NIỀM TIN LÀ SỨC MẠNH

Trần Văn Tiến 

Trưởng nhóm dự án “Ngôi Nhà Chung” 

Giáo viên chủ nhiệm lớp Thiền 11 

Trong cuộc sống ai cũng có ước mơ thực hiện những công việc quan trọng của đời mình, nhưng chỉ một số ít thực hiện được điều đó, còn phần lớn thì chỉ là ước mơ. Tại sao lại như vậy? Có phải họ tài năng, nhạy bén và có năng lực hơn người? Cũng có thể, nhưng không hoàn toàn đúng. Điểm khác biệt của những người thành công là họ có niềm tin mãnh liệt vào việc mình làm. Niềm tin này đã mang lại sức mạnh giúp họ “chiến đấu” kiên cường và cuối cùng chiến thắng bất kể gian lao trắc trở. Niềm tin là nguồn động lực duy nhất có thể làm cho sức mạnh trí tuệ tiềm năng của mình được phát huy và biến thành hành động. Đó là nguồn sức mạnh vô biên để thay đổi cuộc đời giúp ta vượt qua mọi khó khăn mà tiến về phía trước.

Vậy niềm tin là gì? Niềm tin chính là bộ lọc lựa chọn thông tin và chỉ lối cho mọi hành động. Niềm tin là thứ ta có thể xây dựng thông qua nguyên tắc tự kỷ ám thị. Những suy nghĩ của bạn, khi được nhắc đi nhắc lại thường xuyên, bạn sẽ tin vào những điều mà những suy nghĩ đó được lặp lại, không quan trọng những gì bạn nghĩ có phải là sự thật hay không.

Và đôi khi niềm tin đơn giản chỉ là bạn tin vào những gì người khác nói, đôi khi chính bạn cũng không hiểu hết được những điều họ đang nói, đang làm nhưng trong lòng vẫn thuyết phục mình tin vào điều đó, bởi vì mình nghĩ là điều đó đúng và đáng tin tưởng… chỉ vậy thôi.

Niềm tin là nguồn năng lượng mạnh mẽ nhất trong việc tạo ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Ngược lại, niềm tin bị giới hạn cũng sẽ hủy hoại hành động. Niềm tin mang lại tâm trạng tràn đầy sức sống sẽ khiến con người mạnh mẽ hẳn lên. Niềm tin giúp chúng ta khơi nguồn những năng lực mạnh mẽ và phong phú nhất ẩn sâu trong mỗi con người.

Tất cả chúng ta đều có cuộc đời riêng để theo đuổi, giấc mơ riêng để dệt nên và tất cả chúng ta đều có sức mạnh để biến ước mơ thành hiện thực, miễn là chúng ta giữ vũng niềm tin. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có cơ hội và điều kiện để đạt được những ước mơ? Chắc chắn bạn sẽ không thể làm được điều đó. Tuy nhiên nếu bạn có niềm tin, không sớm thì muộn, ước mơ sẽ là của bạn. Niềm tin giúp bạn mở cánh cửa tới tinh hoa. Khi tin vào điều gì là chân lý, bạn thực sự có trạng thái tin tưởng hoàn toàn vào điều bạn cho là đúng. Niềm tin là sức mạnh siêu nhiên mà con người luôn luôn cần tới.

Niềm tin có sức mạnh vô cùng kỳ diệu nó là một cảm súc trong ý chí của mỗi người. Nó đi liền với sự hy vọng bùng cháy trong tâm hồn. Niềm tin là động lực để giúp con người vượt qua mọi khó khăn, thử thách trong cuộc sống.

Vũ khí mạnh nhất của con người có được là gì? Liệu có phải là những loại vũ khí hủy diệt hàng loạt. Không! Vũ khí tối thượng của con người là trí tuệ, mà thứ có sức mạnh to lớn nhất đó là niềm tin.

Xin bàn thêm về bản “Tuyên ngôn độc lập đầu tiên” của nước Việt Nam để thấy rõ sức mạnh của niềm tin: Năm Bính Thìn (1076), nhà Tống ồ ạt đưa quân sang xâm lược nước ta. Quân đội Đại Việt lúc bấy giờ do Lý Thường Kiệt chỉ huy, tuy đã chủ động đối phó từ trước nhưng vẫn chống cự một cánh khó khăn. Giặc tràn xuống bờ Bắc sông Cầu và đội quân tiên phong của chúng đã bước đầu chọc thủng được chiến tuyến Như Nguyệt. Muốn chiến thắng kẻ thù mạnh hơn ta nhiều lần phải tìm cách lấy lại và kích động mạnh mẽ niềm tin cũng như tinh thần quân sỹ. Nhận rõ điều đó, Lý Thường Kiệt đã bí mật đang đêm cho người vào đền thờ Trương Hát ở ngay bên bờ sông Cầu, đọc bài thơ không đề sau đây:

“Nam quốc sơn hà Nam đế cư, 

Tiệt nhiên định phận tại thiên thư. 

