Có một nơi mọi người đủ mọi lứa tuổi, từ mọi nơi, gặp nhau mỗi tuần một lần, hàng tháng cùng nhau đi dã ngoại để luyện tập, để cười vui, để chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện. Đó là chính là Câu lạc bộ Dưỡng sinh Năng lượng thuộc chi hội y học Esperanto - Hà Nội của chúng tôi. "Vui, khỏe, sống có ích cho đời" là mục tiêu của Câu lạc bộ chúng tôi.
Đề nghị ghi rõ nguồn http://luatamuoi.com/ khi sao chép những bài viết chia sẻ từ trang Câu lạc bộ DSNL.
Mọi liên hệ xin gửi về một trong 3 địa chỉ ở mục LIÊN HỆ. Xin trân trọng cảm ơn."

Thứ Hai, 12 tháng 9, 2011

Một chút suy nghĩ về tu và luyện

 Côn Sơn 7/2011
Rất nhiều lần tôi được hỏi: "Sao lại đi thiền?", "Sao lại tìm đến chốn thiền?", tôi không biết phải trả lời sao cho thỏa đáng câu hỏi đó.
Tôi đã từng trả lời: "Để xả stress", "Thiền để chữa bệnh", người ta lại càng khó hiểu, lại hỏi tiếp tôi nhiều câu hỏi nữa như: "Chữa bệnh gì?", "Bị bệnh gì mà thiền lại chữa được?", "Thiền có khó không?", "Tuổi nào thì ngồi thiền được?", "Phải ngồi trong bao lâu?"... và nhiều người chưa nghe giải trình đã nói luôn: "Ôi, mình chẳng thiền được đâu vì còn phải lo vạn thứ, làm sao mà ngồi yên được." Rất nhiều người nghĩ thiền là chỉ ngồi yên một chỗ, ngồi kiết già, không suy nghĩ gì, thế thì khó quá, không làm được.

Thứ Bảy, 10 tháng 9, 2011

Khai giảng lớp mới


Hôm nay (10/9) Câu lạc bộ DSNL mở lớp mới. Mặc dù cơn mưa to sập xuống, khoảng 70 người đã đến dự buổi khai giảng với số đông ở độ tuổi 50 - 60. Cao tuổi nhất có lẽ là bác Mai Trọng Phước, 87 tuổi, đi cùng cô con gái là chị Mai Thanh Tuyền, sinh năm 1957. Số thanh niên tham gia lần này cũng nhiều hơn hẳn so với các lớp trước. Phòng thiền của CLB đông vui, rộn rã tiếng cười. Học viên, hội viên dẫn người nhà, bạn bè đến. Bạn bè lâu ngày chợt nhận ra nhau, một số hội viên lớp nâng cao đến hỗ trợ, giúp đỡ, hướng dẫn những người mới bỡ ngỡ. Cảm giác lạ lẫm trôi đi khá nhanh. Công tác chuẩn bị khá tốt. Mỗi người mới đến được phát một tờ đơn đăng ký nhập học, được giới thiệu quyển Tài liệu và đĩa Bài Thiền Thu Lửa Tam Muội. Sau lời mở đầu chào mừng của đại diện Ban Chủ Nhiệm, Thầy Chủ Nhiệm lên lớp với phần Dẫn Nhập. Sau đó Thầy dành 30 phút để mọi người làm quen với bài Thiền Thu Lửa Tam Muội trong khi đó Thầy và học viên lớp nâng cao phát công mở luân xa cách không. Buổi khai giảng diễn ra tốt đẹp.
Ban Chủ Nhiệm và toàn thể các học viên, hội viên CLB DSNL chúc lớp mới luyện thiền đạt kết quả tốt.
Ban Chủ Nhiệm CLB DSNL
Mời xem bộ ảnh TẠI ĐÂY.

Thứ Năm, 8 tháng 9, 2011

Đọc thêm về tu luyện thân và tâm

Ni sư Ayya Khema
Tu và luyện luôn phải đồng hành song song với nhau và phải tu luyện cả tâm lẫn thân. Về điều này các học viên chúng ta đều đã được nghe Thầy giảng nhiều lần, nhắc nhở nhiều lần trên lớp. Mỗi học viên của CLB đều cố gắng thực hiện. Nhân đọc Vô Ngã Vô Ưu của Ni sư Ayya Khema và được Diệu Đạo dịch ra tiếng Việt, thấy hay quá, Hoàng Vân xin trích một đoạn để mọi người cùng thưởng thức đồng thời cũng để hiểu thêm là tại sao lại cần phải tu luyện cả thân lẫn tâm.
..." Tất cả chúng ta đều biết giữ cho thân thể sạch sẽ. Ta tắm rửa mỗi ngày ít nhất một lần hay nhiều hơn. Khi ra đường, ta mặc quần áo sạch sẽ. Tối đến ta lo cho thân ngủ, nghỉ. Nếu không, ta không đủ sức đương đầu với những khó khăn trong cuộc đời. Ta cần có một mái nhà ở để che cho thân khỏi mưa, gió, nóng, lạnh. Thiếu những thứ đó, thân sẽ không chịu đựng nổi. Ta còn bồi dưỡng cơ thể bằng những thức ăn chọn lọc, bổ dưỡng, lo tập thể dục cho thân được cường tráng, khỏe mạnh. Dầu không tập, chúng ta cũng đi đứng, hoạt động, vì nếu không chân tay ta sẽ teo tóp. Tâm cũng cần được chăm sóc giống như thế.

