôm vào đầu tháng 12 năm 2011 trong một buổi sinh hoạt chi bộ, chúng tôi được biết anh Nghĩa (bây giờ là giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 4 chúng tôi) đang sinh hoạt trong Câu lạc bộ DSNL. Chúng tôi đề nghị anh mở lớp luyện thiền. Lúc đầu lớp chỉ có khoảng gần chục người học ở nhà chị Thịnh. Được sự giúp đỡ tận tình của Thầy, sự quan tâm của Thầy Chủ nhiệm CLB, chúng tôi đã dần hiểu ra và vô cùng thích thú với pháp môn tu luyện này. Cũng từ đó, hữu xạ tự nhiên hương, lớp chúng tôi cứ đông dần lên, có lúc lên tới hơn 40 người. Và số người đến xin theo học càng đông; CLB đã phải mở thêm nhiều lớp tại đây (nhà anh chị Chiến - Hương, số 4/100 Trần Duy Hưng). Cảm ơn Trời Phật đã cho tôi cơ duyên được đến với pháp môn này. Đã giúp tôi trở thành con người có cuộc sống vui, sống khỏe, sống có ích… với đúng nghĩa thành con người sống “Chân - Thiện - Nhẫn”.

Kết quả sau một số năm tu tập thiền:

Cách đây ít năm tôi bị đột quỵ, thập tử nhất sinh do bị xuất huyết màng não, chết lâm sàng gần một ngày đêm. Sau khi được các bác sỹ tận tình cứu chữa tôi đã qua khỏi. Nhưng cũng từ đó tôi đã mang trong người nhiều căn bệnh mãn tính, như huyết áp cao, mỡ máu cao, rối loạn chuyển hóa lipit, nhịp tim luôn sấp xỉ 100 lần/phút; đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ; do máu lên não kém nên thường xuyên đau đầu, mất ngủ; hay bị viêm họng nhất là khi thời tiết thay đổi; cuộc sống luôn căng thẳng, mệt mỏi.

Sau một thời gian tu tập, thực hiện theo chỉ dẫn của Thầy, tôi đã thấy cuộc sống của mình có chất lượng lên rất nhiều. Các chỉ số xét nghiệm ở bệnh viện cho thấy:

- Huyết áp thường xuyên ổn định từ 117-125/75-80, ít khi lên đến 130 trở lên. Có lúc tôi đã dừng uống thuốc, nay tôi chỉ dùng ¼ liều bác sỹ cho;

- Bệnh mỡ máu cũng giảm đi nhiều, nhịp tim ổn định trở lại, nay chỉ còn khoảng 85-90 lần/phút;

- Bệnh đau vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ đã khỏi hẳn. Do khí huyết lưu thông nên bệnh đau đầu cũng khỏi hẳn. Tôi không còn mất ngủ, đã ngủ được 5-6 tiếng một đêm;

- Bệnh viêm họng hạt đã khỏi; bệnh cảm cúm do thời tiết thay đổi cũng ít bị ảnh hưởng.

Qua quá trình tập luyện được các thầy, cô giảng dạy, tôi đã hiểu được rằng, tu thiền theo pháp môn của Đức Thầy tổ Dasira Narada, đã giúp cho cơ thể được thanh lọc, đẩy các chất ô trược, bệnh tật ra khỏi cơ thể và thu năng lượng sạch vào cơ thể, làm tăng sự đề kháng; đó chính là liều thuốc diệt tận gốc những bệnh tật mà trong quá trình gần 70 năm, do ăn uống, làm việc và sinh hoạt không khoa học đã tích tụ lại trong cơ thể và nay cần được thanh lọc.

Qua 7 năm tu tập đã giúp tôi lấy lại cân bằng cuộc sống, cơ thể như được hồi sinh, khỏe mạnh theo đúng nghĩa của nó; tinh thần thoải mái, vui vẻ; biết làm chủ cuộc sống, không còn những cáu giận vô cớ.

Các thầy luôn dạy chúng tôi rằng muốn thiền tốt trước tiên phải tu tâm tính tốt, phải biết sống hòa đồng. Tôi đã luôn vui vẻ với mọi người, không tham, sân, si; không hận thù, đố kỵ; biết buông bỏ, có tấm lòng vị tha. Biết yêu thương và chia sẻ, giúp đỡ người có hoàn cảnh khó khăn. Từ đó tôi thấy yêu đời hơn, yêu cuộc sống hơn và càng cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa, chất lượng hơn rất nhiều.

Tôi đã rút ra một số kinh nghiệm nho nhỏ sau:

+ Phải có niềm tin vào pháp môn tu luyện này, có sự đam mê và ý chí quyết tâm cao;

+ Luôn phải chăm chỉ, chịu khó, kiên trì, nhẫn nại. Phải biết kết hợp giữa ăn uống, vận động trong cuộc sống cho phù hợp. Luôn có suy nghĩ tích cực, lành mạnh, lạc quan, yêu đời, vui vẻ, sống chan hòa với mọi người;

+ Đặc biệt phải biết tu tâm tính thật tốt, đó là sự chia sẻ yêu thương, có lòng vị tha, không hận tù, đố kỵ để tâm được thanh tịnh. Tâm có thanh tịnh thì mới có được cuộc sống an lành. Có được cuộc sống an lành thì mới có được một cơ thể sống khỏe mạnh, chân chính và an vui. Đó chính là kết quả tu tập mà các thầy, cô đều mong muốn cho mỗi học viên chúng ta.

