CẢM NHẬN VỀ THIỀN

         Tôi đến với lớp học Thiền là một cơ duyên, vào mùa thu năm Bính Tuất, Trường Đại học Thương mại tổ chức cho Hội cựu giáo chức đi tham quan K9, qua tâm sự cùng các chị trong hội về bệnh thoát vị đĩa đệm của tôi được hai chị đã tham gia câu lạc bộ thiền khuyên tôi thử đi học thiền xem sao. Lúc đó tôi cũng băn khoăn vì tôi biết ngồi thiền là phải tĩnh tâm, thoát khỏi mọi lo toan trong cuộc sống, nếu không thì không hiệu quả. Đắn đo, suy nghĩ mãi cuối cùng tôi cũng quyết tâm đăng ký vào lớp thiền cơ bản 3 do cô giáo Mai chủ nhiệm và ngay buổi học đầu tiên cô giáo cho thiền bài Khí Hải Song Trưởng thời lượng 82 phút, lúc đó tôi dao động vô cùng. Nhưng sau khi thiền xong tôi thở phào nhẹ nhõm và chắc chắn mình sẽ làm được. Thế rồi ngày qua ngày, tháng qua tháng theo hướng dẫn của cô giáo Mai và Thầy Chủ nhiệm câu lạc bộ cùng các Thầy, Cô trong câu lạc bộ tôi duy trì mỗi ngày 60 phút ngồi thiền, trong mấy ngày tết tôi cũng cố gắng ngồi thiền 30 phút.

         Qua 8 tháng tham gia câu lạc bộ Thiền thời gian chưa nhiều nên vấn đề thoát vị đĩa đệm của tôi chưa thể có kết quả được, vì tôi biết đây là một bệnh không phải một sớm, một chiều đỡ ngay được mà phải kiên trì theo thời gian. Nhưng bệnh khó ngủ của tôi được cải thiện rõ rệt, trước đây tôi gây giấc ngủ rất khó và mỗi khi tỉnh giấc thì khó ngủ lại được, còn bây giờ tôi ngủ dễ hơn và nếu có tỉnh giấc thì một lúc sau tôi ngủ tiếp được. Điều này làm tôi rất vui, theo tôi hiểu là nhờ lớp học thiền được các Thầy, Cô giáo hướng dẫn thở đúng cách nên khi ngủ tôi vận dụng cách thở đó giấc ngủ đến nhanh hơn.

         Đến bây giờ tôi đã cảm nhận được lợi ích của thiền mang đến. Mỗi sáng thứ 5 hàng tuần vợ chồng tôi lại đến lớp để nghe Thầy, Cô giáo hướng dẫn các bài mới, sau mỗi buổi học tôi cảm thấy vui vẻ, thoải mái, thanh thản. Đến lớp vừa được học những điều bổ ích cho cuộc sống, được gặp các anh, chị em đồng môn cùng trao đổi, cùng chia sẻ, mỗi khi đến lớp tôi thấy ấm áp và thân thiện, tôi cảm nhận lớp tôi như một gia đình. Trong lớp có nhiều bác tuổi trên 80 gọi là “tuổi xưa nay hiếm” như vợ, chồng bác Thụ, có bác còn chống gậy đến lớp, nhìn vào gương của các bác tôi có niềm tin vào thiền nhiều hơn. Cám ơn Cô giáo Mai, chủ nhiệm lớp, cảm ơn Thầy Thường, chủ nhiệm câu lạc bộ, và các Thầy, cô giáo trong câu lạc bộ cùng các anh, chị đồng môn cho tôi niềm tin và cố gắng tu tập để hiểu biết nhiều hơn nữa, để tu thiền hiệu quả. 

Hà Nội, ngày 15/4/2017 

Bùi Thị Thanh Tuyết 

Lớp Cơ bản 3

MỘT LẦN THIỀN TẠI CHÙA BÁCH MÔN

Phạm Thanh Hiền

Lớp Cơ Bản 3

          Sáng ngày 12/4, trục trặc, taxi không đón được đúng giờ đã hẹn. Chà, sáng sớm đã có điều không hài lòng.