Như hà nghịch lỗ lai xâm phạm, 

Nhữ đẳng hành khan thủ bại hư.” 

Dịch là: 

“Sông núi nước Nam, vua Nam ở 

Rành rành ghi rõ ở sách trời. 

Cớ sao lũ giặc sang xâm phạm, 

Chúng bay sẽ bị đánh tơi bời.” 

Binh sỹ nghe lời thơ, tinh thần phấn chấn hẳn lên, ai cũng cố sức đánh giặc, đội quân tiên phong của nhà Tống bị đập tan, chiến tuyến sông Cầu cũng mau chóng được hàn gắn. Giặc từ đó bị giam chân tại bờ Bắc sông Cầu, tiến thoái lưỡng nan. Đến đầu năm Đinh Tỵ (1077), chúng bị Lý Thường Kiệt mở trận quyết chiến chiến lược ở Như Nguyệt, đánh cho tan tành.

Giữa lúc trận mạc hiểm nguy, sống chết cận kề mà vị Tổng chỉ huy là Lý Thường Kiệt vẫn ung dung làm được bài thơ tuyệt vời này thì quả là vô cùng đặc biệt. Bài thơ đã tuyệt vời mà cách phổ biến thơ lại càng tuyệt hơn. Binh sỹ một lòng với một niềm tin vô cùng vững chắc rằng thần sông núi đang đứng về phía họ, sách trời cũng minh chứng cho đại nghĩa của họ, bảo họ không phấn khích sao được. Cơ trời huyền diệu, chỉ có thần nhân mới biết được, vậy thì thơ ấy, đọc ở thời điểm ấy, đọc ngay trong đền thờ ấy…tất cả đều hợp lẽ vô cùng.

Niềm tin có thể mang lại những thành công vô cùng to lớn, nhưng cũng có thể mang đến những hệ quả đau thương. Niềm tin phải được chọn lọc. Quan trọng nhất bạn phải biết mình là ai, ở đâu và cần gì để nuôi dưỡng niềm tin. Cùng với sức khỏe, niềm tin sẽ đưa bạn đến với những đỉnh cao mà bạn mơ ước. Hãy nuôi dưỡng niềm tin, đừng đánh mất nó. Bởi khi đã mất niềm tin, bạn sẽ mất tất cả.

Chính niềm tin, đã giúp cho người bệnh tự chữa lành bằng tinh thần, khi bác sỹ cho người bệnh uống viên thuốc bên trong chỉ chứa đường và bảo họ rằng đây là thứ thuốc có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh của họ. Rất nhiều bệnh nhân đã khỏi bệnh sau đó. Có một số phương pháp chữa bệnh theo phương pháp dân gian mà mọi người đều biết, ví dụ: Lấy miếng thịt nướng chín crà sát vào mụn cóc, con trai bẩy lần, con gái chín lần miệng nói: “Cóc cóc, ghẻ ghẻ cứ thế mà đi”, không được cho ai thấy mới có hiệu nghiệm. Cách chữa này nghe có vẻ vớ vẩn nhưng nó đã thực sự chữa khỏi được mụn cóc cho nhiều người. Những sự chữa lành ấy tất cả đều do niềm tin đem lại.

Có một vị bác sỹ trong một lần phẫu thuật cho bệnh nhân ung thư, khi mổ ra mới phát hiện không thể nào cắt bỏ khối u được liền khâu lại và giải thích cho bệnh nhân. Do bệnh nhân là người dân tộc đến từ vùng núi xa xôi, không hiểu thuật ngữ y khoa nên nghe song thì vững tin rằng ca phẫu thuật đã thành công, bệnh sẽ khỏi. Bác sỹ không còn cách nào khác đành để ông xuất viện. Một năm sau tái khám, bệnh quả nhiên đã khỏi hẳn, các tế bào ung thư đã hoàn toàn biến mất. Vậy nên, tâm thái vui vẻ, tinh thần lạc quan, tin yêu vào cuộc sống là phương thuốc tốt nhất chữa lành mọi bệnh tật, ngay cả những bệnh nan y. 

Lại xin kể một câu chuyện về niềm tin.

Một ngôi làng nọ gặp hạn hán đã lâu, nhiều người dân trong làng không còn đủ kiên nhẫn đã rời làng ra đi, một ngày vị trưởng làng quyết định lập đàn tế lễ cầu mưa và dặn người dân mang theo một vật dụng mà mình tin tưởng nhất để cầu mưa, không ai bảo ai mọi người đều mang theo những thứ thứ quá giá nhất trong nhà để tế lễ. Và mưa bỗng đến thật, một cơn mưa rào khiến ai ai cũng vui sướng. Đến lúc này họ lại tranh luận, cãi nhau xem đồ vật của ai đã đem lại may mắn cho dân làng, bỗng họ nhìn thấy một em bé đi ra nói với mẹ “Mẹ ơi, con biết là trời sẽ mưa mà nên con mang theo cái ô để mẹ con mình không bị ướt”. Lúc này ai cũng đều biết rằng chính niềm tin của em bé mới là điều quý giá nhất, niềm tin ấy đã mang mưa đến.