Một lần nữa con xin đa tạ Trời, Phật, Đức Thầy tổ đã cho con kết quả như ngày hôm nay. Xin trân trọng cảm ơn các thầy, cô, đặc biệt Thầy Chủ nhiệm CLB và thầy Chủ nhiệm lớp đã tận tình giúp đỡ không quản khó khăn, vất vả của bản thân mình.

Xin chân thành cảm ơn các anh chị em trong lớp Thiền 4 đã cùng nhau tu tập và coi nhau như một gia đình. Xin chúc mọi người tu tập thật tinh tấn. Xin cảm ơn! 

Hà Nội, tháng 5 năm 2019

MỘT SỐ KẾT QUẢ THU ĐƯỢC QUA NHỮNG NĂM TU LUYỆN THIỀN

Trần Quốc Đắc

Học viên lớp Thiền 4

Tôi là Trần Quốc Đắc, 83 tuổi, học viên lớp Thiền 4, do thầy Trần Văn Nghĩa làm chủ nhiệm. Tôi tham gia sinh hoạt CLB từ năm 2012. Qua những năm tháng tích cực luyện thiền theo pháp môn Lửa Tam Muội, sức khỏe của tôi được cải thiện, một số bệnh mạn tính của tôi đã từng bước được đẩy lùi, như:

Bệnh huyết áp thấp 90/60. Qua quá trình luyện thiền huyết áp được tăng dần. Cho đến nay chỉ số thường dao động từ 110/70 đến 120/80.

Bị suy thận. Chỉ số creatinin trong máu ngày 30/8/2010 lên tới 161 umol/l. (Chỉ số tham chiếu là 72-127). Những lúc đó cơ thể bị phù nhẹ, người mệt mỏi. Sau thời gian tích cực luyện thiền, hạn chế ăn chất đạm động vật và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Ích Thận Vương, kết quả xét nghiệm máu gần đây nhất (ngày 2/4/2019), creatinin giảm xuống còn 127,8. Chỉ số ure từ 8 mmol/l xuống còn 6,56 (trị số tham chiếu là 2,8-7,2).

Cuối năm 2014 trong kết quả xét nghiệm máu chỉ số PSA tuyến tiền liệt của tôi lên đến 17,8 (cao hơn 4 lần bình thường). Ngày 25/7/2016 rút xuống còn 10,66. Bác sĩ nói “Bác tích cực thiền tiếp đi, ở tuổi trên 80 chỉ số PSA xuống dưới 10 là có thể yên tâm”. Tôi rất mừng chỉ số xét nghiệm ngày 2/4/2019 là 8,93.

Đầu tháng 11/2016 tôi bị viêm phổi virút cấp tính phải đi cấp cứu. Trong 3 tuần lễ nằm điều trị ở khoa Nội A bệnh viện Hữu Nghị, tôi đã phải truyền kháng sinh đặc trị liều cao liên tục 10 ngày đêm. Được sự tận tình cứu chữa của các bác sĩ, y tá trong bệnh viện và nhận được sự hỗ trợ năng lượng từ xa để chữa bệnh của Thầy Chủ nhiệm CLB, các thầy cô giáo và tập thể học viên lớp DSNL1 và DSNL4, tôi đã nhanh chóng khỏi bệnh. Sau ngày ra viện tôi luyện thiền ngày 2 lần. Nhờ vậy sức khỏe đã nhanh chóng được bình phục.

Điều đáng mừng là nhờ luyện thiền sức đề kháng của cơ thể đã được nâng lên. Những khi thời tiết thay đổi đột ngột, nhìn chung tôi vẫn cảm thấy bình thường. Bên cạnh việc luyện thiền tôi tích cực thực hành ở nhà và bước đầu đạt kết quả tốt về phương pháp truyền năng lượng từ xa vào cốc nước để chữa bệnh, đả thông kinh mạch giúp nâng cao sức khỏe, khám chữa bệnh bằng con lắc và quẻ dịch, sử dụng con lắc tìm phúc xạ và ác xạ trên sơ đồ nền nhà và các cách khử ác xạ, sử dụng pin phát sóng hình thể để chữa bệnh.

Trong quá trình luyện thiền tôi chú trọng những nội dung sau đây:

- Xác định niềm tin vào việc tu tâm và luyện thân của pháp môn Lửa Tam Muội, ở sự trợ duyên giúp đỡ của Đức Thầy tổ trong luyện thiền và chữa bệnh.

- Thực hiện nghiêm túc các bước tập luyện của mỗi bài thiền. Khi ngồi thiền giữ tĩnh tâm. Sau phần vần luân xa của mỗi bài thiền tôi lưu ý nhíu hậu môn 5 lần để tăng cường nối các mạch nhâm - đốc. Trước khi xả thiền tôi xoa mạnh hai bàn tay cho nóng lên rồi đặt lên vùng thận, vùng ứng với tuyến tiền liệt và quán tưởng đưa nguồn năng lượng sạch tới để đẩy các độc tố, bệnh tật ra khỏi cơ thể.