        Đứng ở sân nhà thấy trời lất phất mưa. Cảm thấy ngại ngùng, thấp thoáng trong đầu ý định không tham gia buổi dã ngoại. Lại nghĩ: đã thử tìm cách nào thoát khỏi tình huống này chưa mà đã định thoái lui nhỉ. Nghĩ vậy, bật ô che mưa, khoác túi, đi bộ ra phía đường chính, nơi có thể vẫy taxi dọc đường. Vài bước đi bộ nhanh, lại chạy gằn vài bước... Ra tới đường chính, trời vẫn tối, taxi đỗ dãy dài nhưng không có lái xe. Nhìn quanh, thấy có bến đỗ xe buýt, chạy vào đó tránh mưa, cố nhìn dọc phố để tìm taxi chạy trên đường. Vài phút trôi qua, có một taxi chạy qua, vội vẫy, xe không dừng; một xe nữa, vẫy, không dừng, một xe nữa..., không dừng. Nản, bước chân ra khỏi bến đỗ xe buýt định quay về. Có bác đứng gần đấy nói: chỉ một phút nữa là có xe buýt đấy, sao lại bỏ đi. Đã 5.40, đi xe buýt thì phải chuyển một tuyến nữa, làm sao mà kịp giờ cơ chứ. Lại nghĩ: thì đã mất công dậy sớm, cứ đi, tới nơi không kịp thì lại về, vẫn kịp giờ tập ở nhà. Xe buýt tới, nhào vội lên xe. Sáng sớm, xe buýt chạy nhanh như taxi. Mua vé xong, hỏi vội anh phụ xe cách chuyển tuyến để đến được bể bơi thái hà. Vừa nghe xong câu: bến tới thì bác xuống - của anh phụ xe - thì đã nghe tiếng xe phanh. Nhao ra phía cửa xuống, kịp chạy xuống bến. Lại hớt hải hỏi cậu thanh niên dưới bến đi tiếp xe số mấy để đến được bể bơi Thái Hà. Nghe được câu trả lời: xe 33 bác ạ, ngẩng lên đã thấy xe 33 chạy đến. Nhao vội lên xe, mua vé xong, vội bấm máy gọi em Chúc với ý định nhờ em nói đoàn chờ thêm ít phút. Rủi, Chúc lại không tham gia chuyến dã ngoại này. Nhìn ra bên đường đã thấy cổng bể bơi, xe lại phanh ken két. May quá, xe dừng ngay cạnh cổng bể bơi. Nhìn đồng hồ: 5.59. Dưới đường, bên cửa xe chỉ còn cô Hồng, thầy Nghĩa, thầy Kim. Chạy vội lại bên cô Hồng, hổn hà hổn hển hỏi cô có thể lên xe nào.

         May quá, kịp giờ lên xe.

       Xe chạy. Bắt đầu có bác lấy đồ ăn sáng. Mình cũng lục túi lấy suất thuốc đầu tiên phải uống trong ngày, lim dim chợp mắt, ăn sáng, nhìn ngoài trời sáng dần. Có một lúc ngoài trời mưa to, thấy lo, mưa to, gió, không biết mình có tham gia thiền cùng đoàn được không.

         Xe tới nơi, bước xuống xe, cảm giác hơi lạnh.

      Lần đầu tiên tới chùa Bách Môn, vừa theo đoàn lên chùa, vừa ngắm cảnh chùa. Sáng sớm, gió se lạnh, sân chùa rộng, vắng, lá rụng, có tiếng chổi quét. Tự nhiên nhớ lại cảm giác lần đầu tiên nghe bài cải lương "Lan và Điệp".

         Theo các bác trong đoàn đi lễ chùa.

         Ca thiền đầu tiên, bài Lửa Tam Muội, một tiếng.

         Nghe giảng đạo pháp. Không có nhiều điều mới vì mình đã từng đọc ở đâu đó rồi, nhưng cách giải thích của Thầy thì thật dễ hiểu, rất đời. Đó là điều mình thích.

         Tiếp tục một ca thiền nữa. Khi kết thúc ca thiền, mình nghĩ sẽ không tham gia ca thiền đầu giờ chiều.

         Nghỉ trưa. Ngắm cảnh chùa, chụp ảnh. Mình thích nhất những cây mít lúc lỉu quả trong khuôn viên của chùa. Nó làm mình nhớ cảnh của ngôi chùa mình đã từng sơ tán thời chiến tranh phá hoại lần thứ nhất (66-69). Chùa Bách Môn còn có vườn lan và bể cá rất đẹp. Nhiều bác đã có những bức hình đẹp tại bể cá này.