Đối với chúng ta, những người đã và đang đi theo phương pháp thiền dưỡng sinh thu nạp năng lượng vĩ đại của vũ trụ bao la vào cơ thể thông qua hệ thống các luân xa để khai thông kinh mạch, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật lại càng cần phải củng cố niềm tin. Thực tế khẳng định, thiền là phương pháp rèn luyện sức khỏe, thanh lọc cơ thể và chữa bệnh rất hiệu quả, ngay cả những bệnh nan y mà y học bó tay.

Ngồi thiền không suy nghĩ, không tính toán, không tạo tác gì hết mà chỉ thở, mở lòng ra cho tâm thức lưu chuyển. Bao nhiêu tâm ý đều được nhận diện, bao nhiêu tình cảm đều được tuôn chảy. Ngồi thiền như ngồi chơi bên sông, bạn thấy những gì trôi trên dòng sông ấy… Tâm thức là dòng sông, ngồi thiền là ngồi trên bờ sông tâm ý để nhìn dòng sông cho rõ. Thiền định khởi lên từ hơi thở ý thức, bước chân tĩnh lặng. Nhưng việc ngồi thiền phải là cả một quá trình lâu dài, chứ không phải ngày một, ngày hai mà có thể mang lại hiệu quả được. Việc luyện tập tu thiền phải được thực hiện bằng chính tâm nguyện của mỗi người.

Một chân lý rất đơn giản của cuộc sống là: Nếu chúng ta muốn thành công thì hãy tin tưởng mình sẽ thành công, nếu chúng ta nghĩ mình thất bại thì chắc chắn chúng ta sẽ thất bại. Có thể nói niềm tin là sức mạnh phi thường giúp chúng ta thực hiện những điều không thể trở thành có thể.

Ý chí, niềm tin và nghị lực là ba điều không thể thiếu trong cuộc sống để chúng ta vững vàng vượt qua những khó khăn, thử thách. Chúng ta phải tin rằng không có gì không thể làm được, mọi thứ nên hư, thành bại, tốt xấu trong cuộc đời đều do ta quyết định. Nhờ sức mạnh của ý chí và niềm tin chúng ta mới có thể học hỏi từ những thất bại đã qua mà cố gắng vươn lên vượt qua số phận, không thất chí, nản lòng khi gặp khó khăn trở ngại, bạn sẽ thành công.

(Bài đăng trong cuốn sách "15 năm hoạt động và phát triển" của CLB DSNL Esperanto HN)

Xem các bài chia sẻ của thầy Trần Văn Tiến TẠI ĐÂY. 

Thiền một phương pháp dưỡng sinh kỳ diệu

"Bất cứ ai biết suy nghĩ đều có thể thiền định"

Trần Văn Tiến

Lớp ST6 - BXT

 Chụp lưu niệm tại Suối Hai

         Thiền đã được con người ta phát hiện từ thời cổ xưa, đó là một phương pháp dưỡng sinh kỳ diệu, nó đã tạo ra những tác dụng đáng kinh ngạc trong việc cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng, làm dịu tình trạng lo âu, giận dữ và trầm cảm, làm tăng sinh lực, khả năng sáng tạo, sự tin tưởng và lòng tự trọng, chống lão hóa... Có rất nhiều nguyên nhân khiến con người đến với thiền định. Vậy, theo định nghĩa khoa học, thiền định là gì: Theo tác giả Erica Brealey viết trong cuốn "Thiền định hành trình khám phá chính mình" thì "Thiền định là quá trình đạt tới sự tỉnh thức tuyệt đối trong trạng thái tĩnh, có được do luyện tập". Đó là trạng thái tập trung ức chế đồng đều cả nơron thần kinh cảm giác lẫn nơron thần kinh vận động, tập trung bắt đầu từ vỏ não và hệ thần kinh vận động.

Y học bốn phương - Xoa xát các kinh huyệt là cách giữ sức khỏe rất công hiệu (phần 3)

Trần Văn Tiến

Sưu tầm và biên soạn

(Tiếp theo)

7. Khi buồn nôn xoa xát vào vùng tim

         Khi ngồi tàu xe mà buồi nôn, căng thẳng và cảm thấy không thoải mái, khi uống nhiều rượu mà muốn nôn ọe, thông thường hay xoa vào sau lưng. Thực ra làm như vậy không có hiệu quả gì cả, chỉ cốt để an ủi tinh thần mà thôi. Kinh huyệt chống nôn không nằm ở sau lưng mà nằm giữa hốc tim và bụng, có các kinh huyệt thượng quản, trung quản, hạ quản....