- Kiên trì trong tập luyện. Buổi sáng khi ngủ dậy, để tránh bị muỗi đốt tôi ngồi bán già thiền bài 60 phút trong màn. Sau giờ ngủ trưa tôi ngồi trên ghế luyện thiền những bài dài hơn. Những ngày không có điều kiện luyện thiền tôi thực hiện bài Thu năng lượng 24 trên 24 giờ.

- Kết hợp luyện thiền và tu tâm tính với việc tăng cường vận động cơ thể, sử dụng thuốc những khi cần thiết với liều lượng giảm dần. Hằng ngày tôi kết hợp luyện thiền với một số hoạt động như đi bộ, luyện bài Thái cực Trường sinh 128 động tác. Những khi đứng vẫy tay tôi lưu ý động tác thít hậu môn nhiều lần. 

Hoạt động phong phú của CLB đã gây ấn tượng tốt cho các học viên, từ việc chuẩn bị tài liệụ, truyền đạt lý thuyết, hướng dẫn thực hành… đến việc lập các trang web mang nội dung hấp dẫn trên mạng internet. Câu lạc bộ và các lớp đã tổ chức các buổi dã ngoại hữu ích ở những địa điểm tâm linh, dồi dào năng lượng sạch. Điều rất đáng trân trọng là trong xu thế phát triển kinh tế thị trường hiện nay, hoạt động của CLB hoàn toàn mang tính nhân đạo, nhân văn. Tất cả vì sức khỏe và niềm vui của học viên.

Nhân dịp này tôi chân thành tạ ơn Đức Thầy tổ Dasira Narada đã truyền lại pháp môn Thiền Lửa Tam Muội cho các thế hệ học viên. Cảm ơn sự hướng dẫn, tận tình của Thầy Chủ nhiệm CLB Phạm Mạnh Thường, Ban Chủ nhiệm CLB và các thầy, cô giáo. Chúc các bạn đồng môn trong CLB không ngừng kiên trì tu tâm và luyện thân để ngày càng thu được những kết quả toàn diện và tốt đẹp nhất.

Hà Nội, tháng 5 năm 2019

MẤY ĐIỀU CHIA SẺ CÙNG BẠN THIỀN

Phạm Duy Khiêm

Học viên lớp Thiền 1

Tôi trước đây còn ở tuổi trung niên đã mang trong mình rất nhiều bệnh, như đau dạ dày, trĩ, tim mạch và rối loạn tiền đình.

Với bệnh đau dạ dày, nó đau liên miên, có những đêm mùa đông quấn chăn ngồi tựa tường suốt đêm không ngủ, không ăn được, người rất mệt mỏi. Khi đó tôi đã dùng các loại thuốc để chữa, tuy có đỡ nhưng mỗi năm vẫn bị ba, bốn lần đau lại, mỗi lần cũng phải vài tuần.

Với bệnh trĩ, thường xuyên đi ngoài ra máu và đã có hiện tượng lòi dom. Bệnh này bị mất nhiều máu, mệt mỏi và rất khó chịu. Tôi có dùng thuốc điều trị nhưng vẫn không khỏi hẳn.

MỘT SỐ KẾT QUẢ THU ĐƯỢC SAU TU LUYỆN THIỀN

Tô Thị Nội

Học viên lớp Thiền 1

Tôi tham gia CLB DSNL từ tháng 11/2011, tính đến nay đã được gần 8 năm. Tôi xin chia sẻ một số vấn đề tôi đã trải nghiệm và rút ra kinh nghiệm cho bản thân trong quá trình luyện thiền.

Muốn thu được kết quả tốt trong luyện thiền tôi thấy cần phải có các yếu tố sau:

- Luôn có một lòng tin sắt đá vào pháp môn thiền ta đã lựa chọn để theo.

NIỀM TIN

Tống Thị Minh Ngà 

Học viên lớp Thiền 6

Thưa tất cả mọi người tôi xin phép đề cập đến niềm tin trong môn phái Thiền DSNL Lửa Tam Muội của mình thôi tôi không đề cập đến bất cứ lãnh vực nào trong xã hội. Niềm tin là một trong ba điều kiện quan trọng nhất, quyết định nhất để thành công trong môn phái Thiền của chúng ta!

Ngày đầu tiên đi thiền ở nhà Thầy 84 Bùi Xương Trạch, thứ nhất tôi quan sát bàn thờ Đức Thầy tổ Dasira Narada, thứ hai tôi nghe Thầy giảng, thứ ba tôi đọc tiểu sử Đức Thầy tổ. Tôi đã gieo cho mình niềm tin sắt đá. Từ đó tôi có quyết tâm cao để vượt qua mọi khó khăn để đến lớp thiền. Đến lớp tôi rất chú ý lắng nghe Thầy giảng: tai nghe, tay viết, mắt quan sát các động tác Thầy hướng dẫn để mình thực hành sao cho đúng. Có như thế thiền mới có kết quả được.

Thưa các bác, tôi rất bận về việc nhà và công tác xã hội. Nhưng tôi không bao giờ bỏ thiền và sau khi thiền được mấy tháng, được Thầy dạy cách chữa bệnh. Tôi lên kế hoạch chữa bệnh cho mình. Tôi noi gương bà Thoa và tin là sẽ chữa khỏi bệnh cho mình. Tôi thống kê các bệnh mình có và chọn bệnh cam go nhất chữa trước, chọn bài thiền phù hợp với bệnh của mình.