Phân tích bài tập Nu na nu nống

Như hôm qua đã giới thiệu, hôm nay trang CLB DSNL xin giới thiệu bài viết của anh Nguyễn Văn Chuyền phân tích bài tập "Nu na nu nống" trên quan điểm Đông Y.

CÁI HAY CỦA "NU NA NU NỐNG"

 Tập "Nu na nu nống" ở Côn Sơn
Hiện nay trên các phương tiện thông tin đại chúng đang nói nhiều về thiểu năng tuần hoàn não, thiếu khí cơ tim, là nguyên nhân chính của chứng đột quỵ. Bằng sự hiểu biết ít ỏi của mình, tôi xin nêu mấy điều hay của bài tập dưỡng sinh "Nu na nu nống".

Thứ Tư, 7 tháng 9, 2011

Bài tập Nu na nu nống

Ở CLB, thỉnh thoảng sau buổi thiền, anh Nghĩa hoặc anh Chuyền lại hướng dẫn mọi người tập bài Nu na nu nống. Bài tập này do Bà Bạch Ngọc Hoa hướng dẫn ngày 7/8/2010 tại CLB DSN dựa trên bài đồng dao kết hợp với các động tác vỗ vào đầu gối, xoa các ngón chân, vỗ vào hai lòng bàn chân. Theo kinh nghiệm của những người thường xuyên tập bài này thì đây là bài tập hay, có tác dụng tốt đối với khớp, tuần hoàn não, tăng khả năng hợp nhất giữa tim và phổi, đồng thời hỗ trợ cho thận. Hôm chủ nhật (4/9), sau khi tập xong, anh Chuyền phân tích tác dụng của bài tập trên quan điểm đông y. Xin đăng lại bài tập và kế tiếp là bài viết của anh Nguyễn Văn Chuyền để những ai quan tâm có thể tham khảo.
(Bài tập do anh Trần Văn Nghĩa ghi lại theo hướng dẫn ngày 7/8/2010.) 

Thứ Ba, 6 tháng 9, 2011

Trà và các món ăn bổ dưỡng từ hoa cúc

Nói đến hoa chúng ta thường nghĩ tới vẻ đẹp cùng hương thơm của chúng. Đó cũng là lý do vì sao chơi hoa lại trở thành một trong những cách thưởng thức cuộc sống. Song cũng thật lý thú khi nói tới công dụng của hoa trong việc phòng và chữa bệnh. Đang độ thu đến! Mang theo đó là những cơn gió nhẹ và một bầu trời trong vắt, thiên nhiên như ban tặng cho hoa cúc những gì thuận lợi nhất để có thể sinh trưởng và phát triển tươi tốt. Hoa cúc đã trở thành ấn tượng thu trong tâm trí mỗi người. Tình cờ đọc được một bài viết về công dụng của hoa cúc trích trong cuốn “Trà và các món ăn bổ dưỡng từ hoa” (tác giả Tạ Ngọc Ái, NXB Thanh Niên, 2008), Diệu Minh xin được chia sẻ cùng mọi người.

Công dụng của hoa cúc
 Hoa cúc vàng
Hoa cúc có rất nhiều loài, tất cả đều có thể sử dụng làm thuốc hoặc thực phẩm. Nhưng hoa cúc vàng và hoa cúc trắng là hai loại hoa thông dụng nhất.
Hoa cúc tính mát, vị đắng, có công hiệu thanh tâm, giải nhiệt (nhất là ở tim, gan, lợi tì thận),
giải độc, có tác dụng lợi tuần hoàn, cân bằng sinh lý, tiêu đờm, trị ho, lợi tiểu, bổ gan, trị
đau đầu, đau răng, hoa mắt, đau mắt đỏ, hoa mày chóng mặt, sưng quai bị, nhiệt, cảm cúm, cảm lạnh, đau khớp chân, khớp tay, viêm hạnh sữa, vú nổi nhọt, sốt, đi đái dắt… Ngày dùng từ 8-16g dưới dạng thuốc sắc, dùng riêng hay phối hợp với các vị thuốc khác. Ngoài ra, tinh dầu từ nụ hoa cúc vàng còn có tác dụng kháng khuẩn