          Do đó khi cảm thấy khó chịu, dùng ngón tay xoa xát mạnh từ trên xuống dưới hốc tim.

         Sau 2-3 phút cơn buồn nôn sẽ qua. Nếu đã nôn thì xoa hốc tim sẽ làm tan cản giác dau bụng và nôn nao.

         Uống rượu quá nhiều, say tàu xe, đừng quên xoa vùng tim để làm tan cảm giác nôn nao khó chịu.

8. Xoa xát bụng để làm dịu cơn đau dạ dày và đau bụng

         Nội tạng là nguồn gốc của sức khỏe vì vậy làm cho nó khỏe mạnh, phát huy được đầy đủ năng lực là điều rất quan trọng. Do đó cần phải xoa xát bụng.

         Phương pháp cực kỳ đơn giản. Yếu lĩnh của nó là: Dùng bàn tay như vạch vòng tròn xoa xát vùng bụng. Trước hết lấy tay phải đặt ở dưới ngực phải từ đó qua dưới bụng bên phải vòng sang bụng trái rồi trở về vị trí ban đầu, sau đó lại dùng tay trái đặt dưới ngực trái xoa xát một vòng tròn từ trái qua phải (như khi thực hiện lần đầu). Hai tay thay đổi nhau làm đi làm lại 36 lần.

         Cần làm hơi mạnh để tăng cảm giác của dạ dầy và của ruột.

         Xoa xát bụng ngoại trừ công dụng tiêu trừ sự mệt mỏi của hệ thống tiêu hóa và làm cho nó mạnh lên còn có hiệu quả làm cho muốn ăn, ăn ngon miệng.

         Kiên trì tập nhất định có thể làm cho dạ dày và ruột mạnh lên, không bị đau dạ dày và đau bụng.

         Những người do căng thẳng mà thường đau dạ dày, hoặc dạ dày yếu càng nên hàng ngày xoa xát vùng bụng.

9. Dùng gan bàn chân kiểm tra sức khỏe

         Gan bàn chân có huyệt Dũng Tuyền. Dùng huyệt này có thể kiểm tra tình trạng sức khỏe một cách đơn giản.

         Châm điếu thuốc là rồi để cách huyệt Dũng Tuyền 0,5 cm. Nếu người sức khỏe bình thường thì chỉ khoảng 10 - 30 giây sẽ cảm thấy nóng. Nếu người nào thấy thời gian bị nóng lâu hơn hoặc cảm giác ấy của hai chân khác nhau chứng tỏ thần kinh giao cảm mất thăng bằng, nội tạng suy nhược hoặc mắc một chứng bệnh nào đó, cần kiểm tra sức khỏe toàn diện. Mỗi tháng ít nhất kiểm tra theo cách đó một lần. Nếu thấy khác thường, hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe toàn thân.

Y học bốn phương - Xoa xát các kinh huyệt là cách giữ sức khỏe rất công hiệu (phần 2)

Trần Văn Tiến

Sưu tầm và biên soạn

(Tiếp theo)

4. Xoa xát cánh tay chữa táo bón và làm khỏe ruột

         Cánh tay có các kinh huyệt rèn luyện lục phủ, ngũ tạng, đặc biệt là không nên coi thường kinh huyệt nằm mé ngoài liên quan với ruột. Khi bị táo bón tốt nhất là xoa xát hai cánh tay. Cách xoa xát như sau: Lấy bàn tay đặt lên phía ngoài cánh tay kia xoa xát từ khửu tay xuống mu bàn tay dưới 36 lần và ngược lại ở cánh tay kia cũng 36 lần. Sẽ rất có hiệu quả trong việc chữa trị bệnh táo bón và làm khỏe ruột.

5. Day huyệt Hợp Cốc để cấp tốc trị bệnh đau răng

 Nguồn ảnh: Internet

         Để ngón tay cái và ngón trỏ khép lại với nhau, giữa hai ngón có một bộ phận nổi lên và giữa bộ phận nổi lên này có kinh huyệt Hợp Cốc. Hợp Cốc là kinh huyệt chặn các chứng đau trên đầu như nhức đầu, đau răng...nên khi đau đầu, đau răng day huyệt hợp cốc có thể giảm được cơn đau.

         Lấy tay phải day mạnh vào huyệt Hợp Cốc tay trái và ngược lại, day xong không lâu, cơn đau nghiêm trọng sẽ từ từ tan biến.

         Hợp Cốc cũng là kinh huyệt có liên quan tới toàn bộ đầu, do đó nếu kiên trì day mặt sẽ mịn màng, các nốt trên mặt cũng dần tan biến.