Vâng, bệnh cam go nhất của tôi là cái hạch ở cổ nó theo tôi đã 40, 50 năm nay rồi. Tôi tin là bây giờ tôi sẽ đuổi được nó đi bằng bài thiền Rũ sạch bụi trần và bài Lửa Tam Muội. Và kết quả nó đã ra khỏi cổ tôi lúc nào không hay, và các bệnh khác như thoái hóa đốt sống cổ, chán ăn, sỏi thận v.v... nó cũng theo nhau lũ lượt đi sạch chẳng còn bệnh gì nữa.

Đó là việc thứ nhất chữa bệnh cho tôi và trong quá trình đó tôi tin tuyệt đối nhất định sẽ khỏi hết bệnh. Tôi đã đạt được và các bác ạ, sao tôi cứ cảm thấy Đức Thầy tổ ở gần chúng ta lắm lắm. Có gì khó khăn cầu Thầy trợ giúp là Thầy giúp ngay. Và tôi tin là tôi đem lòng giúp đỡ mọi người xung quanh mà cậy nhờ đến Đức Thầy tổ Dasira Narada thì Người cũng giúp ngay và nhất định là được.

Người thứ nhất tôi giúp là đứa cháu dâu gọi tôi là bác ruột, cháu tôi bị bệnh hiếm muộn. Chồng bộ đội, vợ thợ may lấy nhau hơn chục năm mà cứ có thai lại mất không biết bao nhiêu lần. Tôi dặn cháu tôi lần sau biết chắc là có thai thì gọi ngay cho bác và thế là ngày nào thiền tôi cũng khấn Đức Thầy tổ: "Kính thưa Đức Thầy tổ Dasira Narada, con có một đứa cháu tên là Nguyễn Thị Hợp ở thôn Sơn Quang, xã Chung Sơn, huyện Việt Yên, tỉnh Bắc Giang. Cháu con đã nhiều lần khai hoa mà chưa một lần kết trái lần này cháu con lại khai hoa xin Đức Thầy tổ trợ giúp cho cháu con được mẹ khỏe con khỏe 2 cho đến ngày ra hoa kết trái". Rồi tôi tạ ơn Đức Thầy tổ 3 lần và ngày nào tôi cũng thiền, cũng khấn như thế cho đến chín tháng thì cháu tôi đi làm phẫu thuật để lấy thai ra. Tôi lại dặn cháu lên bàn mổ thì gọi điện cho bác nói rõ địa chỉ và tôi lại khấn Đức Thầy tổ trợ giúp cho ca mổ của cháu tôi thành công. Một ca mổ cực khó: thai không xuôi, không ngược, không ngang, không ngửa mà xiên. Ca mổ này không khéo bé sẽ bị gãy tay hoặc gãy chân. Đức Thầy tổ đã trợ giúp cho cháu tôi: ca mổ thành công được mẹ tròn con vuông.

Người thứ hai tôi giúp: đó là chị bạn tôi làm ở Đài truyền hình bị cảm méo mồm vào viện châm cứu, uống thuốc mãi không khỏi. Tôi đến đem lắc ra hỏi xem tôi có chữa được không và chữa bao lâu thì khỏi. Lắc trả lời 10 ngày mới khỏi. Và 1 ngày 2 lần tôi đến chữa cho chị. Trước khi chữa tôi đã thông kinh mạch toàn thân và lọc máu tim. Tôi chữa 10 ngày chỉ được khoảng 70%. Tôi chữa thêm 4 ngày nữa thì chị khỏi hẳn. Và tất nhiên sau khi làm mọi thủ tục tôi khấn: "Kính thưa Đức Thầy Tổ Dasira Narada, con kính mời Thầy phát năng lượng mạnh nhất vào mép bên trái để chữa bệnh cho bạn con là chị Hợi bị cảm méo mồm." Tôi tạ ơn Đức Thầy tổ 3 lần.

Người thứ ba tôi giúp là ông hàng xóm. Ông có khối u vùng thượng thận rất to cỡ bằng quả trứng vịt chứ không ít. Ông 73 tuổi, ốm mấy tháng rồi, sức khỏe yếu. Ông phải mổ để cắt khối u ấy đi, mổ banh thì hại sức khỏe lắm mà mổ nội soi thì khó lắm. Trước tình huống đó tôi động viên gia đình cứ yên tâm, tôi sẽ nhờ Đức Thầy tổ của tôi trợ giúp nhất định thành công. Ông ấy yếu, tôi sẽ cho ông ấy năng lượng của tôi để ông ấy có đủ sức khỏe để mổ và tôi dặn vợ con ông ấy khi ông ấy lên bàn mổ thì gọi điện cho tôi nói rõ địa chỉ. Khi nhận được điện thoại tôi phát công và khấn: "Kính thưa Đức Thầy tổ Dasira Narada con có người bạn là Nguyễn Thế Đỗ phải thực hiện ca mổ để cắt đi một khối u ở vùng thượng thận, ca mổ rất khó vì khối u 6x5,8cm xin Đức Thầy tổ trợ giúp cho ca mổ của bạn con được thành công tốt đẹp, bạn con ở Khoa ngoại Bệnh viện K Bạch Mai." Và tôi cũng nhờ Đức Thầy tổ chuyển cho bạn tôi ¼ năng lượng của tôi. Kết quả ca mổ thành công tốt đẹp.