         Đến giờ vào ca thiền thứ 3. Tự nhiên cảm thấy tỉnh táo, muốn thiền. Bài thiền Thu Năng lượng Tiên thiên. Theo lời dẫn của Thầy, thiền, ngoài trời gió mạnh khiến lá cờ của chùa bay kêu phần phật, vẫn tiếp tục thiền theo lời dẫn của Thầy và theo tiếng nhạc thiên, dần cảm thấy ấm, ấm... rồi cảm thấy như ngồi dưới ánh nắng, nóng ấm khắp người... Kết thúc ca thiền, thấy người thật thư thái.

         Đến chùa Phật Tích. Cảnh chùa thay đổi nhiều so với khi mình đến đây vài năm trước. Lễ tại chùa chính xong, tần ngần, định quay ra xe. Thầy Nghĩa chắc nhận thấy vẻ lưỡng lự của mình, động viên: phía sau còn chùa đấy; Đến chùa là phải thăm chứ. Được thầy động viên, mình mạnh dạn trèo từng bậc, từng bậc... Và đã được chiêm bái các tháp và tượng phật, điều mình đã không làm được khi đến chùa cách đây vài năm.

         Đã trở về ngôi nhà ấm áp với những người thân. 

         Lòng hoan hỉ về một ngày thiền dã ngoại với nhiều lợi lạc.

         Cảm ơn đất trời.

         Cảm ơn các thầy cô và các bạn đồng môn.

Hà Nội, ngày 17/4/2017

Thiền dã ngoại tại mộ cụ Trưởng Cần

Thứ sáu 17/3/2017, các lớp Thiền 1, Cơ bản 2 và 3 đi thiền tại mộ cụ Trưởng Cần. Mặc dù trời mưa, gió khá to nhưng vẫn không cản nổi đoàn người "say" thiền. Sau 2 ca thiền sáng đoàn nghỉ ăn trưa. Nồi cháo gà đã giúp cả đoàn thêm ấm lòng để rồi lại thiền tiếp ca 3 vào buổi chiều. Hai lớp Cơ bản 2, Cơ bản 3 cũng đã vượt được các ca thiền kéo dài 1h30, 1h40. Dưới đây là một vài hình ảnh của đoàn.

(Tin và ảnh: chị Trần Thị Hồng)

CHÀO TUỔI MỚI

Phạm Thanh Hiền

Lớp Cơ Bản 3

         Thấy cô Vân loa loa trên trang web của CLB là sẽ tổ chức dã ngoại ở Sóc Sơn và sẽ thực hiện thiền trên đồi thông, mình vội gọi điện đăng ký tham gia mà không dám chờ đến buổi học đầu tiên sau tết. Điều hấp dẫn mình chính là đồi thông. Khi đăng ký mình không để ý đến ngày vì đã biết lệ dã ngoại thường được tổ chức vào chủ nhật. Gần đến ngày đi mình mới ngẩn người vì dã ngoại đúng sinh nhật mình.

         Thế là tình cờ mà hữu duyên mình đã kỷ niệm sinh nhật của mình theo một cách rất đặc biệt đối với mình: Sáng sớm trong lành mình đã leo hết các bậc thang lên tới đỉnh đồi thông. Lần đầu tiên mình ngồi cữ thiền 2 tiếng đồng hồ trên đồi thông. Trong ngày sinh, mình đã được nhận món quà đầu năm từ Thầy cho mình niềm tin hy vọng một năm mới tốt lành. Chiều, vì một sự trục trặc nhỏ, xe đến đón muộn, mình lại có thời gian lang thang một mình trong cảnh chiều gợi lại nhiều ký ức.

         Cảm ơn đất trời, cảm ơn Thầy, cảm ơn cô Vân và các bạn đồng môn đã cho mình cơ hội đón những thời khắc đầu tiên của tuổi mới theo một cách tự nhiên, tuỳ duyên và rất đáng nhớ đối với mình.

         Tuổi mới ơi, chúng mình nắm tay nhau đi tiếp để mỗi ngày mới sẽ là đáng nhớ nhé.

Hà Nội, ngày 20/2/2017

DUYÊN

 Nguồn ảnh: FB cá nhân

         Biết là sẽ rất tốt nếu thiền theo nhóm và được thiền tại những nơi có trường năng lượng tốt, vì vậy đã nhiều lần mình đăng ký tham gia các đợt dã ngoại của lớp mình, lớp bạn, của cả câu lạc bộ. Vậy mà, trừ một lần đi được cùng với lớp, các lần khác mình đều bị "trượt vỏ chuối". 