         Hơn nữa, nó còn có hiệu quả thần kỳ đối với chứng tê mặt, đau mắt, viêm mũi, sưng Amidan và các chứng đau khác ở phần đầu. Mỗi ngày làm 2-3 lần có thể làm cho gương mặt sinh động, hoạt bát.

         Phàm những người có bệnh đau đầu và những chứng lão hóa khi cảm thấy mệt mỏi hãy day huyệt Hợp Cốc, chứng đau đầu sẽ tiêu tan lúc nào không hay biết.

6. Dùng năm ngón tay để kiểm tra nội tạng

         Dùng năm ngón tay có thể kiểm tra tình hình sức khỏe của nội tạng. Lấy một ngón tay áp vào bộ vị ở gốc móng tay của một ngón khác, sau đó dùng sức đè mạnh và chuyển động, bắt đầu từ ngón tay út, lần lượt từng ngón tay một. Xem có ngón nào cảm thấy đặt biệt đau đớn không.

         Đầu ngón tay của năm ngón đều có kinh huyệt, hơn nữa mỗi ngón có một quan hệ mật thiết với nội tạng. Nếu một đầu ngón tay đó cảm thấy đặc biệt đau đớn thì chứng tỏ nội tạng có quan hệ với kinh huyệt của ngón tay ấy có một bệnh nào đó.

 Huyệt Thiếu Xung

Huyệt Thiếu Trạch

Người đau ngón tay út thì có bệnh ở tim hoặc ở ruột non (tiểu tràng). Căn cứ vào: Đầu ngón tay út ở phía ngón tay đeo nhẫn có huyệt Thiếu Xung, phía bên kia có huyệt Thiếu Trạch. Thiếu Xung có quan hệ mật thiết với tim, cho nên khi tim phát bệnh, dùng sức ấn vào đầu ngón tay út có thể làn cho bệnh dịu đi một chút. Thiếu Trạch là kinh huyệt của tiểu tràng, khi tiểu tràng không tốt có thể dùng sức ấn vào đầu ngón tay này.

         Nếu ngón tay đeo nhẫn đau có thể là vì đau họng hoặc đau đầu. Trên kinh tam tiêu ở ngón tay này có huyệt Quan Xung, khi bị cảm phát sốt chỉ cần day bộ vị huyệt này là được.

         Trên ngón tay giữa có huyệt Trung Xung nằm ở trên kinh tâm bao vây quanh tim, gặp lúc viêm nhiệt đến mức tim không chịu được thì chỗ này cảm thấy đau.

         Trên ngón tay trỏ có huyệt Thương Dương nằm trên kinh đại tràng, có hiện tượng táo bón mà ấn vào ngón tay này thấy đau thì đại tràng nhất định có vấn đề.

         Huyệt Thiếu Dương trên ngón tay cái có quan hệ với phổi. Nếu phổi có bệnh, ấn vào bộ vị này thì sẽ rất đau.

         Hãy thử xem ngón tay của bạn thế nào? Dù chỉ hơi đau thì cũng có quan hệ đến huyệt của ngón tay này, chứng tỏ là bộ vị thuộc về nó suy nhược. Lúc này cần day kỹ vào ngón tay đau để làm cho bệnh chóng khỏi. 

         Không chỉ đối với hai tay như vậy, cũng cần dùng yếu lĩnh đó để hàng ngày kiểm tra đôi chân đồng thời tập thành thói quen day tay và chân. Tuy có lâu nhưng nhất định có thể đẩy mạnh được tuần hoàn máu làm cho nội tạng, nhất là tim càng thêm khỏe mạnh.
(Còn nữa)

Y học bốn phương - Xoa xát các kinh huyệt là cách giữ sức khỏe rất công hiệu (phần 1)

Trần Văn Tiến

Sưu tầm và biên soạn

         Một vị giáo sư đại học nghiên cứu về Trung y đã phát biểu quan điểm của mình về phép giữ sức khỏe bằng xoa xát như sau: "Khi kích thích vào một bộ phận nào đó trên bề mặt cơ thể thì kích thích đó sẽ truyền đến tủy sống hoặc một nơi trong trung khu não còn cao hơn tủy sống, sau đó từ điểm này phản xạ đến nội tạng hoặc các tổ chức khác cùng chịu sự chi phối của hệ thống thần kinh bắt nguồn từ điểm này."

         Trước hết phải hiểu rõ thế nào là xoa xát so với xoa bóp, ấn huyệt: Xoa xát là tự mình làm, một người cũng có thể làm được. Xoa bóp, ấn huyệt phải thuộc chính xác các kinh huyệt và thường phải do những nhân viên chuyên nghiệp mới có thể làm được, còn xoa xát ai cũng có thể làm được, chỉ cần đặt phẳng bàn tay xoa xát lên bốn xung quanh kinh huyệt, từ khi bắt đầu thực hiện đến khi kết thúc dùng cùng một lực và một tốc độ.