Người thứ tư tôi giúp, đó là ông chồng tôi. Ông ấy tai biến đã 12 năm và dọa chết 3 năm nay. 24 Tết 2017 toàn thân ông ấy đau đớn, nâng nằm nâng dậy, ngày nào tôi cũng thiền và khấn: "Kính thưa Đức Thầy tổ Dasira Narada, xin Đức Thầy tổ trợ giúp cho chồng con là Nguyễn Gia Bình ở P12b05 tòa E chung cư Mullberry home có sức khỏe để tự ngồi dậy được." Sau khi ông ấy tự ngồi dậy được tôi lạ khấn xin Đức Thầy tổ trợ giúp cho chồng con có sức khỏe tự đứng lên được, rồi tự đi lại được. Và kết quả là chồng tôi đã đi lại được. Đến 2018 ngày 20 Tết, ông chồng tôi chỉ mệt thôi. Tôi lại khấn Đức Thầy tổ 3 trợ giúp ông ấy có sức khỏe để vượt qua được trận ốm này. Đến năm 2019 ông chồng tôi lại ốm và tôi khấn xin Đức Thầy tổ trợ giúp ông ấy có sức khỏe vượt qua được trận ốm này, và bây giờ ông chồng tôi khỏe mạnh, ăn ngủ tốt.

Kết luận

1- Trong mỗi việc làm trên, tận sâu thẳm trái tim tôi đặt một niềm tin sắt đá, một sự khẩn thiết cầu xin Đức Thầy tổ Dasira Narada trợ giúp cho.

2- Tôi có niềm tin tuyệt đối vào việc làm của mình.

3- Tuyệt đối thành khẩn, chân thành, vô tư, không vì mục đích nào hết.

4- Về mặt tình cảm trong mỗi việc làm trên tôi thấy trong tôi có tình cảm lạ lắm, Không phải Đức Thầy tổ Dasira Narada là Đức Thầy tổ của môn phái mình, mà nó còn thiêng liêng, cao cả, sâu nặng hơn thế nữa. Sau mỗi việc làm thành công tôi cảm động lắm lắm, cảm động rơi nước mắt chứ không vừa. Sau mỗi việc làm lại càng củng cố thêm niềm tin. Chính vì có niềm tin nên trong CLB chúng ta có biết bao người khỏi cả bệnh hiểm nghèo như bà Thoa, cháu Thủy, bà Yến v.v...

Cuối cùng tôi cầu chúc cho tất cả mọi người mỗi khi gặp bất kể khó khăn gì hãy cầu xin Đức Thầy tổ Dasira Narada trợ giúp cho đều đạt kết quả tốt.

Hà Nội, ngày 28/5/2019

LỜI CÁM ƠN

Tống Thị Minh Ngà 

Học viên lớp Thiền 6 

Tôi là Tống Thị Minh Ngà 80 tuổi. Tôi được thầy Nghĩa giới thiệu đến với CLB này từ 2011. Đã qua 7-8 năm tôi đi thiền và có được sức khỏe như ngày hôm nay, tôi cảm động lắm. Tận đáy lòng mình tôi muốn bày tỏ lòng cám ơn đến tất cả những ai tôi được học, được biết, được quen. Nhờ có CLB, có thầy cô dạy, có bạn bè động viên, tôi mới khỏi được tất cả các bệnh.

Người thứ nhất tôi muốn cám ơn đó là Đức Thầy tổ Dasira Narada. Thầy đã chịu đựng biết bao gian khổ, hy sinh một nửa đời người để sáng lập ra môn phái này cho chúng con được học, chữa được hết bệnh, ai cũng được khỏe mạnh khi học ở môn phái của người.

Người thứ hai tôi muốn cám ơn đó là Thầy Chủ nhiệm Phạm Mạnh Thường. Thầy dày công thiết kế tất cả các bài thiền để toàn CLB được chọn bài thiền phù hợp với mình. Không những vậy Thầy còn chuyển toàn bộ bài giảng Pháp vào thẻ nhớ để mọi người được học. Bài giảng Pháp rất dài: khi giảng phần 1 (Pháp và năm bộ công pháp) giọng Thầy còn khỏe. Sang phần 2 (Chân chánh đưa con người lên cao tầng) giọng Thầy chùng xuống và lạc hẳn đi. Chắc là Thầy mệt lắm lắm. Để bài giảng được liên tục thì phải cố gắng hết sức mình. Ngoài ra còn biết bao công việc Thầy phải lo toan: đào tạo giáo viên, tìm thuê địa điểm cho các lớp thiền, rồi mở lớp mới, v.v... Thầy nguyên là người lính cụ Hồ. Bây giờ Thầy vẫn giữ nguyên đức tính đó. Thầy sẵn lòng giúp đỡ mọi người trong mọi trường hợp.

Người thứ ba tôi muốn cám ơn đó là thầy Nghĩa. Nhờ thầy tôi mới đến được CLB này và thầy cũng là người dạy tôi thiền 4 năm ở nhà cháu Hương - Chiến. Mỗi buổi học thầy lại có một câu chuyện bổ ích và lý thú.