Thứ Hai, 5 tháng 9, 2011

Đôi dòng suy nghĩ

 Tập bài Dịch Cân Kinh Trợ Luân. Tiến Quyết và anh Quyền
                             Thầy dạy tốt, trò thì học tốt,
                             Được Thầy Cô giúp đỡ tận tình.
                             Ngọc có mài mới nên sáng tỏ,
                             Vàng thử lửa mới rõ vàng, thau.
                             Đồng môn Tam Muội nên nhắc nhở nhau,
                             Gian nan thử thách càng mau nên người.
                             Bao bạn trẻ đêm ngày gắng sức,
                             Tự vươn lên khắc phục khó khăn.
                             Thiền chưa lâu, giấc ngủ chẳng yên,
                             Giữ truyền thống kính Thầy, mến bạn.
                             Xác định tương lai hạnh phúc cuộc đời,
                             Không để cho nước chảy bèo trôi,
                             Không buông thả chạy theo thành tích.
                             Tự mình phải trau dồi kiến thức,
                             Dựa vào "phao" có lúc "phao chìm".
                             Lo học tủ có ngày tủ lệch,
                             Học thật vững từ ngày đầu bỡ ngỡ.
                             Xây nhà cao phải làm móng vững vàng,
                             Chăm lo tu dưỡng bản thân,
                             "Uống nước nhớ nguồn" ghi tâm khắc cốt.
Ngô Thị Thoa

Chủ Nhật, 4 tháng 9, 2011

Phấn đấu tu luyện "chân - thiện - nhẫn" cùng một lúc

Yên Ngựa - Côn Sơn 8/2011. Chị Lệ (ngồi giữa)
Trong thời gian 3 tháng luyện tập của lớp nâng cao theo lộ trình I của CLB DSNL tôi có những cảm nhận sau: 
- Kết quả tốt nhất là sức khỏe được nâng lên, đạt được độ dẻo dai hơn, cảm nhận như được "trẻ" ra khi tham gia công việc nội trợ trong gia đình, không thấy ngại khi làm việc suốt ngày.
- Trong quá trình ngồi thiền có những cơn đau như gợi lại những bệnh tật cách đây 30 năm, rồi hết ngay, được lặp lại những lần thiền sau.
- Ngủ ít nhưng không cảm thấy những mệt mỏi do ngủ ít gây ra.
- Khả năng định trong khi thiền chưa đạt được nhanh, phải mất 10 - 15 phút, có  lúc lại định rất nhanh - bản thân tự rút ra nếu buông bỏ tốt, định rất nhanh. Khi định tốt ngày đó thiền rất đạt hiệu quả, người nhẹ nhàng, đầu óc như được khai mở, những cảm nhận khác thường làm cho con người như đang có thay đổi.
- Khi vận dụng năng lượng của Thầy Tổ để chữa bệnh kết quả thu được nhanh, hiệu quả tốt hơn.
- Trong cuộc sống hàng ngày mọi việc xảy ra trong gia đình, hàng xóm, con cái, cháu chắt, có cảm nhận tự tin giải quyết các mối quan hệ đó, khi xảy ra vướng mắc mâu thuẫn rất nhẹ nhàng, thoải mái.
Hiện tại bản thân có những bệnh chưa đẩy lùi, chưa thanh lọc được - cá nhân thấy tu luyện chưa đủ, chưa đạt theo bản chất của vũ trụ là chân - thiện - nhẫn. Rèn tâm, đức chưa tốt, buông bỏ chưa triệt để, còn phải tu luyện nhiều, tăng thời gian thiền.
Ngày 9/7/2011
Lê Thị Thanh Lệ
Lời góp:
Chị Lệ là người có nhiều bệnh, kể cả những bệnh hiểm nghèo. Đến nay bệnh hiểm nghèo và một số bệnh đã qua được. Chị được chọn vào học lớp nâng cao và đã có rất nhiều tiến bộ như tự nêu trong bài viết. Tuy vậy chi cũng nhận thức sâu sắc hơn về tu luyện "chân - thiện - nhẫn" cùng một lúc là điều rất khó, cần phải cố gắng thật nhiều. Hy vọng trong tương lai gần chị sẽ đẩy lùi tất cả bệnh tật để khỏe mạnh hơn, trẻ đẹp hơn và giúp đỡ mọi người vượt qua bệnh tật tốt hơn.
Chủ nhiệm CLB DSNL

Thứ Năm, 1 tháng 9, 2011

Tư liệu

Nhân dịp kỷ niệm Quốc khánh 2/9, trân trọng mời các bác và mọi người cùng xem những thước phim màu rõ nét về: 
1- Cụ Hồ và Đại tướng Võ Nguyên Giáp. 
2- Lễ tang Chủ tịch Hồ Chí Minh
Nguồn: You Tube

Ảnh Côn Sơn

Bộ ảnh từ máy Thầy.

Mời xem lại bộ ảnh TẠI ĐÂY.