         Bất kỳ làm một loại xoa xát nào cũng bất đầu xoa xát từ bàn tay (36 lần), đây là động tác cơ bản nhất, cũng có thể gọi là vận động chuẩn bị nhằm làm ấm cơ thể. Nếu chưa làm xoa xát bàn tay thì hiệu quả không cao.

1. Xoa xát bàn tay để làm khỏe nội tạng

         Trước nhất, bắt đầu xoa xát từ bước sơ bộ, đó là xoa hai tâm bàn tay vào nhau, sau khi xoa xát 36 lần thì bàn tay sẽ phát nhiệt, dòng điện của cơ thể cũng nảy sinh, vậy là bắt đầu kích thích các kinh huyệt ở bàn tay. Các kinh huyệt trên bàn tay có mối quan hệ hết sức mật thiết với nội tạng, cho nên dây là sự xoa xát hết sức quan trọng.

         Bước thứ hai là xoa xát mu bàn tay: Lấy một bàn tay xoa xát 36 lần trên mu bàn tay kia, sau đó lại đổi tay, cũng xoa xát 36 lần. Xoa xát mu bàn tay là kích thích vào các kinh huyệt chủ trị về đầu, cổ, vai, gáy, mắt, mũi, cánh tay...rất có hiệu quả đối với các chứng đau vai và chứng mỏi mắt.

         Cuối cùng là cổ tay: Cổ tay là nơi tập trung rất nhiều kinh huyệt quan trọng. Dùng tay nọ nắm chặt cổ tay kia dùng yếu lĩnh chuyển động nhẹ xoa xát 36 lần, sau đó đổi lại tay, cũng xoa xát 36 lần. Dù cho không có thời gian thì ít nhất cũng phải làm động tác xoa xát lòng bàn tay và mu bàn tay.

         Sau khi làm những động tác xoa xát trên, các khí quan và cơ năng của cơ thể được kích thích giống như vận động toàn thân và cơ thể bắt đầu hoạt động nhanh nhẹn hơn, làm việc hiệu quả hơn.

2. Xoa xát mũi làm cho tỉnh táo, chữa bệnh ngạt mũi, viêm mũi, viêm xoang

         Để đề phòng và chữa trị bệnh ngạt mũi, viêm mũi, viêm xoang chúng ta cần thường xuyên xoa xát hai bên mũi, yếu lĩnh như sau: Dùng hai ngón tay trỏ đặt vào hai bên mũi mà xoa xát từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên 36 lần đối với người không có triệu chứng bệnh, những người có triệu chứng viêm xoang, mũi nhẹ hay mũi quá nhạy cảm thì số lần tăng lên gấp vài lần.

         Khi bị cảm sốt mà ngạt mũi thì xoa xát theo cách này cũng rất hiệu quả. Sau khi xoa xát 72 lần, mũi sẽ thông. Lý do là vì việc xoa xát đã kích thích kinh huyệt Nghênh Hương ở hai bên đầu mũi.

         Nghênh Hương cũng là kinh huyệt có tác dụng đối với thần sắc của mặt cho nên khi mặt bị giật do quá căng thẳng, xoa xát huyệt Nghênh Hương là có thể khỏi được.

         Muốn trị bệnh viêm mũi, viêm xoang, phối hợp cùng xoa xát huyệt Nhân Trung (ở giữa mũi và điểm giữa môi) với xoa xát mũi, hiệu quả càng rõ rệt.

3. Xoa xát Bách Hội làm tóc đen

         Tóc là dấu hiệu sức khỏe con người. Những người tóc đen và mượt mà thì trạng thái sức khỏe của họ nhất định là tốt. Ngược lại, những người tóc mất vẻ mượt mà thì nhất dịnh thân thể có điểm không thích hợp.

         "Tóc đen nhánh là do xoa tóc" bởi vì khi chải đầu đồng thời cũng kích thích các kinh huyệt và có thể giữa gìn được sức khỏe.

         Đầu là nơi tập trung nhiều kinh lạc như kinh bàng quang, kinh gan, kinh mật, kinh tam tiêu, đốc mạch, dương duy mạch, dương khiêu mạch... Kinh huyệt quan trọng nhất nằm ở đỉnh đầu là Bách Hội, Thượng Tinh, Phong Trì, trong đó Bách Hội là nguồn năng lượng của cơ thể và là kinh huyệt quan trọng để ngăn ngừa tật bệnh.

         Xin giới thiệu cách xoa xát đầu (não) như sau: Xòe rộng một bàn tay đặt lên trán chỗ tiếp giáp với tóc dùng yếu lĩnh chải đầu nhè nhẹ xoa xát về phía não sau, sau khi đã chạm tới gáy thì lại đổi tay làm cùng một động tác như vậy. Làm đi làm lại 36 lần. Làm cách ma sát này cũng có thể làm khỏe da đầu, chống được rụng tóc.