Người thứ tư tôi muốn cám ơn đó là cô Hồng. Cô là giáo viên lớp Thiền 6 của chúng tôi. Ngày nào cô cũng đi sớm 30 đến 45 phút để mở cửa, bật quạt, đun nước, v.v... Cô còn phụ trách công tác dã ngoại. Công việc này làm cô quá vất vả, phải thuê xe đi về sao cho an toàn, "đi đến nơi về đến chốn" mới an lòng. Rồi lo ăn ở sao cho được chu toàn, ăn sao cho giá phải chăng lại ngon miệng, ở sao cho sạch sẽ, thoáng mát mùa hè, ấm áp mùa đông. Khi đông người hết phòng, cô và các thầy cô lại phải ở nhà cấp 4, nhường phòng tốt cho học viên, v.v...

Người thứ năm tôi muốn cám ơn đó là cô Thu. Ngoài đứng lớp cô còn đảm trách trưởng ban biên tập. Ôi thôi, công việc nó mới bộn bề làm sao. Cô phải tiếp nhận bài của các "cộng tác viên" không chuyên từ các lớp gửi về, và từ đó lo biên tập. tìm ảnh minh họa, sao cho bắt mắt và hấp dẫn. Rồi đăng thông tin, thông báo của Ban Chủ nhiệm, thu lượm các bài tham khảo, in ấn tài liệu, sách vở, rồi thì tập san, kỷ yếu, v.v... Nhờ cô mà tôi có cả chồng tập san để cập nhật thông tin. 

Người thứ sáu tôi muốn cám ơn đó là cô Vân kẹo. Ngoài đứng lớp cô còn phụ trách văn nghệ của CLB. Nào phải tìm tiết mục, rồi đi duyệt tiết mục cho các lớp, bận lắm lắm. Cô lại bé tẹo nữa chứ, nhưng cô nhanh như con sóc, lúc nào cũng tươi cười. Nhờ cô mà những năm qua lần nào đi dã ngoại cũng vui và được cười thả phanh luôn, đến ngày Tưởng niệm Đức Thầy tổ hàng năm năm nào cũng có nhiều tiết mục đặc sắc.

Người thứ bảy tôi muốn cám ơn là tất cả các thầy, các cô trong CLB đã không quản ngại khó khăn, vất vả để duy trì đứng lớp đều đặn, truyền đạt kiến thức thiền và uốn nắn, nhắc nhở từng động tác mà học viên của mình thực hiện chưa đúng. Các lớp đi học đều đặn là công lao của các thầy cô không nhỏ.

Người thứ tám tôi muốn cám ơn đó là thầy Chuyền. Thầy vừa dạy thiền lại vừa là thầy thuốc đông y. Thầy đem kiến thức có được của thầy để dạy cho các học viên của CLB. Thầy dán quẻ dịch chữa bệnh cho học viên, dạy xả thiền cộng xoa bóp rất hữu hiệu.

Người thứ chín tôi muốn gửi lời cám ơn đó là cô Lệ. Cô là bác sĩ. Cô vừa đứng lớp, vừa dạy, vừa biên soạn các động tác của bài tập "Trường Xuân Công" đầy đủ cho toàn CLB. Lần nào đi dã ngoại cô cũng nhận nhiệm vụ khám bệnh cho học viên. Nhờ cô mà sức khỏe của mọi người được cải thiện. 

Người thứ 10 tôi muốn cám ơn đó là gia đình cháu Hương - Chiến ở số 4 ngõ 100 Trần Duy Hưng. Gia đình cháu đã không quản ngại khó khăn, tốn kém, phức tạp, ròng rã suốt 4 năm trời cho các lớp thiền ở nhà cháu. Không những thế, lần đi dã ngoại nào gia đình cháu cũng bê đủ ghế đệm từ tầng 5 xuống xe mang đi cho mọi người ngồi, khi về lại tự bê từ xe lên tầng 5 năm rất gọn gàng. Hàng ngày gia đình cháu còn phục vụ các lớp nước uống chu đáo. Tôi rất cảm động về những việc làm của gia đình cháu Hương.

Người thứ 11 tôi muốn cám ơn đó là toàn bộ các học viên của CLB, đặc biệt là các bác lớn tuổi và những bác đi lại khó khăn như như bác Yến (Thiền 1) bác Loan (Thiền 6), bác Thủy (Thiền 6) nhà tận Suối Hai mà vẫn đến lớp đều đặn - phải nói sự cố gắng phi thường. Tất cả học viên chúng ta phải chăm chỉ đến lớp đều, tích cực đi dã ngoại, thì CLB của chúng ta mới phát triển và lớn mạnh được. Tôi rất cám ơn tất cả mọi người.

15 năm qua chúng ta đã học được 9 bài thiền, giảng huấn 1,2,3 và các thủ pháp chữa bệnh. Trong 9 bài thiền đó chỉ có bài “Rũ sạch bụi trần” là khó nhất, nhưng nếu quyết tâm ai cũng làm được. Tôi cũng không tài giỏi gì mà chỉ có quyết tâm và khổ luyện mà thôi. "Không có việc gì khó, quyết chí cũng làm nên". Điều quan trọng là phải vượt qua được một lần, sau đó mỗi lần lại tăng thêm 5-10 rồi đến 60 phút. Khi đã để tay được 60 phút thì không phải luyện nữa, muốn để bao nhiêu cũng được miễn là có thời gian. Mỗi người chúng ta có các bệnh khác nhau, sức khỏe khác nhau, ta phải chọn bài thiền nào cho phù hợp với mình để thiền đạt kết quả, đồng thời ta phải có: Niềm tin tuyệt đối, tính kiên trì, bền bỉ và sức chịu đựng cao.