         Nhớ lần thấy lớp bạn Chúc tổ chức đi dã ngoại, mình nhờ bạn đăng ký giúp. Hai ngày trước hôm đi thì mình bị ho sốt, đành phải báo với bạn huỷ việc tham gia dã ngoại. 

          Lần đăng ký tham gia dã ngoại cùng cả CLB, đã chuẩn bị đầy đủ để sáng hôm sau đi, thì 10 giờ đêm nhận được tin nhắn của người bạn mình rất quý và đã lâu không gặp: bạn sẽ đến chơi với mình vào hôm sau. Thế là mình lại huỷ tham gia chuyến dã ngoại đó. 

         Ngay trước tết Đinh Dậu vừa rồi, biết chuyện của mình, cô Mai cho biết lớp cô Vân dự kiến sẽ tổ chức dã ngoại tại Chùa Kho và mình đã nhờ cô Mai giúp mình đăng ký tham gia. Gần đến ngày đi, lên trang của CLB lại đọc được tin nhắn của cô Vân về việc phải huỷ dã ngoại vì Chùa có việc rất đông người tham gia đúng ngày dự kiến dã ngoại tại đó. 

         Sau nhiều lần "hụt", từ hôm đăng ký tham gia chuyến du xuân đầu năm mình cứ thấp thỏm đếm từng tờ lịch được xé hàng ngày, chờ đến mùng 9 tết. Đêm trước hôm đi, mình không ngủ được. Sáng, mình dậy sớm và có mặt ở địa điểm tập trung lúc 5h00. Đường vắng tanh, không bóng người. Nhìn quanh, mình chợt lo không biết chuyến đi có bị hoãn không, hoặc mình có nhớ nhầm địa chỉ tập trung hay không... May mắn là mọi việc suôn sẻ. 

         Vậy là mình đã có chuyến dã ngoại đầu tiên với cả CLB là một chuyến du xuân đầu năm đầy cảm xúc. 

         Mình rất ấn tượng về ngôi chùa cổ Chùa Hang với bài thơ khắc trên vách đá. Nhớ cái ôm ấm áp của chị Cúc với lời chúc tết tốt lành chị dành cho mình. Nhớ giọng nói xởi lởi rất chị cả của chị Chiến (chị vẫn thế như hồi chị em mình là hàng xóm với nhau). Thương dáng tất bật nhưng luôn cười tươi của chị Hồng khi quán xuyến việc hậu cần của chuyến đi (nhìn chị lại nhớ những lần mình phải làm công việc tổng quản mama giống chị hồi còn đi làm). Nhớ giọng nói ân cần, nhẹ nhàng của Thầy hướng dẫn mình thăm chùa. Cảm động với sự quan tâm thông cảm của cô Mai dành cho mình (Mình đã từng biết bạn là người phụ nữ đảm đang và bây giờ là cô giáo chủ nhiệm của mình). Vui được nghe cách nói chuyện nhanh nhanh như ngày nào của cô bạn thời ấu thơ (giờ thì bạn là cô giáo và chuyên gia thiền của mình rồi). Ngạc nhiên với chính bản thân mình có thể thiền cho hết giờ khi vẫn có tiếng hát và tiếng nhạc bên tai... 

         Hy vọng chuyến du xuân đầu năm, với duyên lành đã cho mình làm quen với những người bạn mới, gặp lại những người chị, người bạn cũ thân quý, là khởi đầu tốt lành cho việc tu tập của mình trong năm mới. 

         Chúc mừng năm mới. 

         Cầu mong an lành.

Phạm Thanh Hiền

Lớp Cơ Bản 3

Buổi học đầu tiên của học viên Cơ Bản 1 tại địa điểm mới

Sáng nay, thứ 5 ngày 5/1/2017, 17 học viên lớp Cơ Bản 1 đã nhập học cùng học viên lớp Cơ Bản 3 tại 332 Nguyễn Trãi. Tới dự buổi học còn có các thầy cô trong Ban Chủ nhiệm và trong CLB. 

Chúc các học viên lớp Cơ Bản 1 sớm ổn định ở nơi học mới và luyện tập đạt kết quả tốt. 

Dưới đây là một vài hình ảnh Thu ghi lại sáng nay.