(Còn nữa)

Y học bốn phương - Phương pháp vận động làm cho thân thể tràn đầy sức sống (tiếp theo)

Trần Văn Tiến

Sưu tầm và biên soạn

3. Thể thao kích thích nguồn tinh lực

Làm xong vận động cánh tay và vận động xoay lưng, nếu như làm thêm vận động sau đây thì hiệu quả càng thêm hoàn thiện. Những nhân viên suốt ngày gục đầu trên đống hồ sơ giấy tờ, hoặc dán mắt vào màn hình máy vi tính, những phụ nữ ít vận động và các bà nội trợ suốt ngày lo việc trong nhà cũng nên lợi dụng những thời gian rỗi rãi để làm vận động này.

Đầu tiên, hai tay bắt chéo sau lưng, dùng hết sức ưỡn cong người về phía sau, ưỡn đến mức không thể ưỡn hơn được nữa rồi đứng thẳng người dậy. Ai không ưỡn nổi 90 lần thì ít nhất cũng phải ưỡn được 45 lần mới đạt yêu cầu (tất nhiên cũng phải tập dần dần). Mỗi ngày tập 10 lần, chẳng bao lâu sẽ thấy hiệu quả.

Y học bốn phương - Phương pháp vận động làm cho thân thể tràn đầy sức sống

Bài do anh Trần Văn Tiến (học viên lớp sáng thứ 4) sưu tầm và biên soạn. Để bạn đọc tiện theo dõi Thu xin phép được tách ra đăng 2 mục một.

1. Vận động cánh tay để chữa bệnh mãn tính

Vận động cánh tay đã được thực hiện từ thời cổ đại, nhưng đó mới chỉ là sự vận động đơn giản đưa hai tay về phía trước và phía sau, mà đã có hiệu quả phi thường.

Nó là sự vận động chữa các bệnh trúng phong, sơ cứng động mạch, cao huyết áp, hạ huyết áp, viêm khớp, suy nhược thần kinh, bệnh tim, bệnh thận, phụ nữ kinh nguyệt không đều, các chứng sản hậu, các bệnh của người thành niên...

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần cuối)

Trần Văn Tiến 

Sưu tầm và biên soạn

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 1)

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 2)

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 3)

(Mời bạn ấn vào link để xem ba phần đầu.)

(Tiếp theo và hết)

6. Kích thích Đốc mạch và Nhâm mạch để giữ thân thể khỏe mạnh

Trên cơ thể con người có hơn một ngàn huyệt (trong đó có vào khoảng 360 huyệt thường được dùng để chữa bệnh) mà trong đó quan trọng nhất là Đốc mạch và Nhâm mạch. 

Đốc mạch chạy từ xương cụt qua trụ lưng, qua trung tâm phía sau ngực tới mặt, sau đó tới các kinh lạc ở môi trên. Chính ở đường kinh lạc này có rất nhiều huyệt quan trọng có quan hệ với nội tạng. 

Nhâm mạch chạy từ 2-3 phân trước hậu môn, qua rốn, hốc tim và trung tâm mặt chính của cơ thể, lại qua kinh lạc chạy từ họng tới môi. 

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 3)

Trần Văn Tiến 

Sưu tầm và biên soạn

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 1)

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 2)

(Mời bạn ấn vào link để xem hai phần đầu.)

(Tiếp theo)

4. Cách thở bằng hậu môn có thể làm khỏe nội tạng

Do sự kích thích của sự thít nở của vận động hậu môn thực sự có thể đẩy mạnh sự tuần hoàn của máu, đồng thời giải trừ được bệnh trĩ. 

Sau khi vận động hậu môn từ 5-10 phút hàng ngày, dù cho ở mùa đông cũng cảm thấy từ nội thể phát ra hơi ấm, hiệu quả thực là thần tốc. 

Đồng thời, vận động hậu môn cũng có ích cho sắc đẹp, giữ dược thanh xuân mãi mãi, đó là nguyện vọng chung của nam phụ lão ấu. Những ai muốn dùng đồ hóa trang để giữ gìn thanh xuân thì về bản chất cũng không thể nào làm được. Nói một cách khác tác dụng của nội tiết và hoóc môn nếu không bình thường thì son phấn nào cũng không thể giữ được tuổi thanh xuân. 

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 2)

Trần Văn Tiến 

Sưu tầm và biên soạn

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 1) (Mời bạn ấn vào link để xem phần đầu.)

(Tiếp theo)

2. Cách thở lành mạnh bắt đầu từ cách thở bụng

Cách hô hấp có thể làm cho cơ thể lành mạnh, phòng được các bệnh tật, nếu tập đạt trình độ cao thì có thể chống được lão hóa, thậm chí có thể hồi xuân.