Một điểm nữa tôi thấy mình đã là học viên của CLB thì ta phải tham gia mọi hoạt động của CLB như: Đi học thiền đều đặn, học quẻ dịch để chữa bệnh, học cảm xạ tâm linh. Nếu ai chỉ mỗi học thiền là chưa đủ.

CLB DSNL của chúng ta trải qua 15 năm hoạt động có biết bao thăng trầm. Thầy Chủ nhiệm và các thầy cô biết bao vất vả. Kỷ niệm 15 năm hoạt động tôi kính chúc tất cả các thầy cô, toàn thể các học viên mạnh khỏe và trẻ ra 10 tuổi như lời chúc của Thầy Chủ nhiệm. 

Tôi xin trân trọng cảm ơn.

Hà Nội, ngày 19/5/2019

VÀI CẢM NHẬN VỀ THIỀN DƯỠNG SINH NĂNG LƯỢNG

Nguyễn Thị Nga 

Học viên lớp Thiền 6 

Sau khi hoàn thành nhiệm vụ của công chức nhà nước, tôi đã có duyên đến với thiền ở CLB DSNL thuộc chi hội quốc tế Ngữ Esperanto Hà Nội.

1, Vì sao tôi lại chọn CLB thiền DSNL

Khi nghỉ hưu tôi đã tìm một số CLB để nâng cao sức khỏe như:

- CLB cầu lông của Bộ Tư lệnh Lăng Bác, Cống Vị, Ba Đình 

- CLB pháp luân công tập ở hồ Thủ Lệ 

- Tập thể dục buổi sáng với Hội người cao tuổi ở địa phương tại trường Thực nghiệm, Ba Đình 

Tuy nhiên, để nâng cao sức khỏe cho bản thân, tôi thấy có nhiều điểm chưa phù hợp. Bởi vậy, khi được người bạn giới thiệu, tôi đã đến dự khai giảng lớp mới của CLB DSNL ở cơ sở 2, số 4 ngõ 100 Trần Duy Hưng, Hà Nội.

Trước khi dự khai giảng, tôi nghĩ có lẽ mình không học được, vì thiền ngồi một chỗ quá khó, trong khi tôi là chân chạy đây đó, chưa bao giờ ngồi một chỗ được lâu. Và tôi cũng chưa tin thiền dùng hơi thở mà chữa được bệnh, nhưng vì tò mò tôi vẫn đến để biết mọi người học thiền thế nào.

Đó là một ngày đẹp trời tháng 7 năm 2012, đông đủ các thầy cô trong Ban Chủ nhiệm CLB tới dự. Các thầy cô nói rõ mục đích, nội dung phương pháp thiền và mở luân xa cho cả lớp. Quên sao được các anh, chị tập luyện ở các lớp trước đã qua khỏi bệnh nan y như bà Thoa, thầy Nghĩa, bà Ngà, v.v... Đó là những con người thật luyện tập Thiền tại CLB, vượt qua bệnh tật có cuộc sống khỏe mạnh. Những bằng chứng sống này làm cho mọi người ngạc nhiên.

Tôi nhớ mãi lời Thầy Chủ nhiệm CLB giảng vì sao ta nên luyện tập thiền. Do sự biến đổi khí hậu ngày một khắc nghiệt, môi trường sống ngày càng độc hại, thực phẩm, thức ăn bị nhiễm nhiều loại hóa chất, thuốc trừ sâu, diệt cỏ, không khí ô nhiễm ngày một tăng, các loại vi khuẩn, virus ngày càng thâm nhập vào môi trường sống, đó là những tác nhân gây bệnh cho con người. Những tác nhân này chỉ chiếm 10%, còn 90% là những nguyên nhân từ bên trong con người, do lao động, ăn uống các loại thực phẩm bẩn, v.v... Trong một thời gian dài, nguồn năng lượng sạch trong cơ thể bị thiếu hụt, các tế bào không đủ dưỡng chất làm mất cân bằng dẫn đến bệnh tật. Muốn cho cơ thể khỏe mạnh cần phải có đủ năng lượng sạch. Thiền DSNL chính là thu năng lượng sạch của vũ trụ vào cơ thể và đào thải các chất độc hại cặn bã ra ngoài, giúp cơ thể cân bằng âm dương, làm cho các tế bào yếu trở thành tế bào khỏe - khi đó bệnh tật sẽ được đẩy lùi, con người khỏe mạnh lên. Bởi vậy, bài Thiền Quân bình âm dương được tập ngay trong buổi hôm đó.

Qua buổi khai giảng tôi đã ngộ ra được vì sao thiền DSNL lại chữa được bệnh. Trong cơ thể con người có tới 365 huyệt vị nằm rải rác trên 12 đường kinh và 2 mạch Nhâm - Đốc. Khi các kinh mạch lưu thông cơ thể sẽ khỏe mạnh, sống vui vẻ, cân bằng. Nếu các bộ phận trong cơ thể không đủ năng lượng, mạch tắc nghẽn, khí huyết sẽ ứ trệ, không lưu thông, dẫn đến ốm đau bệnh tật, mệt mỏi là điều không tránh khỏi.

2, Cách thực hành luyện tập thiền

Khi mới học thiền tôi thấy ngồi thiền rất khó, đau chân, mỏi gối, tâm trạng rong ruổi, bồn chồn, lo lắng không yên. Vì bệnh tật của tôi nhiều nhất ở hai đầu gối do đau khớp nên tôi ngồi kiết già chưa đúng cách, đã xảy ra hai sự cố ở lớp học, may các thầy, cô kịp thời phát hiện và trợ giúp.

Trong hơn 6 năm tập thiền, dù ở lớp hay ở nhà tôi đều ngồi kiết già (dáng hoa sen). Tôi nghĩ cách ngồi này sẽ làm cho bản thân tốt hơn vì tác dụng vào huyệt Tam âm giao. Huyện này bố mẹ đã ban tặng cho tôi từ bé, giờ đây đi thiền mới sử dụng. Mỗi khi tập tôi ngồi từ 70 đến 120 phút hoặc lâu hơn. Thời gian đầu đi học tôi tập ngày 2 ca, lúc đau ốm cũng không bỏ thiền, lúc bận quá ban ngày thì ban đêm phải tập bù. Tôi không cho phép bản thân lười nhác, sợ khổ, sợ đau chân, mỏi cổ. Tôi nghĩ mình tập thiền đều đặn, có sức khỏe tốt là con cháu đỡ khổ vì mình, khỏi phải trợ giúp mình khi ốm đau.

Trong những năm gần đây, trong khi ngồi thiền, tôi đã dần định được tâm, không còn tâm trạng rong ruổi, bồn chồn, lo lắng. Tôi thở đúng cách, ngồi thiền với tâm trạng thoải mái, ít suy nghĩ, không tính toán, không cầu mong điều gì sẽ đến, hay mong sao cho có nhiều năng lượng thu được vào cơ thể, không căng thẳng, thả lỏng toàn thân, điều hòa hơi thở nhẹ nhàng, sâu, lâu và bền. Cuối các bài thiền tôi cảm nhận được cơ thể mình tĩnh lặng, nhẹ nhàng, thoải mái, dễ chịu hơn.

3, Các kết quả thu được qua luyện tập thiền

Do các lợi ích của Thiền đối với sức khỏe như hỗ trợ, tái tạo các tế bào, trẻ hóa não bộ, tăng cường thải độc, giảm stress, kiểm soát cảm xúc và công việc hàng ngày, tôi đã thu được những kết quả sau:

- Giấc ngủ ngon và sâu hơn. Trước đây tôi ngủ chập chờn, mỗi tối phải thức dậy 2-3 lần. Giờ đây hầu như không dậy ban đêm nữa - ngủ một mạch tới sáng, được từ 5 tiếng rưỡi đến 6 tiếng.

- Kiểm soát được tính nóng giận. Do tôi tính nóng, hay tức giận với chồng, con. Nhờ thiền thường xuyên nên tôi đã kiềm chế được tính này.

- Ổn định huyết áp. Trước đây huyết áp của tôi thất thường, khi lên, khi xuống. Nay ổn định hoàn toàn.

- Khỏi bệnh rối loạn hô hấp. Hiện nay rất ít khi tôi bị cảm cúm hay viêm họng.

- Khả năng miễn dịch tốt hơn. Bản thân tôi bị u tuyến giáp từ trước, nhờ thiền mà u tuyến giáp hiện nay không phát triển nữa, nhỏ dần.

- Sống vui vẻ, lạc quan, biết buông bỏ, biết khắc phục những mặt yếu kém của bản thân.

- Tăng lòng từ bi, yêu thương, quan hệ thân thiện với các thầy, cô giáo và các bạn đồng môn.

Thông qua thiền tôi đã rút ra những bài học bổ ích trong quá trình luyện cả thân lẫn tâm, giúp vượt qua những cám dỗ, những khổ đau, mất mát mà trước đây chưa đi thiền không thể nào bỏ được. Nhờ luyện tập thiền tôi đã có được sức khỏe dồi dào để sống vui, sống khỏe, sống có ích đối với gia đình, cộng đồng và xã hội. 

Có được những kết quả trong việc luyện thiền trên đây là do có sự giúp đỡ của các thầy, cô giáo trong CLB DSNL, đặc biệt là cô giáo chủ nhiệm lớp Thiền 6, cùng với sự động viên của các bạn đồng môn. Điều quan trọng hơn là do bản thân đã cố gắng rất nhiều, có lòng tin cao độ, tự giác, chăm chỉ luyện tập hàng ngày. Hiện nay với tôi, thiền là lẽ sống, là niềm vui, nhất là lúc về già. Tôi sẽ cố gắng tập luyện chăm chỉ hơn nữa để không phụ lòng các thầy cô và bạn bè.

Trên đây là những suy nghĩ tâm huyết trong quá trình tập thiền mà tôi không bao giờ quên.

Hà Nội, 15 tháng 9 năm 2018