Bây giờ bắt đầu giới thiệu về cách hô hấp bí truyền của các nhà đạo gia:

Bước thứ nhất là thở bụng, cách thở này làm cho bụng có thể thót lại và nở ra hết cỡ, như vậy là có thể làm cho máu ứ lại trong khoang bụng, nhất là ruột và các mô giữa ruột được tuần hoàn một cách thuận lợi. 

Y học bốn phương - Phép thở hồi xuân (phần 1)

Ngạn ngữ cổ có câu "Nước chảy thì không bị hôi", cơ thể con người cũng vậy. Khi sự lưu thông (tác dụng) trong nội thể con người bị ngừng trệ thì tất sẽ nẩy sinh ra các loại trở ngại. Cách thở, cách vận động và cách xoa xát giữ gìn sức khỏe tuy chỉ là những vận động hết sức đơn giản nhưng qua đó lại có thể kích thích được các kinh huyệt làm cho máu lưu thông, từ đó thúc đẩy sự phát huy tác dụng hoạt bát của toàn thân, làm cho cơ thể lành mạnh, tràn đầy sức sống.

Bắt đầu từ tháng 7 - 2012, tôi xin giới thiệu loạt bài viết giới thiệu kỹ thuật cao cấp của thuyết "Y thực đồng nguyên": Kết hợp ăn, uống với thở vận động xoa xát kinh huyệt của những người chuyên tu hành phép dưỡng sinh.

Các bài viết này được sưu tầm, chọn lọc, biên soạn từ bản gốc tác phẩm của một người sống trong một dòng họ Ngự y Cung đình Trung Quốc, tổ tiên ở Quảng đông, từ nhỏ đã học Y học - Dược học và phép dưỡng sinh Trường sinh bất lão của đạo gia. Với mong muốn góp phần cùng mọi người, mọi nhà nâng cao sức khỏe, duy trì tuổi thanh xuân và sắc đẹp dài lâu.

Trần Văn Tiến - Lớp sáng thứ 4

1. Phép thở hồi xuân để giữ mãi tuổi trẻ

Tìm lại chính mình

Trần Văn Tiến
(Học viên lớp sáng CN)

Con người ai cũng thích có tài sản, sống sung sướng, vui vẻ trẻ lâu, nhưng có một nghịch lý lạ lùng, tài sản lớn nhất là cơ thể mình thì không mấy người quan tâm. Hễ nói đến chăm sóc cơ thể họ viện ra nhiều lý do: "Tôi bận lắm, bận ngập lên đầu, lên cổ, tôi chẳng có thời gian ngồi ăn uống cùng gia đình, lấy đâu ra thời gian luyện tập, chăm lo cho bản thân mình,..." Vết xước một chiếc xe ô tô, xe máy nhiều khi được chăm lo kỹ hơn con người. Đó là thói quen tư duy cần phải xem xét lại. Thực ra con người không bận rộn như họ đang nghĩ, bởi tình trạng tiêu sài hoang phí thời gian, tiền của, sức lực lao động đang diễn ra tràn lan mọi lúc, mọi nơi. Chính con người đang lừa dối bản thân mình, biện minh cho tính lười nhác, cho những suy nghĩ nông cạn, không biết lo cho tương lai của chính mình...

 Anh Tiến đứng thứ 6 từ trái sang phải (Côn Sơn tháng 3/2010)

Những năm tháng tuổi trẻ, tôi cũng đã mắc phải căn bệnh trầm kha trên, không biết tự chăm lo cho sức khỏe của bản thân mình; Nay đã đến tuổi "chồn chân, mỏi gối", mắc phải nhiều bệnh mãn tính mới kịp nhận ra một điều thật đơn giản nhưng đó là chân lý: "Bạn không là gì cả và cũng chẳng có gì nếu bạn không có sức khỏe." Sức khỏe là vốn quý nhất của con người. Vì mắc nhiều bệnh mãn tính, tôi thường xuyên mệt mỏi, chân tay đau nhức, ăn uống khó tiêu, đặc biệt bệnh viêm loét hành tá tràng, bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ thường xuyên gây cho tôi rất nhiều khó khăn trong công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày... Thấu hiểu nỗi khổ của những người mang bệnh mãn tính lâu năm, anh Thơi, một người bạn cùng cơ quan là hội viên Câu lạc bộ Dưỡng sinh năng lượng, đã nhiều lần động viên, khích lệ tôi nên cố gắng sắp xếp thời gian tham gia các hoạt động thể thao nhẹ nhàng, vừa phải, phù hợp với sức khỏe của bản thân và nếu có thể nên theo học và luyện tập phương pháp thiền "Lửa Tam Muội" của Câu lạc bộ Dưỡng sinh năng lượng. Sau nhiều ngày đắn đo, suy nghĩ, tôi chính thức đăng ký và bắt đầu tập luyện từ tháng 7/2009.